Я устала быть сильной. Как перестать держаться и позволить себе жить - Луиса Хьюз скачать бесплатно

Аннотация

Эта книга — для тех, кто слишком долго держал мир на своих плечах и привык называть выживание силой. «Я устала быть сильной» — честный разговор о выгорании, уязвимости и праве просить о помощи без стыда. На страницах — узнаваемые истории, бережные размышления и практики внутренней поддержки, которые помогают отпустить контроль, перестать «зарабатывать» любовь, вернуть границы и дыхание. Вы узнаете, как отличать настоящую опору от эмоционального паразитизма, как позволить себе отдых без вины и услышать собственное «хочу» вместо вечного «должна». Это приглашение жить не идеально, а по-настоящему: мягко к себе, честно с другими и свободно от чужих ожиданий.