Самые легкие и быстрые способы снизить тревогу стать спокойнее иметь хороший сон - Анастасия Карпасова скачать бесплатно

Автор: Анастасия Карпасова

Год: 2025

Жанр: Личная эффективность, Саморазвитие, Личностный рост, Состояния и явления психики

Теги: Самиздат, черновики, работа над собой, разум и чувства, психотехники, управление судьбой, управление реальностью

Скачать

Читать онлайн

Аннотация

Читайте Самые легкие и быстрые способы снизить тревогу стать спокойнее иметь хороший сон в формате fb2 или epub

Эта книга — ваш практический гид по обретению душевного равновесия. Здесь только работающие методики, которые помогут уже сегодня. Вы узнаете, как обеспечить глубокий восстановительный сон, как всего за 5 минут в день перезагрузить нервную систему и как остановить бесконечный поток тревожных мыслей.

Особенность книги в ее практической направленности: каждая глава содержит конкретные упражнения. Вы научитесь не просто бороться с симптомами, а понимать природу своей напряженности и тревоги и управлять этим.

Не ждите, когда тревога пройдет сама. Начните свой путь к спокойной жизни прямо сейчас — с первой страницы этой книги. Ваш сон станет глубже, а дни — более спокойными и гармоничными.