Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов - Джойс Хуан скачать бесплатно

Аннотация

Отек и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжки, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях – вот далеко не весь список симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие нарушениями походки.

Автор Джойс Хуан расскажет, о симптомах неврологических нарушений и как это можно исправить с помощью простых трехминутных упражнений, а также как настроить свою походку, чтобы каждый шаг приносил не боль, а оздоровление вашему организму.

В книге вы найдете:

• Самодиагностические тесты на определение проблем со стопами и ногами,
• 10 самых распространенных ошибок в походке и к каким опасным заболеваниям они могут привести,
• 30 упражнений, направленных на формирование вашей стопы при ходьбе и улучшение осанки,
• Советы по выбору правильной обуви,
• Описание хронических заболеваний, таких как подошвенный фасциит, дегенерация коленного сустава, невралгия седалищного нерва, которые можно предотвратить с помощью упражнений.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.