Магия последнего кусочка - Радик Яхин скачать бесплатно

Аннотация

Почему мы оставляем последний кусочек на тарелке? Книга отвечает на этот вопрос, исследуя пищевые привычки через призму психологии, культуры и осознанности.

В издании сочетаются анализ пищевых ритуалов разных эпох, реальные истории людей, изменивших отношение к еде, и конкретные практики — от дыхательных упражнений перед трапезой до плана долгосрочных изменений.

Книга поможет:

разобраться в причинах своих пищевых привычек;

научиться слушать сигналы тела;

выстроить гармоничный рацион без жёстких ограничений;

осознанно относиться к пищевым отходам.

«Магия последнего кусочка» — путеводитель к свободным и радостным отношениям с едой без стереотипов и запретов.