Фитнес после 40: сохраняем здоровье и подвижность - Алексей Сабадырь скачать бесплатно

Аннотация

В книге вы найдете простые стратегии для формирования устойчивых привычек, которые сделают фитнес частью вашей жизни.С помощью этой книги вы сможете:понять особенности своего тела после 40;научиться тренироваться без травм;развить силу, гибкость и выносливость;создать устойчивый режим питания и восстановления;превратить фитнес в удовольствие, а не обязанность.Пора перестать откладывать здоровье на завтра — ваш активный, энергичный и подвижный образ жизни начинается сегодня!