Есть нельзя мучиться: как прекратить войну с едой, телом и собой - Лейла Алиева скачать бесплатно

Аннотация

Ты устала начинать новую жизнь с понедельника и заканчивать её ночью у холодильника? Знакомо чувство вины за каждый кусок, бесконечная война с весами и голос в голове, который кричит: «Свинья! Всё равно ничего не выйдет!»?

Эта книга — твой билет на выход из замкнутого круга диет, зажоров и самоуничтожения. Без соплей, без глянцевых советов и «волшебных» методик, а с максимальной честностью и примерами из реальной жизни женщины, которая прошла через всё: от огуречных монодиет до китайских таблеток и страха еды.

Ты узнаешь:

- Почему мы заедаем стресс (и почему это не про слабость);

- Как пищевые привычки детства управляют взрослыми решениями;

- Откуда берётся внутренний критик и, как его наконец заткнуть;

- Почему ни одна диета не работает против эмоционального переедания;

- И как научиться жить в мире с едой, телом и собой — даже если раньше казалось, что выхода нет.

Это книга для тех, кто хочет перестать быть заложницей тарелки и чужих ожиданий.