Критический фактор
Благодарности:
Зебинисо Кошмухамедовна Дадабаева
© Зебинисо Дадабаева, 2025
ISBN 978-5-0067-7909-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
«Ты не нерешительный – ты просто не знаешь, кто сейчас решает за тебя»
Каждый день мы принимаем десятки решений – от мелочей вроде «что надеть», до судьбоносных: «уйти или остаться», «начать или сдаться», «сказать правду или промолчать». И каждый раз ты думаешь, что решаешь сам. Но это не так.
На границе между тем, что ты знаешь, и тем, во что ты не решаешься поверить, стоит он – критический фактор. Невидимый фильтр в твоей голове, который определяет: – какую информацию принять, – как интерпретировать происходящее, – что считать «безопасным», – и в каком направлении двигаться.
Он был создан, чтобы защищать тебя. Но часто он же и мешает тебе жить.
Эта книга – не про тайм-менеджмент, и не про силу воли. Это книга про внутреннюю власть: кто в тебе принимает решения – ты или твой страх. Ты держишь в руках инструмент. Он поможет: понять, почему ты застреваешь в сомнениях;
увидеть, как твоя психика устроена – на уровне решений;
и самое главное – начать действовать, не откладывая жизнь на потом.
Как работает мозг, когда мы принимаем решение
С детства нас учат: думай прежде чем делать. Но никто не говорит, кто именно внутри нас думает. Мы предполагаем, что это «я» – взрослый, разумный человек. На деле в момент решения чаще активируются старые установки, рефлексы и страхи, а не осознанный выбор.
Представь айсберг.
Верхушка – это сознание: логика, рассуждения, воля.
Подводная часть – подсознание: эмоции, убеждения, реакции, память.
Между ними – критический фактор. Он как охранник на границе, решает: – «Пустить новую мысль – или нет?» – «Изменить привычную схему – или держать старую линию поведения?»
Этот фильтр нужен, чтобы защитить нас от перегрузки. Он не пускает в подсознание всё подряд. Проблема в том, что он может защищать даже то, что уже не работает.
Например:
Научные исследования показывают: мозг принимает решение раньше, чем ты осознаешь это. Твоя логика часто просто оправдывает то, что подсознание уже выбрало. Это значит:
Ключевая мысль:
Сомнение возникает, когда:
В этот момент ты не принимаешь решение. Ты буксуешь между двумя внутренними силами. И пока одна из них не победит – ты будешь откладывать.
Сомнение – это не слабость. Сомнение – это сигнал: внутри есть конфликт, который нельзя решить логикой.
РОЛЬ КРИТИЧЕСКОГО ФАКТОРА – СТРАЖ ИЛИ ВРАГ?
Критический фактор – это не враг. Это охранник. Его задача – не допустить в твой внутренний мир всё, что может быть «опасным». И он отлично справляется. Вот только проблема: он не различает, что на самом деле опасно, а что – ново, непривычно, но полезно.
Но у него устаревшие методы оценки:
Результат:
Это не ты «слабая». Это просто фильтр делает свою работу – слишком хорошо.
Критический фактор невидим, потому что он встроен в твой способ мышления. Ты не осознаёшь его напрямую – только последствия:
Он шепчет:
То, что охраняет тебя – может и удерживать тебя в клетке»
Что такое критический фактор?
В гипнотерапии критическим фактором называют внутренний фильтр между сознанием и подсознанием. Он работает как страж у дверей:
Пропускает идеи, если они соответствуют прежнему опыту, убеждениям, картине мира. Блокирует новые мысли, если они выбиваются из привычного и могут вызвать внутренний конфликт или тревогу. Этот фильтр формируется с детства. Его «строят»:
родительские установки; опыт ошибок, боли, стыда; общественные и культурные правила;
выводы, которые ты когда-то сделала – и решила, что «так правильно».
Например: если в детстве тебе не давали высказываться – критический фактор не пустит мысль «мне есть что сказать» во взрослой жизни. Даже если ты давно выросла.
Защита превращается в блок
Когда ты пытаешься внедрить в жизнь что-то новое (переезд, проект, отношения) – критический фактор сразу оценивает, безопасно ли это. Но у него устаревшие методы оценки:
«Это похоже на что-то, что когда-то вызвало боль?»
«Это не укладывается в мои убеждения?»
«Это может нарушить зону комфорта?» Если да – фильтр не пропустит идею в действие.
Результат:
ты хочешь изменений – но ничего не меняется;
ты понимаешь разумом, что «нужно» – но не можешь сдвинуться с места;
ты сомневаешься – и не можешь объяснить почему.
Это не ты «слабая». Это просто фильтр делает свою работу – слишком хорошо.
Почему ты его не замечаешь
Критический фактор невидим, потому что он встроен в твой способ мышления. Ты не осознаёшь его напрямую – только последствия:
Внутренний голос, который говорит: «Ты не справишься». Ощущение, что «ещё не время». Рациональные отговорки, замаскированные под здравый смысл.
Он шепчет:
«Ты не готова», «Ты сначала должна…», «Это глупо», «А что скажут другие?» – и ты веришь, потому что эти фразы звучат как ты сама. Вывод главы
Критический фактор – это не враг, но он работает на основе страха, а не роста. Он защищает тебя от боли – даже ценой твоих мечт. Чтобы освободиться, недостаточно бороться с ним – нужно увидеть его в действии и обойти через осознание
Практическая вставка
Когда ты откладываешь что-то важное, задай себе 3 вопроса: 1.Это правда я не готов (а)? Или я просто боюсь, что не получится? 2.Откуда этот голос в голове?3. Что самое страшное произойдёт, если я попробую? И насколько это действительно опасно?
Кто говорил мне подобное раньше – родители, учителя, окружение?
Если ты чувствуешь внутреннее сопротивление без логической причины – это не твоя интуиция. Это критический фактор, маскирующийся под здравый смысл.
Мини-упражнение: «Голос в голове»
Самообман и фильтры восприятия
Ты не видишь реальность. Ты видишь версию реальности, которую готова воспринять»
Мы все хотим быть честными с собой. Но редко замечаем, как искусно мозг искажает правду, чтобы сохранить внутреннюю стабильность. Критический фактор здесь работает как «редактор восприятия» – он отсекает то, что не вписывается в привычную картину мира. В результате мы не столько живём, сколько интерпретируем – в пределах дозволенного. Фильтры – что это такое?