Осознанное зрение. Техники медитации для здоровья глаз. Медитации и ментальные практики для улучшения зрения - Евгений Слогодский скачать бесплатно

Аннотация

Эта книга — практический гид по заботе о зрении: здесь собраны авторские и классические упражнения, медитации, визуализации, восточные техники (массаж, дыхание, акупрессура) и советы по формированию полезных привычек. Мини-курс, шаблоны дневников, практики на каждый день помогут снизить нагрузку на глаза и восстановить ясное восприятие. Основа — осознанность, саморегуляция и бережное отношение к себе.