Ожирение без стыда: физиология вместо морали. - Лилиан Лунгу скачать бесплатно

Аннотация

«Я знаю, что надо меньше есть. Просто… не могу».

Вы не ленивы. Вы — перепрограммированы средой.

Ожирение — не неудача воли. Это хроническое заболевание мозга, гормонов и воспаления.

Эта книга — не диета. Это — научно строгий, но по-человечески тёплый разбор:

→ Почему WHtR (талия/рост) важнее ИМТ — и как измерить его за 2 минуты,

→ Как висцеральный жир вызывает «мозговой туман» и усталость — даже при «нормальных» анализах,

→ Почему срыв — не провал, а ожидаемая реакция мозга на дефицит,

→ Как перестать бороться с собой — и начать сотрудничать со своим телом.

Без морализма. Без обещаний «-10 кг за неделю». Без стыда.

Здесь нет «всё в ваших руках». Здесь — уважение к вашей биологии, вашей жизни и вашему выбору.

Для тех, кто устал винить себя.

Для всех, кто готов перестать бороться — и начать жить.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.