Ретроника. Внимание: энергия реальности - Радик Яхин скачать бесплатно

Аннотация

Книга учит осознанно управлять вниманием — не как ограниченным ресурсом, а как навыком, меняющим реальность. Автор показывает, как «энергетические воры» (соцсети, многозадачность, тревога) рассеивают фокус, и даёт практические инструменты его защиты: техники дыхания, ритуалы, цифровые границы, работу с ценностями.

Вы научитесь направлять энергию на главное, снижать тревожность, выстраивать здоровые границы и превращать ошибки в точки роста.

Ключевая мысль: «Внимание — не то, что у вас забирают. Это то, что вы решаете отдать».