Интервальное голодание для женщин. Как не навредить гормонам - Роман Сюжетов скачать бесплатно

Аннотация

Интервальное голодание для женщин: работает ли оно так же, как для мужчин? Часто мы копируем чужие схемы и получаем сбой цикла, усталость и раздражение вместо легкости и похудения. Эта книгао том, как подружить гормоны и питание. Вы узнаете, почему фазы цикла важнее подсчета калорий, какие схемы голодания безопасны в разные дни месяца, как не угробить щитовидную железу и снизить кортизол. Никаких жестких диет и универсальных правил. Только индивидуальный подход, забота о себе и научный взгляд на женскую физиологию. Научитесь питаться так, чтобы гормоны работали на вас, а не против вас. Книга для тех, кто хочет похудеть, не навредив здоровью, и наконец-то найти баланс между телом и разумом.