Собранная женщина - Екатерина Лобзева скачать бесплатно

Аннотация

«Собранная женщина» — это строгая 30-дневная программа для тех, кто устал(а) быть сильной, удобной и “всё держать на себе”.

Без мотивационных лозунгов и иллюзий: каждый день — короткая глава и практическое задание на 10–20 минут.

Вы научитесь:

возвращать энергию через сон, питание, ритм и управление вниманием;

снижать тревожный фон и “шум” в голове;

ставить границы без вины и перестать спасать чужие эмоции;

просить и принимать помощь, не проваливаясь в стыд;

наводить порядок в делах через систему 3 задач и “план плохого дня”.

Внутри — мини-тест, трекер на 30 дней, таблица утечек энергии, готовые фразы для границ и план закрепления результата на месяц вперёд.