Голос в голове: кто говорит и зачем я слушаю - Марина Христова скачать бесплатно

Аннотация

Ты слышишь голос в голове — осуждающий, тревожный, давящий? Он говорит: «Ты недостаточно», «Старайся больше», «Ты опять всё испортил». И ты привыкаешь верить ему. Эта книга — не про борьбу с собой, а про понимание: кто говорит в твоей голове и почему ты это слушаешь.

Это путь к внутренней ясности. Без морализаторства, без давления. Только честный разговор — о критике, стыде, страхе, ожиданиях, которые ты несёшь с детства и даже не замечаешь. Здесь ты поймёшь, какие фразы внутри на самом деле не твои. Почему ты чувствуешь вину, даже когда ничего не сделал. И как научиться слышать себя по-настоящему.

Ты получишь ясные инструменты: как отличать свой голос от навязанных. Как перестать жить по чужому сценарию. Как стать поддержкой себе — без фальши и усилия. Это не волшебство. Это взрослая внутренняя работа, после которой ты начинаешь жить легче и свободнее. Потому что голос внутри — наконец твой.