Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством - Любовь Зубкова скачать бесплатно

Год: 2025

Жанр: Саморазвитие, Личностный рост, О психологии популярно

Теги: повышение самооценки, внутренняя гармония, психология личности, психологическая помощь, тревожность, самоконтроль, психотерапевтическая практика, система упражнений, внутренний покой

Скачать

Читать онлайн

Аннотация

Читайте Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством в формате fb2 или epub

«Тревожность под контролем» – это сборник упражнений, направленных на работу с беспокойством. Внутри вы найдете 50 разнообразных практик, которые помогут вам осознать, как проявляется ваша тревога и как она влияет на вашу жизнь. Вы научитесь отличать полезную тревожность от контпродуктивной и станете лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре типа, чтобы каждый читатель нашел свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности.

•Определите насколько вы склонны к тревоге;

•Выбирайте комфортные упражнения;

•Выполняйте практики регулярно;

•Возьмите тревожность под контроль.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.