Легкий способ бросить пить и курить: рабочие техники - Евгений Юрьев скачать бесплатно

Год: 2026

Жанр: Саморазвитие и советы, Здоровье, Общая психология

Теги: Самиздат, только на Литрес, борьба с вредными привычками, патологические зависимости, лечение алкоголизма, как бросить курить, саморегуляция

Скачать

Читать онлайн

Аннотация

Читайте Легкий способ бросить пить и курить: рабочие техники в формате fb2 или epub

Это практическое руководство для тех, кто хочет избавиться от курения и алкоголя без насилия над собой. Вместо запугивания и запретов — 20 проверенных техник, работа с триггерами, дневники привычек и пошаговые планы на 30 дней. Автор объясняет механизмы зависимости простым языком, помогает пройти через срывы без чувства вины и выйти на свободу, которую не хочется менять на старые ловушки.