Тонкое искусство эмоциональной самообороны. Как защитить своё психическое здоровье в мире манипуляций - Светлана Литвинцева скачать бесплатно

Аннотация

Вас заставляют чувствовать вину за свои чувства? Вас унижают или постоянно критикуют, но вы не решаетесь уйти, потому что боитесь остаться в одиночестве? В мире, полном скрытых манипуляций, умение защищать свои границы становится жизненно важным навыком.

Эта книга — ваш надёжный проводник в мире эмоциональной самообороны. Вы узнаете:

•как вовремя распознавать токсичные отношения и первые «красные флажки»;

•почему страх одиночества мешает выйти из разрушительных связей;

•как газлайтинг разрушает самооценку и как его преодолеть;

•как развить эмоциональный интеллект, чтобы сохранять ясность и уверенность даже в сложных ситуациях;

•как восстановиться после токсичных отношений и построить здоровую, уважительную связь с собой и другими.

С примерами из жизни, практическими советами и упражнениями, эта книга поможет вам перестать быть жертвой манипуляций и начать жить с уважением к себе.