Бег для начинающих. Как не убить колени и похудеть - Лев Орлов скачать бесплатно

Аннотация

Мечтаете начать бегать, но боитесь за колени и не знаете, с чего начать? Это практическое руководство создано специально для новичков, которые хотят похудеть, укрепить здоровье и получать удовольствие от бега без травм и разочарований. Вы узнаете, как выбрать идеальные кроссовки и экипировку, освоите правильную технику, которая сбережет ваши суставы, и получите готовые планы тренировок с нуля. Мы разберем, как дышать, что есть до и после пробежки, как не бросить бег через неделю и превратить его в любимую привычку. Забудьте мифы о том, что бегэто больно и скучно. Эта книга станет вашим бережным тренером на пути к стройному, подтянутому телу и невероятной легкости. Начните бегать правильно и с удовольствием уже сегодня!