Как перестать беспокоиться и начать жить. Пошаговое руководство для тех, кто устал тревожиться. - Дмитрий Подлужный скачать бесплатно

Аннотация
Читайте Как перестать беспокоиться и начать жить. Пошаговое руководство для тех, кто устал тревожиться. в формате fb2 или epubЭта книга — практическое руководство для тех, кто устал тревожиться и жить в бесконечных мыслях о том, что может пойти не так.
Ты узнаешь, как отличить заботу от беспокойства, как управлять мыслями и возвращаться в настоящий момент, как снизить уровень тревоги с помощью простых техник дыхания и физической активности, как выстраивать личные границы и не сливать энергию в пустые страхи.
Внутри — живые истории, упражнения после каждой главы, чек-листы и пошаговый план, который поможет вернуть спокойствие и радость жизни.
Начни с одного дня без лишней тревоги — и ты увидишь, как изменится твоя жизнь.
Рекомендуем почитать

7 шагов к стабильной самооценке

Думай медленно… решай быстро

Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины

Выбор. О свободе и внутренней силе человека

К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

Привет из детства. Вернуться в прошлое, чтобы стать счастливым в настоящем

Альфа код. Невербальный язык телодвижений высшего статуса

Законы привлекательности. Как произвести незабываемое первое впечатление и завязать дружбу с первого взгляда