Атлас внутренней территории - Алексей Писаренко скачать бесплатно

Аннотация

Почему нам так трудно говорить «нет»? Откуда берется страх осуждения и как перестать зависеть от чужого мнения? Эта книга — ваш научно обоснованный план обретения внутренней устойчивости.Опираясь на нейробиологию, психологию и когнитивные исследования, вы научитесь:• Распознавать манипуляции и мягко, но твердо им противостоять.• Отличать свои истинные ценности от навязанных установок.• Формулировать аргументы, которые невозможно игнорировать.• Выстраивать границы, не разрушая отношения.