Как бросить есть чипсы? - Андрей Фурсов скачать бесплатно

Аннотация

Как бросить есть чипсы?это книга о том, как избавиться не только от одной пищевой привычки, но и от внутренней зависимости от быстрого утешения. Она помогает понять, почему чипсы так легко становятся частью вечеров, стресса, скуки и отдыха, почему простые запреты не работают и как шаг за шагом выстроить более свободные отношения с едой. В книге подробно раскрываются причины тяги, роль эмоций, усталости, автоматизма, среды и удовольствия, а также даются глубокие ориентиры для устойчивых изменений без жесткости и самонаказания. Это не книга о запретах, а книга о возвращении себе осознанности, уважения к своему телу и способности выбирать в свою пользу.