«Без тормозов» – от идеи к реализации
Данная книга написана слепым айтишником, продолжающим реализовывать свои идеи в проекты после полной потери зрения.
Книга о том, что мешает творческим и идейным людям реализовывать свои задумки и отвлекает с пути.
Просто о сложном – "Психология продуктивного мышления": доступным языком, лёгкая книга для чтения, мотивирующая перейти от мысли к действию.
Предисловие
Эта книга о том, почему Вы до сих пор не у своей цели. Почему не реализовали проекты, о которых Вы думали, или не довели начатое до конца, и как это исправить. Психологические моменты, тормозящие нас на пути к своей цели, на пути к реализации своего бизнеса, достижению успеха в хобби, о котором Вы ни раз думали, в вещах, в которых вы не раз хотели заняться, но откладывали всё на потом, строили сами себе препятствия.
В Ваших рука книга, написанная IT-специалистом, который является слепым. Это ещё раз подтверждает, что нет ничего невозможного, если есть желание. Книга не о том, как достичь быстрого успеха, а о работе над собой для достижения целей. Ведь без наших действий ничего не происходит. Автор самостоятельно продвигал паблики в социальных сетях до миллионной аудитории, а также продвигал личные сайты СДЛ без вложения в рекламу. Это было в то время, когда существовало множество похожих сайтов и групп, и все говорили, что уже невозможно продвинуть паблик. Однако автору удалось выйти на пассивный доход. Его приложения под Android набирали более 50 тысяч установок, а ведь сначала казалось реально недостижимым начать разрабатывать игры и приложения. А дело всё в том, что надо верить в свои силы, несмотря на сомнения, критику и другие тормозящие моменты, которым посвящена данная книга…
В процессе написания данной книги были реально непреодолимые препятствия… Я сделал это, несмотря на все тормозящие моменты на пути. Данная книга уже перед Вами, а преград было действительно много. Такая задумка родилась в местах лишения свободы, где я хотел поделиться своим опытом, начав работу над книгой. В ходе работы над этим произведением я начал терять зрение и полностью потерял его от осложнений сахарного диабета. В связи с чем был временно освобождён по изменению меры пресечения. Тревожные мысли о том, что придётся возвращаться обратно, сильно отвлекали от работы и не давали сосредоточиться. Адаптация к новой реальности тоже потребовала значительной работы над собой. Но всё это позади, и книга перед Вами. И это только начало серии книг и проекта “ITкрот”, где я уже начал делиться процессом создания нового проекта и его продвижения с нуля в полной темноте, для того чтобы мотивировать других людей брать и воплощать задуманное, а также делиться опытом в сфере IT и продвижения.
Я смог преодолеть даже такие моменты, как стечение обстоятельств и среда. А обстановка во многом влияет на наши действия, точнее, на наше желание заниматься ими. Мне пришлось очень много работать над собой и преодолевать все эти мысли, чтобы эта книга увидела свет. Разбавляйте свою среду, работайте над своими мыслями и помните, что только действия приведут Вас к результату.
Чаще всего переходу к действиям мешает именно мышление. И эта книга именно о том – о психологических уловках, препятствующих нашей реализации задуманного.
Умение адаптироваться и работать в любой ситуации, разбираться с внутренними барьерами не всегда было моим сильным качеством. Раньше я работал на фрилансе, создавая различные сайты на заказ, которые действительно работали и приносили клиентов. Это были интернет-магазины, сайты поставщиков услуг, сайты бронирования отелей и т. д. – все они давали нужный результат заказчику. Но когда я брался за свой проект, например, открытие интернет-магазина товаров по дропшиппингу, после создания такого же качественного сайта, с хорошим дизайном, запуска его в сети, уже через неделю у меня появлялись сомнения. Услышав критику, я забивал на проект, брался за другой и в итоге так и оставался на фрилансе долгое время, не запуская своих проектов.
Только со временем я научился адаптировать работу, сомнения и время так, чтобы вывести свои группы в социальных сетях на большую аудиторию, монетизировать свои собственные сайты. Но на тот момент я уже испытывал настолько большое выгорание, депрессию, что не замечал хорошего результата, пока не дошёл до крайностей и не потерял всё (запретный плод сладок, но лишь маскирует проблему и создаёт новые).
Я оказался в заключении. Только там я понял, что добился большого результата в своих проектах и потерял всё, а ещё я осознал, что всегда и везде есть возможности для развития и самореализации, даже в тех местах, можно проводить время с пользой и реализовываться, несмотря ни на что. У меня было достаточно времени, чтобы продумать и проработать все предыдущие ошибки, весь свой жизненный опыт, после чего я решил поделиться им в своих книгах. Но вот новые повороты судьбы, о которых я уже написал ранее: тем не менее, я ориентируюсь только на действие и выкладываю всё как есть, призывая Вас также отказаться от идеализации и наконец приступить к реализации своих желаний. Сделать это можете только Вы, перейдя от мыслей к действию, отбросив все свои барьеры.
10 тормозящих моментов и способы их преодоления
Начнём сразу с тормозящих моментов: хотите развиваться, но чувствуете внутренние барьеры? Представляем вам список десяти главных преград и способы их преодоления.
Перфекционизм.
Желание достичь совершенства часто становится причиной откладывания дел. Начинайте с простого – удовлетворительного результата достаточно для старта. Помните, ошибки учат больше всего, действуйте смело!
Страхи.
Беспокойство перед неудачей или страх преуспеть мешают двигаться вперёд. Подумайте честно: насколько серьёзны последствия возможного провала? Чаще всего страхи необоснованные, важно осознать это и идти вперёд несмотря ни на что.
Зона комфорта.
Постоянная привычка жить в знакомой обстановке создаёт иллюзию безопасности, однако ограничивает развитие. Попробуйте ежедневно совершать небольшие шаги навстречу новому опыту. Даже малые изменения ведут к большим переменам.
Негативное окружение.
Люди вокруг оказывают огромное влияние на наше состояние духа. Оцените своё ближайшее окружение. Ограничьте контакты с токсичными людьми, предпочитающими жаловаться и критиковать, уделяя больше внимания поддерживающим и верящим в вас людям.
Самоунижение.
Внутренний голос, убеждающий вас в своей неполноценности, является серьёзным препятствием. Контролируйте негативный внутренний диалог, сознательно замещая отрицательные утверждения положительными. Повторяйте себе: "У меня получится, надо лишь набраться опыта". Уже само понимание Ваших ограничений приближает успех. Поставьте цель и начните действовать прямо сейчас!
Прокрастинация.
Постоянное откладывание важных дел на потом. Причинами могут стать отсутствие мотивации, перегрузка или неуверенность в результате. Преодолевайте её маленькими шажками: разбейте большую задачу на мелкие части и выполняйте одну простую задачу каждый день.
Недоверие самому себе.
Вы сомневаетесь в собственных силах и возможностях. Вместо того чтобы доверять своему внутреннему чутью и способности учиться на ходу, ждёте мгновенных результатов или одобрения окружающих. Примите мысль, что рост требует времени и усилий, и верьте в свою способность достигать целей постепенно.
Изоляция.
Одиночество или недостаток поддержки негативно влияют на мотивацию и уверенность. Важно иметь рядом тех, кто вдохновляет и поддерживает Вас на пути к развитию. Найдите единомышленников или наставника, обменивайтесь опытом и знаниями.
Информационная перегрузка.
Сегодня мы постоянно сталкиваемся с огромным потоком информации, и это может вызывать ощущение растерянности и усталости. Научитесь фильтровать поступающую информацию, выделять действительно важные знания и применять их на практике.
Недостаточная постановка целей.
Отсутствие чётких целей или неспособность формулировать конкретные задачи приводят к неопределённости и отсутствию направления движения. Чётко сформулированные цели помогают лучше планировать действия и контролировать процесс развития.
Эти препятствия вполне преодолимы, стоит только начать осознанно относиться к своим действиям и убеждениям. Главное – принять решение изменить ситуацию и сделать хотя бы небольшой шаг вперёд.
Дополнение от автора:
Если вы не понимаете, какой именно момент вас тормозит, просто переключитесь на другое действие. Например, я долго не мог написать видение для данной книги.
Голосовые сообщения с диктофона, переформатированные в текст, набирали до тридцати страниц, больше основного материала. Я переживал, что не успею или что-то упущу, и просто отвлёкся на другую книгу, материалы по которой были уже
написаны. В голову пришли решения, как соединить всё это в один проект и в любом
случае успеть издать данный материал до заключения под стражу или, как минимум,
запустить анонсы в сети и отработать продвижение данной книги «Без тормозов»-от идеи к реализации на той самой книге «Стихи вне воли: Свобода в рифме» , на которую
я отвлёкся. Раннее точно так же я составлял планы при работе с группами в социальных сетях. Это были запасные планы, планы отвлечения, когда не получалось работать над основным
контентом, я уходил в другую сферу, а именно – продвижение того, что есть.
Тем самым я видел отклик, ловил дополнительную мотивацию и с лёгкостью возвращался к созданию нового контента.
Главный способ борьбы с препятствием
Знание открывает возможности, а действие приносит плоды. Ты можешь прекрасно разбираться в теории бега, но пока не побежишь сам, ты не станешь настоящим спортсменом. Теория – это дорожная карта, а практика – настоящее приключение. Именно действия преодолевают наши страхи и развенчивают предвзятые ожидания. Часто знание порождает сомнение: "А вдруг ничего не получится?", но малейшее действие подтверждает обратное: "Я способен!". Практика выводит нас из мира предположений в мир реальных достижений.
Наш мозг развивается именно благодаря действиям. Неврология давно установила: нейронные связи формируются не столько через чтение книг, сколько через практику. Каждое выполненное дело меняет структуру нашего сознания, формирует полезные привычки и укрепляет веру в собственные силы. Только попробовав, мы получаем объективные данные: что действительно работает лично для нас, где теория оказалась неверна и куда направить дальнейшие усилия. Без практической проверки любое знание остаётся лишь красивой идеей.
Как же перейти к делу?
Воспользуйтесь правилом пяти секунд: почувствовали желание предпринять важный шаг – отсчитайте назад от пяти до одного и сразу начинайте действовать. Так вы помешаете собственному разуму сорвать ваш старт. Начните прямо сейчас, а не завтра, не тогда, когда освоите всю теорию – ведь идеальное время для начала практики наступает прямо сейчас!
Как бороться с выгоранием?
Выявление выгорания: обратите внимание на симптомы: усталость, потеря интереса, цинизм, снижение производительности.
Определите источники: перегрузка работой, недостаточная благодарность, отсутствие автономии, невыполнимые ожидания.
Запишите свои чувства: ведите журнал и фиксируйте свои мысли, эмоции и триггеры.
Стратегии преодоления
• Личные
1)
Установите границы: научитесь говорить "нет" дополнительным задачам и просьбам.
2)
Запланируйте время для себя: выделяйте регулярное время для ухода за собой, отдыха и увлечений.
3)
Управляйте стрессом: упражнения, медитация, глубокое дыхание и йога могут помочь снизить уровень стресса.
4)
Достаточно спите: 7 – 9 часов качественного сна имеют решающее значение для восстановления.
5)
Заботьтесь о своем питании: здоровое питание обеспечивает организм необходимой энергией и питательными веществами.
• Профессиональные
1)
Обсудите с руководителем: поделитесь своими опасениями и попросите о поддержке.
2)
Переставьте приоритеты в работе: определите самые важные задачи и сосредоточьтесь на них.
3)
Делегируйте задачи: не бойтесь передавать задачи другим, чтобы освободить время для себя.
4)
Возьмите отпуск: иногда необходимо отойти от работы на какое-то время, чтобы перезарядиться.
5)
Рассмотрите возможность карьерного перехода: если выгорание связано с Вашей профессией, возможно, стоит подумать о смене.
• Поддержка
1)
Обратитесь к терапевту: профессиональный терапевт может помочь Вам справиться с выгоранием и разработать стратегии преодоления.
2)
Присоединяйтесь к группе поддержки: общение с другими людьми, испытывающими выгорание, может быть полезным.
3)
Обратитесь за помощью к близким: поговорите с друзьями, семьёй или партнёром о своих переживаниях.
• Профилактика
1)
Практикуйте самосознание: обращайте внимание на свои мысли и чувства, чтобы вовремя распознать признаки выгорания.
2)
Ставьте реалистичные цели: избегайте чрезмерных ожиданий и устанавливайте цели, которых вы можете достичь.
3)
Стройте здоровые отношения: общайтесь с поддерживающими и позитивными людьми.