Культура преодоления или курс выживания для подростков (Привет Ди Снайдеру)
Культура преодоления связана с осмыслением своего жизненного опыта. Накапливая боль и переживания, мы трансформируем их в сценарии и стратегии борьбы за жизнь. Каждый из нас, представляющий определенный этнос, возраст, пол, страну – несёт этот опыт, периодически воплощая его в реальные культурные события, создавая историю культуры преодоления – свою и мира.
Глава первая
В конце 2023 года в школах одного крупного города в России были экстренно собраны внеплановые родительские собрания. На этих собраниях психологи сообщили об участившихся случаях суицида среди детей и подростков. На собрании школы кратко и толково выступила представитель малой группы по предотвращению суицида в микрорайоне. Затем психолог школы нелепо и неуверенно объяснила причины суицида у детей и подростков, обвинив родителей в невнимании к детям, исключив какое бы то ни было значение школы и актуальной культурной ситуации в психологическом состоянии детей. Психотехника с бумагой, предложенная психологом школы как метафора – создание родителями ребёнка руками из бумаги – была странной – и я отказалась его выполнять, отложив листок бумаги в сторону. Взгляд на уровень подготовки психолога школы; понимание колоссального влияния школьной нагрузки, буллинг; разочарование поведением взрослых – заставили задуматься о безопасности, а также о книге, которая помогла бы увидеть то, что происходит в процессе преодоления различных социокультурных ситуаций. Знакомьтесь: с возможными стратегиями победы, со способами реагирования на стресс. Овладев культурой преодоления, мы сможем выжить в любой с ситуации. Комфорт и счастье – нам всем туда!
На первый вопрос – ответ очевиден. Откуда и все.
Недавно услышала, что «мы сейчас живём в учебнике истории». Ещё один ответ – мы из учебника истории. Интересно.
Второй вопрос – важный. Попробуем разобраться.
«Что я здесь делаю?» ещё один вопрос, который я слышу часто сегодня. Здесь – это о чём? О географических координатах? Или вопрос в ином – что я делаю со своей жизнью и зачем я ещё жив? Сейчас много разговоров о смерти – этом крайнем проявлении жизни. На территории интернета есть молодые люди, которые говорят о депрессии, о паллиативной помощи, об уходе в болезнь – фиксируя это всё на плёнке и выкладывая эти ролики в интернет, как документальном свидетельстве событий актуального периода истории культуры. Если несколько лет назад мы обсуждали многочисленные тренинги и искали волшебных коучей, то сейчас это интересно в меньших масштабах. На смену позитивным тренингам пришли другие мысли– это психологическая защита – у нас есть силы смотреть злу прямо в глаза, мы хотим понимать, что такое происходит вокруг и как можно рядом с этим жить. Да, верно, нам важно понять, что с этими мыслями делать: их надо разобрать и разложить по полочкам, а не трусливо делать вид, что «так и должно быть». У каждого причина душевной боли своя, но общая тенденция направления мысли имеет схожие черты: много горя, много смерти вокруг – и мне с этим трудно смириться, потому что я не так представлял себе ЖИЗНЬ. И нет никаких сил делать вид, что ничего не происходит. Тоскливо и скучно.
А произошло и происходит многое. И надо это как-то преодолевать.
Как хочется договориться с самим собой, что всё хорошо, чтобы чуть меньше ненавидеть окружающих и наконец ответить на этот вопрос «что я здесь делаю?», «зачем я живу?». Какого фига я должен вставать так рано и идти в школу, я не выспался, не успел пос.ать, не принял ванну, не позавтракал, не прибрал комнату, и вообще дома нет нормальной еды и одежды. Я иду в эту темноту и прихожу в школьный ад, где шум, нет нормального туалета, холодные парты, тупые учителя и одноклассники. Я знаю, что если я захочу в туалет, то я буду терпеть до дома – полдня – потому что в школе нет автономной кабинки, а личное пространство не берётся в расчёт, кто-то может рядом ржать и шутить – и тут точно не до личной гигиены, и девочкам подросткам непросто – культура уважения к иному личному пространству сформирована не у всех. И это для меня стресс – также причина невроза. Чай и обед нужно оплачивать, поэтому что бесплатно мне их в школе не предложат, и я буду сидеть голодный с больным животом, да и воды питьевой также может в школе не быть. Ещё эта еда может быть с тараканами, есть фотоподтверждение. И вот я, голодный, с жаждой, не пос.авший, сонный и ещё в таком состоянии должен услышать учителя? Сложно это. Есть ощущение, что учителя изо дня в день, не останавливаясь, безразлично накидивают информацию, не волнуясь интересно ли мне это или нет, способен ли я сегодня хоть что-то принять во внимание, что именно я сегодня ощущаю…им всё равно…какое-то ежедневное изнасилование психики, учителям по большому счёту на тебя на.рать. А ещё в школе нем места и времени для рефлексии, то есть я не могу просто остановиться и обдумать то, что происходит здесь и сейчас, чтобы понять в правильном ли я сейчас месте, что со мной происходит и нравится ли мне всё это. Странно, что в школе постоянно присутствует ощущение внутреннего одиночества и одновременно надоедают даже друзья. Но. Нужно продолжать искать свою территорию комфорта, уж если я должен пройти этот путь. Ну, например, можно лечь спать часов в девять вечера и проснуться в шесть утра. Вот тогда утро будет практически идеальным, всё можно успеть: заправить кровать, спокойно сходить в туалет, выкупаться, прекрасно позавтракать. И даже зарядку при желании можно сделать, и моё мнение – она необходима на протяжении всей жизни…размять мышцы, разогнать лимфу, разогреть суставы. С утром разобрались, как можно устранить утренний стресс как невроз и даже получить удовольствие от раннего пробуждения. Идём дальше.
Теперь нужно всё-таки уложить в голове информацию о школе. Важно понимать, что школа – это не идеальное и не совершенное изобретение – но это на данный момент единственная форма организации детей, чтобы мы не шатались по улице и не творили безобразие. Тогда вопрос, но почему школы, если мы там находимся столько времени, такие в большинстве своём дискомфортные с физической точки зрения? Нужно над этим продолжать работать, господа и товарищи взрослые. И нам важно уточнить, что невозможно при таких условиях находиться в школе до 3-4 часов дня, а потом ещё делать уроки дома – ежедневный замер объёма уроков методистами – не помешает. Можно уроки не делать, такое бывает, но те, кто делает, практически всё время за рабочим столом в своё свободное время. Подытожим. Наша задача – это понять, как избежать плохого настроения и плохого самочувствия. Домашнее задание делать нужно, но! Задание делаем, если есть силы, настроение и желание, и если тебе это интересно, а не для того, чтобы получить невроз и нервное истощение. Есть термин «выученная беспомощность» – это когда не можешь сказать, что всё хватит, я устал и не буду больше ничего делать. Подумай, какой предмет тебе интересен, для чего и чем важен. Решай сам. С этим также разобрались.
Теперь момент психологический. Если ты относишься к тем, кто тонко рефлексирует и остро ощущает окружающий мир, то тебе точно будет тяжелее… эти запахи других людей, их мерзкие голоса и манеры, их тупость и примитивность… у тебя может быть и такое реально мучительное состояние… Совет: не пытайся изменить себя или мир, ищи людей, которые похожи на тебя или почаще будь один, отдельно от тех, кто вызывает такое острое раздражение или страх. Да, по отношению к тонко чувствующим может быть буллинг, так устроен человек. Для более примитивных людей, устроенных не так чутко, то есть тех, кто не понимает, что с тобой происходит – ты можешь казаться странным, над тобой могут угорать. Скорее всего, после школы ты будешь прятаться от всех дома и набирать энергию. Давай посмотрим, подумаем, что с этим делать. Ну, во-первых, запомни, что ты такой – не один, но ты и не общая масса, то есть – пятая часть примерно от всех людей. Теперь выбирай: можешь попытаться стать, как все, сравняться с общей массой, нивелировать свою уникальность, а можно полюбить и воспеть свою индивидуальность, принять бой, победить. Выбери стратегию преодоления и ты победишь это состояние дискомфорта. Например, твой любимый дезодорант, парфюм и жевательная резинка, одежда, стрижка или причёска, аксессуар – чётко обозначат твою позицию относительно себя самого и мира, отделят твоё личное пространство и обозначат твою позицию. Но, плиз, не нужно резких движений во внешности – это потом может помешать встроиться в систему и получать её блага. Будь разумным. Сразу запомни, что те, кто буллит – сами травмированные – и одолеть их легко – смело отвечай им их же словами и их же тоном, завербовать в добряков и эмпантов – возможно, но это долгий вопрос разговоров и взаимодействия – мне это неинтересно…так если редко только. С этим тоже понятно. Не бойся и бейся, словами желательно, за свою свободу и жизнь. Важно понимать, что важнее сохранения мира на любом участке жизни – ничего нет. Мир – это залог Закона и порядка на территории, спокойствия и сохранения целостности границ.
Ну это немного о том, с чем и с кем мы будем работать.
А теперь ещё об одном поводе для невроза. Попей воды, выпей таблетку валерьянки – 1штуку за день – больше не нужно, может навредить твоей воле – ты перестанешь бороться за жизнь. А нам это не нужно.
Уходящий год был тоже трагичным. Я даже сделала пирсинг носа. В моём то возрасте. Смотрю Ютуб в один из дней и понимаю, что плачет со мной много людей. Я ничего не могу сказать дома, не могу выразить свои эмоции перед домашними, я выхожу вечером в темноту улицы, февраль, в Москве слякоть и дождь… я реву в голос под шум машин, несущихся по Ярославке. Иду вою и понимаю, что нас, кому так больно, сейчас очень много. В пятницу я знаю, что будут прощаться с хорошим человеком, я иду в церковь и пишу записку за упокой. Подхожу отдать записку, а глазами любопытно ищу имена на записках других людей и вижу это имя в записке сверху. Я ставлю свечку, молюсь и вижу много свечей. Я ухожу. Настроения никакого. Очень грустно. Все, кто был счастлив и жил надеждой – в шоке. Я исповедуюсь в день рождения, говоря, что боюсь быть глупой и это стыдно, а батюшка мне говорит, что я думаю не о том.
Те, кто в шоке, надеюсь, не останутся в травме, а будут искать выход из этого состояния. Чтобы преодолеть эти трагические обстоятельства и обрести смысл дальнейшего существования, нам придётся искать психологическое благополучие теперь всегда. Этот процесс преодоления – навсегда.
Немного юмора. Дело в том, что все знают, что всё плохое нужно преодолеть, а как именно это сделать – нам не особо рассказывают. Ну какие там есть рекомендации от шутников и знатоков? Ну, например, «ляг поспи и всё пройдёт» или «голова не жопа – завяжи и лежи», «подними руку и резко опусти вниз». По-хорошему если, то разобраться последовательно в этом процессе преодоления – по-человечески необходимо, чтобы не наделать глупости с собой любимым и своей жизнью. Психологам спасибо хорошим – помогут, и даже некоторым школьным, в большинстве своём. Да, в курсе обществознания есть ещё параграф о том, какие бывают конфликты. Бабуля если своя весёлая есть, тоже повезло. Если сосед не душный, а с юмором – тоже можно жить. Если друзья интересные тоже классно. Тренер если со светлой головой тоже супер. Повезло. Фигово, если в семье родился неблагополучной и родители вечно бухают и курят, дома если грязища вечная и пустой холодильник. Ещё хуже, если обуви тёплой нет и одежды от слова совсем, а холодно. Помню Яна Кроянова в каком-то интервью просто и как есть рассказала о жизни наших людей, и их очень много, именно так в большинстве своём живут люди в глубинке. Да, важно сказать, что школа не бесплатная, если кто-то ещё не знал. Уроки да, и это здорово, но допы и еда – всё за деньги. Постоянно нужны на что-то деньги. Если поездки с классом или фонд класса – тоже никто не отменял. Это не плохо и не хорошо, просто бюджет семьи – он не рассчитан на это у бюжетника, например. А ещё зубы лечить хотелось бы и зрение проверить. Если кто-то ещё думает, что талон легко можно взять в поликлинике за МКАД, то это заблуждение. Ждёшь талон месяцами, а потом, не дождавшись, идёшь в коммерческую клинику – и это удар по бюджету семьи. Есть отдельные успехи – кто бы спорил, но талон к офтальмологу или стоматологу не взять месяцами. Про ЗП тоже ещё кто-то не знал? За МКАД зп в лучшем случае 20 т.р.за ставку. И это тоже нужно как-то морально принять и преодолеть внутреннее возмущение и научиться есть постоянно макароны с растительным маслом, жареный хлеб, лапшу и пюре заваривать, а с мезиком – это праздник. Какой уж тут иммунитет. Да, если кто-то сейчас кривиться и думает, что это фейки, так мы откроем газеты с объявлениями о работе, а ещё лучше поговорим с людьми о их жизни и зп. Я за честность.
Помню, впервые, когда я получила зп, попыталась составить бюджет на месяц. Квартплата, оплата детского сада, обувь ребёнку, немного простой еды – и зп учителя закончилась сразу же в день зп. Слёзы и безнадёга. И это состояние нужно преодолевать, чтобы не уйти в даль.
Мы немного разобрали то, из-за чего может возникнуть плохое настроение или даже депрессия.
Давайте всё-таки вернёмся к тому, для чего мы здесь собрались. Цель – найти свою стратегию преодоления: понять «что я здесь делаю» и найти повод выжить, найти своё психологическое благополучие в любой ситуации, а точнее уйти от состояния безнадёги, пустоты, никчемности окружающего мира, ну и своей депресухи, если что. Нам нужно не смотря ни на что – выжить, обрести личное состояние психологического комфорта, то есть быть благополучными.
Психологическое благополучие исследуют психологи, философы, социологи, культурологи, некоторые активно рефлексирующие люди также много говорят об этом. Давай смотреть и думать, что мы ищем, зачем и нужно ли нам это благополучие – вообще и в частности.
Подытожим, поводов для невроза предостаточно. Стресс давит. Но стресс и невроз могут стать точкой опоры. Это интересно. Подумай.
Наш вектор движения: жить и преодолеть любую ситуацию победителем. Мы все хотим быть счастливыми и крепко дружить с удачей.
Итак, благополучие – это многофакторная штуковина, однако общепринятый смысл – это удача, спокойное и счастливое состояние, обычное, без отклонений от нормы. Уточню, что мы здесь собрались уже потому, что мы норма или имеем представление о норме и изо всех сил движемся к ней. Почему нам важно соответствовать норме? Запомни, это для тебя. Нам нужно быть встроенными в систему всего социокультурного общества, чтобы пользоваться благами и самим наполнять это общество своими идеями и пользой – а это возможно, если твои ценности корреллируют с нормами общества, в котором ты живёшь. То есть нормы и Закон – это то, что нужно увидеть, понять их место и важность в твоей жизни, чтобы не окарать и не наделать ошибок: впереди вся жизнь и карьера, вокруг друзья и родственники. Иные мнения – не в поле Закона и я не поддерживаю, сразу говорю, так как это непродуктивно и неполезно ни для себя же самого, ни для твоих друзей, ни для твоей семьи и глобально для государства и мира.
Наша задача – найти своё психологическое благополучие – это состояние, когда человек испытывает счастье и общую удовлетворенность жизнью. Можете запомнить, что термин «благо» принадлежит Платону, можете этим знанием поразить своего краша. Можете добавить, спокойно глядя в глаза, что для Платона «благо» – это высшая цель познания, а быть благополучным – это обладать высокими целями. Эта крутая идея, на самом деле – мы идём к высоким целям и при этом сами становимся счастливыми и спокойными. Ещё один крутой чувак – Аристотель отмечает, что «благо есть цель всякого возникновения и движения, оно противоположно злу». То есть быть благополучным – это быть добрым, транслировать в мир добро.
Это как раз нам и нужно. Злу – всеобщее фу, добру – да.
В этом месте текста нужно сказать, что наш жизненный путь корректируется добром и злом, позитивным и негативным – в виде аффектов. Поясню: ты в детстве получил подарок, комплимент, увидел красочное театральное представление или услышал волшебную музыку – ты запомнил это и будешь искать эти ощущения вновь, будешь идти туда, где ты получаешь это состояние. Либо ты получил травму, обиду, оскорбление, увидел негативное зрелище – ты будешь избегать этих ощущений вновь. Как будто световые точки, фонари, огоньки – эти аффекты будут указывать тебе, где добро, а где зло – и ты будешь понимать свой жизненный путь, сможешь его контролировать, сам решать, где твоя дорога. Так, собственно, может быть выстроена стратегия твоей жизни.