Эмоциональный пожар. Как сохранять силы?
Хочется спокойствия от жизни гонки.
Иначе не добежать мне до конца,
и пусть я буду маленьким цыплёнком,
зато в большой руке отца.
Вступление
Я так устал! Все раздражает, постоянно срываюсь на других. В душе нет покоя, чувствую, нужно что-то менять, но нет сил. Замкнутый круг, в котором я заложник. И вот у меня новая работа, более престижная, где обещают хороший заработок.
Я подумал: «наконец-то станет легче», как вновь все покатилось кувырком. Оказалось, за престиж и большую зарплату необходимо платить. А валюта, это время и силы. Теперь приходиться задерживаться на работе до полуночи и в выходные тоже выходить. В голове только работа, на которой царит полный хаос. И ответственность тяжелым грузом ложиться на плечи. Я по думал: „Что же я наделал! Нужно срочно что-то менять, иначе я не выдержу“».
Чувствовал ли ты что-то подобное? Это синдром профессионального выгорания. Не просто усталость или повседневный стресс. Это хроническое истощение сил. Его сопровождает чувство глубокого отчаяния и беспомощности. К тому же синдром выгорания сопровождается разного рода нарушениями эмоционального и физического здоровья.
В чем корень проблемы? Причиной часто становится загруженность на работе. И не удивительно. Экономическая ситуации похожа на пьяного человека, которого качает из стороны в сторону. Цены растут, и мы хотим больше получать. Это нормально. Но работодатели требуют, чтобы мы трудились больше, но за меньшую плату. Происходит конфликт интересов, хочешь больше значит работай больше.
К тому же смартфоны стирают грань между работой и домом. С тебя могут требовать решать вопросы вечером или в выходные. А страх увольнения, и чувство, что с тобой обращаются несправедливо, подливают масла в огонь. Ты эмоционально горишь!
Еще проблема кроется в самом человеке. Стремясь к карьерному росту и заработкам, мы пытаемся объять необъятное. Но разве ты титан способный удержать небо на своих плечах? Увы, это не так и все это приводит к полному истощению сил.
Если работа, как соковыжималка выжимает из тебя все соки, что можно предпринять? Вот пара мыслей, которые помогут восстановить и сохранить силы.