Сила привычек: как формировать полезные и избавляться от вредных - Иван Крохов скачать бесплатно

Аннотация

Привычки — это невидимая сила, которая формирует нашу жизнь. Каждый день мы совершаем десятки автоматических действий, не задумываясь о них. Именно они определяют наше здоровье, успех, отношения и будущее.

Книга «Сила привычек: как формировать полезные и избавляться от вредных» — это практическое руководство по управлению привычками.

В ней вы узнаете:

-как формируются привычки и почему мозг так легко их закрепляет;

-что такое «цикл привычки» и как его использовать для изменений;

-пошаговые методы внедрения полезных привычек;

-как мягко избавиться от вредных привычек без стресса и силы воли;

-реальные истории людей, изменивших жизнь благодаря привычкам.

Каждая глава дополняется практическими советами и упражнениями, которые помогут сразу применить знания на практике.

Эта книга станет вашим инструментом для создания системы привычек, которая будет работать на вас, а не против вас.