Как бросить играть. Легкий путь к свободе от зависимости - Андрей Фурсов скачать бесплатно

Аннотация

«Как бросить играть? Лёгкий путь к свободе от зависимости» — это практичная и глубоко психологическая книга о том, как выбраться из игровой ловушки без стыда, морализаторства и героических “с понедельника”. Вы поймёте, почему игры затягивают, как формируется дофаминовая петля и почему запреты ломаются, научитесь распознавать триггеры и переживать тягу как волну, не принимая решений на эмоциях. Книга помогает очистить среду, восстановить сон и энергию, заполнить пустоту живыми смыслами, наладить отношения и вернуть управление делами, деньгами и будущим. Это путь не борьбы, а постепенного создания новой жизни, в которой зависимость теряет почву — и вам становится легче оставаться свободным на месяцы и годы.