Вечный вдох - Лада Бережная скачать бесплатно

Аннотация

Вечный вдох — Мануал для тех, кто хочет превратить медитацию из обязанности в дыхание жизни. В 21 части вы найдете не теорию, а живые инструменты: как начать с одной минуты в день, работать с тревогой и скукой, находить тишину в шуме, а главное — сохранить практику, когда мотивация угасает. Научные исследования, личные истории и шаги для интеграции осознанности в работу, отношения и быт помогут вам выйти за рамки подушки для медитации. Этот мануал не обещает просветления. Он учит слышать себя здесь и сейчас — в каждом вдохе, каждом выборе, каждом моменте, который составляет вашу жизнь. Для новичков и практикующих, потерявших связь с практикой. Начните не идеально. Начните сегодня.