Блюда, поддерживающие иммунитет - Эл Ли скачать бесплатно

Аннотация

Данный сборник рецептов представляет собой полный набор блюд для поддержания иммунитета, включающий завтраки, обеды, ужины, перекусы, смузи, салаты и десерты. Все рецепты разработаны с акцентом на сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунной системы.

Каждый рецепт сопровождается:

Полным списком ингредиентов с точными количествами;

Калорийностью на порцию для контроля энергетической ценности;

Пошаговым описанием приготовления с практическими советами;

Рекомендациями по подаче и текстуре, чтобы блюда выглядели аппетитно и сохраняли максимум полезных веществ.

Сборник рассчитан на полную неделю питания, с возможностью добавления дополнительных смузи, салатов и лёгких закусок, что позволяет чередовать блюда и поддерживать разнообразие рациона.