Нежно к себе: как перестать ругать себя и начать жить - Лана Роз скачать бесплатно

Аннотация

Ты умеешь ругать себя так, как не позволила бы никому. Жёстче, точнее, больнее. Каждая ошибкаповод поставить на себе крест, каждое неидеальнопричина снова затянуть гайки.

Нежно к себе: как перестать ругать себя и начать житьчестная и очень живая книга о том, как выйти из этого внутреннего ада без розовых очков и магических практик. Это разговор, как с близкой подругой-психологом: с юмором, без пафоса, с уважением к твоей боли и твоему темпу.

24 главыэто маленькие шаги: от знакомства с внутренним критиком до умения радоваться простым вещам, строить тёплые отношения, говорить нет, дружить со своим телом, превращать страх в компас и видеть в себе не проект по исправлению, а живого человека.

Эта книга не обещает сделать тебя идеальной. Она предлагает кое-что гораздо важнеенаучиться быть на своей стороне.