Дыхание каждого дня. Сборник ежедневных инспираций.
Алексей Морозов
ДЫХАНИЕ
КАЖДОГО ДНЯ
Сборник ежедневных инспираций
2025 год
«Дыхание каждого дня»
Сборник ежедневных инспираций
От автора:
"Инспирация"
(от латинского inspiratio – вдохновение, внушение)
Инспирация – это процесс, когда мы испытываем внезапное и сильное чувство вдохновения, которое может приводить к творческой и деловой активности, а также появлению новых мыслей, идей и убеждений.
Это наше состояние, которое можно принять как озарение или прилив новых сил, когда идеи словно "вдыхаются" в сознание и связаны с чувством радости и подъема.
Благопожелания на каждый день в инспирациях этой книге начинаются с фразы "Доброго дня для добрых дел". Выбор такого словосочетания не случайный:
"Доброго дня для добрых дел" имеет определенную нумерологию. Эта фраза, предназначенная для начала нового дня, содержит пять слов, начинающихся на букву "Д", в свою очередь "Д" является пятой буквой алфавита, а слово "ДОБРО" состоит из пяти букв.
В библейском контексте цифра пять символизирует Божью благодать. Цифра пять обладает особой силой в Писании, олицетворяя доброту и расположение Всевышнего к людям.
Алексей Морозов
2025 г.
Дыхание каждого дня
Введение:
«Идеи как кролики. Вы получите пару, чтобы узнать, как ухаживать за ними, и довольно скоро у Вас уже есть дюжина» (с) Джон Стейнбек, американский прозаик.
Сегодня хороший день для того, чтобы перестать бояться начинать с малого. Просто начав что-то делать, мы открываем для себя новые горизонты идей: в процессе деятельности мы получаем обратную связь от результатов своей работы, что позволяет нам оценить эффективность своих действий, выявить слабые места и понять, как можно улучшить процесс или результат. Такой опыт может стать источником новых идей и направлений для дальнейшей работы. Наша деятельность часто предполагает взаимодействие с другими людьми, материалами и окружающей средой. Эти взаимодействия могут быть источником новых знаний, перспектив и идей. Также, начав действовать, мы не только выполняем конкретную задачу, но и запускаем процесс, который может привести к неожиданным и ценным открытиям и результатам.
Сегодня я благодарю Бога за возможность постоянного расширения горизонтов моего познания.
Сегодня я не буду ждать озарения.
Сегодня я начну действовать и делать.
Сегодня я буду получать знания и навыки.
Сегодня я буду открывать для себя новые идеи.
Дыхание первого января
Доброго дня для добрых дел!
«Начать с нуля. Чистый лист так много обещает» (с) Фредерик Бегбедер, современный французский прозаик, публицист, литературный критик и редактор.
Сегодня стоит отбросить негативный опыт и начать делать с нуля. Начать с нуля позволяет освободить место для новых идей, возможностей и опыта. Это также возможность изменить свои привычки, взгляды и подходы к решению проблем. Новый старт может помочь нам почувствовать себя более энергичным и мотивированным. Начав с нуля, мы можем задать себе новые цели и начать работать над их достижением. Начав с нуля, мы можем избежать повторения старых ошибок и добиться успеха в следующих задачах и даже целях. Начало с нуля может быть отличным способом изменить свои привычки, взгляды и отношение к миру вокруг.
Сегодня я благодарю Бога за бесчисленное множество отправных точек для моего роста.
Сегодня я избавлюсь от негативного прошлого, открою новые возможности и начну новую главу в своей истории.
01 января
Дыхание второго января
Доброго дня для добрых дел!
«Не способный к раскаянию неисцелим» (с) Аристотель, древнегреческий философ, основоположник формальной логики.
Сегодня важно начать признавать свои ошибки и испытывать сожаление: без этого мы не можем быть исцелены или изменены в лучшую сторону. Раскаяние является важным шагом в процессе исцеления и самосовершенствования, так как оно позволяет нам понять свои ошибки и сделать выводы для будущих действий. Без раскаяния мы остаемся в плену своих недостатков и не можем двигаться вперед. Сегодня можно признать, что мы совершили ошибку, испытать чувство вины и сожаления за свои действия, прекратить совершать подобные поступки в будущем. Если возможно, исправить последствия наших действий или компенсировать причиненный вред. Простите себя и других, кто пострадал от ваших действий: вернитесь к нормальной жизни, сохраняя осознанность и стремление к лучшему.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность признавать мои ошибки.
Сегодня я буду возмещать причиненный вред там, где это возможно.
Сегодня я буду прощать себя и других людей.
Сегодня я освобожусь от чувства вины, чтобы двигаться вперед.
02 января
Дыхание третьего января
Доброго дня для добрых дел!
«Твои мысли становятся твоей жизнью. (Наша жизнь – это наши мысли)» (с) Марк Аврелий, римский император, философ, представитель позднего стоицизма, последователь Эпиктета.
Сегодня отличный день принять то, что наша жизнь формируется и определяется нашим внутренним миром, в частности, нашими мыслями, убеждениями и принятыми решениями: то, как мы думаем, определяет то, что мы чувствуем, и, в конечном итоге, то, что мы делаем. Наши мысли – это отправная точка для всех наших действий: мысли приводят к принятию решений, которые в свою очередь формируют нашу жизнь. Убеждения, которые мы развиваем на основе наших мыслей, влияют на наше восприятие мира и себя в нём. Мысли, которые мы имеем сегодня, формируют наше будущее. Будущее – это результат наших прошлых и настоящих мыслей. Мы сами формируем свою реальность своими мыслями и действиями, и это наша ответственность.
Сегодня я благодарю Бога за возможность выбирать свою жизнь.
Сегодня я буду мыслить позитивно.
Сегодня я буду сам делать свою реальность и выбирать своё будущее.
03 января
Дыхание четвертого января
Доброго дня для добрых дел!
«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет её как может» (с) Жан-Поль Сартр, французский философ, представитель атеистического экзистенциализма, писатель, драматург и эссеист, педагог.
Заполнить пустоту внутри себя – это сложный и личный процесс, требующий осознания и принятия себя. Не существует одного универсального способа, но сегодня можно выделить несколько направлений для внутреннего наполнения: найти новые занятия, которые приносят радость и удовлетворение, прожить жизнь в соответствии со своими ценностями, научиться любить себя и не сравнивать себя с другими. Занимайтесь тем, что вас действительно интересует, даже если это кажется маленьким и незначительным. Вспомните свои детские мечты и цели, которые, возможно, так и остались нереализованными. Подумайте, что вам хотелось бы сделать, но вы не решались. Начните действовать. Общение и совместные занятия помогут почувствовать себя частью чего-то большего и наполнить жизнь смыслом.
Сегодня я благодарю Бога за мои эмоции, интересы и ценности.
Сегодня я начну действовать, установив новые цели и способы выражать себя.
Сегодня я заполню свою внутреннюю пустоту.
04 января
Дыхание пятого января
Доброго дня для добрых дел!
«Влюбитесь в себя. И мир полюбит вас в ответ» (с) Камбал Равикант, индийско-американский tech-бизнесмен, инвестор и спикер.
Сегодняшний день принесёт нам принятие мира и себя. Посмотрите на происходящее вокруг и отбросьте страхи, обиды и предубеждения. Вещи будут такими и только такими, какими видим их мы сами. Смотрите на мир с радостью и любовью и мир ответит нам взаимностью. Бог дарит нам невероятную возможность делать наш день прекрасным самим. Принимайте, творите, живите, улыбайтесь, любите!
Сегодня я благодарю Бога за способность любить себя и окружающий мир.
Сегодня я буду смотреть на мир с любовью.
Сегодня я буду сам делать свой день.
05 января
Дыхание шестого января
Доброго дня для добрых дел!
«Умение ставить разумные вопросы – признак ума и проницательности» (с) Иммануил Кант, немецкий философ, родоначальник немецкой классической философии.
Сегодня стоит обратить внимание на умение правильно задавать вопросы. Это важно для эффективного общения, решения проблем, обучения и личного роста. Это позволяет получать точную и полезную информацию, экономить время, избежать недоразумений, а также развивает навыки критического мышления и исследовательский подход. Правильно заданные вопросы помогают получить точную и полезную информацию, нужную для принятия решений или решения проблемы. Задавая уточняющие вопросы, можно разобраться в сложных ситуациях и найти эффективные решения. Умение задавать вопросы помогает углубить понимание темы, развивает навыки поиска информации и стимулирует личностный рост. Задавая вопросы себе, можно глубже понять себя, свои ценности и желания.
Сегодня я благодарю Бога за мою открытость к новому и способность к диалогу.
Сегодня я буду чётко формулировать и задавать правильные вопросы.
Сегодня я буду улучшить свои коммуникационные навыки для достижения моих целей.
06 января
Дыхание седьмого января
Доброго дня для добрых дел!
«Умение ставить разумные вопросы – признак ума и проницательности» (с) Иммануил Кант, немецкий философ, родоначальник немецкой классической философии.
Сегодня стоит обратить внимание на умение правильно задавать вопросы. Это важно для эффективного общения, решения проблем, обучения и личного роста. Это позволяет получать точную и полезную информацию, экономить время, избежать недоразумений, а также развивает навыки критического мышления и исследовательский подход. Правильно заданные вопросы помогают получить точную и полезную информацию, нужную для принятия решений или решения проблемы. Задавая уточняющие вопросы, можно разобраться в сложных ситуациях и найти эффективные решения. Умение задавать вопросы помогает углубить понимание темы, развивает навыки поиска информации и стимулирует личностный рост. Задавая вопросы себе, можно глубже понять себя, свои ценности и желания.
Сегодня я благодарю Бога за мою открытость к новому и способность к диалогу.
Сегодня я буду чётко формулировать и задавать правильные вопросы.
Сегодня я буду улучшать свои коммуникационные навыки для достижения моих целей.
07 января
Дыхание восьмого января
Доброго дня для добрых дел!
«Страх исчезает, когда ты начинаешь делать то, что боишься делать, вместо того чтобы думать об этом» (с) Пабло Пикассо, испанский и французский художник, скульптор, график, театральный художник, керамист и дизайнер.
Сегодня прекрасный день начать делать, а не бояться. Откажитесь от размышлений: вместо того чтобы бесконечно анализировать ситуацию и свои страхи, нужно принимать решение и действовать, переключив фокус с тревоги на действие, что ю постепенно приведет к привычке и уменьшит тревогу. По мере выполнения действий, которые изначально вызывают страх, они становятся менее пугающими, так как мы получаем опыт, который помогает нам лучше оценивать ситуацию и контролировать свою тревогу. Когда мы начинаем действовать, мы меняем своё восприятие страха.
Сегодня я благодарю Бога за моё понимание себя и своих страхов.
Сегодня я буду видеть страх как проблему, которую можно решить, вместо того чтобы воспринимать его как непобедимую силу.
Сегодня я буду делать, а не бояться.
08 января
Дыхание девятого января
Доброго дня для добрых дел!
«Как только вы выбираете надежду, все возможно» (с) Кристофер Рив, американский актёр театра, кино и телевидения, режиссёр, сценарист, общественный деятель.
Сегодня наличие надежды открывает перед нами новые возможности и перспективы, которые ранее казались недостижимыми. Когда мы выбираем надежду, мы перестаем быть заложником страха и отчаяния, и начинаем верить в то, что перемены к лучшему возможны. Эта вера, в свою очередь, позволяет нам мыслить креативно и стремиться к реализации своих мечтаний. Надежда – это не просто мечта, а активная позиция, позволяющая сохранять оптимизм даже в трудных ситуациях. Она дает нам силу продолжать двигаться вперед, несмотря на препятствия, и верить в то, что желаемое осуществится. Сегодня выбор надежды – это выбор веры в лучшее будущее и готовности действовать для его достижения. Это не просто пассивное ожидание, а активное стремление к реализации своих целей, которое становится возможным благодаря вере в свои силы и в возможность перемен.
Сегодня я благодарю Бога за мои силы и навыки, на которые я могу надеяться и опираться.
Сегодня я не буду просто ждать.
Сегодня я буду делать, опираясь на свою веру и надежду.
09 января
Дыхание десятого января
Доброго дня для добрых дел!
«У всего есть своя красота, но не каждый может ее увидеть» (с) Конфуций, древний мыслитель и философ Китая. Его учение оказало глубокое влияние на жизнь Китая и Восточной Азии, став основой философской системы, известной как конфуцианство.
Сегодня увидеть красоту в мелочах будет приятно легко: обратите внимание на мир вокруг, находите радость в простых моментах и практикуйте благодарность. Мелочи, которые часто кажутся незначительными, могут быть источником вдохновения и радости, если мы уделяем им внимание. Замечайте детали: обратите внимание на окружающую природу, архитектуру, интересных людей, моменты жизни. Находите смысл в повседневности: не воспринимайте рутину как скучную, а как возможность открыть новые стороны жизни. Находите радость в выполнении простых задач, будь то приготовление еды или уход за растениями. Практикуйте благодарность: благодарность за все, даже за мелочи, поможет увидеть больше хорошего в жизни. Осознанно проживайте каждый момент, уделяя внимание своим ощущениям и эмоциям. Найдите время для уединения: проводя время в тишине, можно лучше услышать свой внутренний голос и почувствовать красоту мира. Ищите вдохновение в музыке, искусстве, природе или книгах. Делитесь своими эмоциями с другими: не бойтесь выражать свои эмоции, осознайте, что красота в мелочах – это дар, который может обогатить вашу жизнь.
Сегодня я благодарю Бога за красоту окружающего меня мира.
Сегодня я буду замечать прекрасное в мелочах.
10 января
Дыхание одиннадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Человек имеет два мотива поведения – один настоящий и второй, который красиво звучит» (с) Генри Форд, американский промышленник, владелец заводов по производству автомобилей по всему миру, изобретатель, автор 161 патента США.
Сегодня стоит обратить внимание на то, что мы часто не честны сами с собой и не говорим настоящую причину наших поступков, предпочитая более привлекательную и оправдывающую их поведение версию. Реальная мотивация часто скрывается под более презентабельной и общественно приемлемой: мы можем выполнять действие не только ради его истинного значения, но и для того, чтобы произвести впечатление, показать себя в выгодном свете, или соответствовать общественным ожиданиям. Мы можем совершать даже благотворительность не только из-за искреннего желания помочь, но и для того, чтобы получить общественное признание и уважение.
Сегодня я благодарю Бога за мои мотивы к действиям и мои взаимоотношения с другими людьми.
Сегодня я буду внимательным.
Сегодня я не буду принимать на веру красивые слова и оправдания.
Сегодня я проведу самоанализ и осознаю собственные истинные мотивы.
11 января
Дыхание двенадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Я покоряюсь моему счастию так, как другие покоряются несчастию, но не могу отделаться от страха перед будущим» (с) Александр Иванович Герцен, русский писатель, публицист, педагог, философ.
Неопределенность и неизвестность будущего, где мы не знаем, чего ожидать и не имеем возможности контролировать исход, часто вызывает у нас страх, который напрямую мешает жить настоящим. Страх может быть связан с прошлыми негативными опытами, когда неопределенность привела к неприятным последствиям или возникать от неуверенности в себе: если мы не верим в свои силы и возможности, то можем бояться рисковать и идти на перемены. Сегодня можно научиться принимать неопределенность и понимать, что не все в нашей жизни поддается контролю, определить конкретные причины страха и факторы, которые его усиливают и сфокусироваться на позитивных аспектах перемен, изменив свои мысли о неизвестности как о возможностях и опыте.
Сегодня я благодарю Бога за опыт прошлого, на который я могу опереться в моих действиях.
Сегодня я буду открыт новому, препоручу результат моих действий Его воле и не буду бояться будущего.
12 января
Дыхание тринадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Жизнь – как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться» (с) Альберт Эйнштейн, физик-теоретик, один из основателей современной теоретической физики, лауреат Нобелевской премии.
Сегодня для поддержания стабильности и гармонии в жизни необходимо постоянно развиваться, ставить перед собой новые цели и предпринимать действия для их достижения. Остановка в развитии, прекращение движения вперед, может привести к потере равновесия и негативным последствиям в различных сферах жизни. Сегодня чтобы постоянно развиваться, нужно сделать саморазвитие частью своей жизни, а не разовым мероприятием. Это включает в себя определение целей, планирование, обучение, самоанализ и заботу о себе. Важно адаптировать свой подход к саморазвитию, находя то, что действительно мотивирует и подходит именно нам. Не бойтесь менять свои цели и планы: жизнь меняется, и ваши цели могут меняться вместе с ней. Не упускайте возможности для роста и развития, которые предоставляет жизнь. Не сравнивайте себя с другими: сосредоточьтесь на своем пути и своем прогрессе. Занимайтесь тем, что вам нравится: когда мы занимаемся тем, что приносит нам удовольствие, мотивация приходит сама собой. Учитесь ценить маленькие достижения и находить радость в повседневных вещах. Экспериментируйте: ищите свои увлечения и то, что вас вдохновляет.
Сегодня я благодарю Бога за возможность постоянного движения вперёд.
Сегодня я буду прикладывать максимум усилий и терпения.
Сегодня я буду постоянно двигаться вперёд, повышая качество своей жизни.
13 января
Дыхание четырнадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Для великого превращения глупости в мудрость – достаточно всего лишь жизненного опыта» (с) Алексей Егишян, современный писатель практической философии, публицист.
Жизнь такая штука, что в ней постоянно что-то происходит и, к сожалению, случаются неприятные, тяжёлые моменты, которые запросто могут выбить нас из привычной колеи. Здесь всё зависит только от нас самих, как мы посмотрим на эти ситуации: можно злиться и обижаться, можно плюнуть и забыть, но возможно посмотреть на произошедшее как на очередной опыт и взять из ситуации то, что нужно для себя.
Сегодня я благодарен Богу за данный мне бесценный опыт каждого дня.
Сегодня я отброшу лишнее и возьму только нужное из любой тяжёлой ситуации.
14 января
Дыхание пятнадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Самая большая проблема в общении – это иллюзия, что оно состоялось» (с) Джордж Бернард Шоу, английский писатель, драматург, прозаик, эссеист, пропагандист драмы идей.
Общение – это не просто передача информации, а процесс, в котором информация должна быть правильно воспринята и понята получателем. Если этого не происходит, то даже самый, казалось бы, удачный разговор может оказаться бесполезным, а то и вредным. Поэтому важно не просто говорить, а убеждаться, что нас поняли правильно, и активно слушать других, чтобы понимать их точку зрения. Косноязычие, обилие терминов, разговоры намёками – эти средства общения часто искажают смысл той информации, которую мы хотим донести до собеседника или даже большой аудитории. Усложняя принятие информации другими людьми, мы искажаем наш истинный посыл. Посланник становится важнее послания, и обратная реакция зачастую идет не на содержание, а на форму подачи. Отсюда вытекают недопонимания, ссоры и даже конфликты.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность видеть главное.
Сегодня я буду общаться просто и понятно, чтобы меня поняли правильно.
Сегодня я буду активно слушать других, чтобы понимать их точку зрения.
15 января
Дыхание шестнадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Когда вам захочется предать свою мечту, заставьте себя поработать еще один день, еще одну неделю, еще один месяц и еще один год. Вы поразитесь тому, что произойдет, если вы не сдадитесь» (с) Ник Вуйчич, австралийский писатель и меценат, мотивационный оратор.
Сегодня хороший день для того, чтобы не отступать от своей мечты. Если долго трудиться, то, как правило, будет результат: систематические усилия и настойчивость приводят к накоплению знаний, опыта и навыков, а также к улучшению качества работы. Кроме того, терпение и упорство позволяют преодолевать трудности и неудачи, которые неизбежно встречаются на пути к достижению цели. Постепенно, с каждым новым усилием, мы приобретаем новые знания и навыки. Это как в математике: чем больше задач решено, тем лучше понимание предмета и тем легче решать новые, более сложные задачи. Повторение одних и тех же действий позволяет оттачивать навыки, делать их более точными и эффективными. Это как в спорте: чем больше тренировок, тем лучше координация, реакция и общая физическая форма. В процессе работы над задачей мы постоянно ищем пути улучшения, анализируем свои ошибки и находим более эффективные способы решения. Это как в искусстве: художник сначала делает эскиз, затем работает над деталями, и в конце получает готовую картину.
Сегодня я благодарю Бога за мои усердие и упорство.
Сегодня я не буду ждать быстрых результатов.
Сегодня я приложу все усилия и буду настойчиво двигаться к цели.
Сегодня терпение и труд обязательно приведут меня к осуществлению моей мечты.
16 января
Дыхание семнадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«– Форрест, ты уже выбрал, кем станешь, когда вырастешь? – Кем буду я? – Да. – А разве я не буду самим собой?» (с) из фильма "Форрест Гамп" (Forrest Gump).
Быть самим собой – это не просто выражение, а важный аспект личностного роста, который влияет на все сферы жизни. Это позволяет чувствовать себя подлинным и цельным, строить глубокие отношения, обрести уверенность в себе и свое место в мире. Сегодня тот самый день, в котором важно быть самим собой: быть верным своим убеждениям, ценностям и интересам, жить в согласии со своей истинной природой, проявлять свои настоящие чувства и мысли, а следовательно, строить более искренние и доверительные отношения с окружающими. Принятие себя такими, какими мы есть, помогает развить уверенность в себе и своих способностях. Когда мы живем в согласии с собой, мы можем обрести внутренний покой и гармонию, что положительно сказывается на общем благополучии. Быть собой – это свобода от необходимости подстраиваться под чужие ожидания и стандарты, свобода быть настоящим и уникальным.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность быть самим собой.
Сегодня я выбираю путь к обретению своей истинной сущности и реализации своего потенциала.
Сегодня я буду собой.
17 января
Дыхание восемнадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
"Наши достоинства и недостатки неразделимы, как сила и материя. Когда они разделяются, человека больше нет" (с) Никола Тесла, сербский физик, инженер, изобретатель.
Сегодня хороший день для того, чтобы оставаться самим собой. Сегодня определенно стоит начать принимать себя целиком, со всеми своими качествами, как положительными, так и отрицательными: именно совокупность наших качеств делает нас уникальными и целостными. В мире все взаимосвязано и взаимообусловлено. Нельзя вырвать один аспект из целого, не нарушив его структуру и функционирование. Применительно к человеку, это означает, что наши "недостатки" – это оборотная сторона наших "достоинств", и наоборот. Например, страсть может быть одновременно достоинством и недостатком, в зависимости от контекста. Смелость может перерасти в безрассудство, а умение сочувствовать – в излишнюю сентиментальность.
Сегодня я благодарю Бога за мою целостность и уникальность.
Сегодня я буду принимать себя со всеми моими дефектами и чертами характера.
Сегодня я буду переводить мои недостатки в достоинства убирая их гиперализированность.
18 января
Дыхание девятнадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Думаю, лучше чувствовать себя хорошо, чем выглядеть хорошо» (с) Том Хэнкс, американский актёр театра, кино, телевидения и озвучивания, продюсер, кинорежиссёр, сценарист и писатель.
Сегодня стоит принять факт, что каждая человеческая жизнь имеет ценность, и каждый человек заслуживает испытывать радость, удовлетворение и счастье. Это не зависит от достижений, социального статуса или каких-либо других внешних факторов. У каждого из нас есть право чувствовать себя хорошо. Окунуться в своё сакральное, убрать реакции на внешнее, почувствовать своего внутреннего ребенка сегодня можно будет с легкостью и приятием. Просто остановитесь, прислушайтесь к Богу внутри себя, почувствуйте бесконечные импульсы добра в сердце и откройте миру свои чувства.
Сегодня я благодарю Бога за любовь внутри меня.
Сегодня я буду дарить людям свою любовь и заботу.
Сегодня я буду чувствовать себя хорошо.
19 января
Дыхание двадцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Страх быть отвергнутым превращается в страх оказаться недостаточно хорошим. В конце концов мы становимся кем-то, кем на самом деле не являемся: воплощением маминых и папиных взглядов, взглядов общества, религиозных взглядов» (с) Мигел Руис, мексиканский писатель, шаман и учитель, автор книги «Четыре соглашения».
Когда мы попадаем в не знакомые нам места или общества бывает очень долгое время тяжело показать себя такими, какими мы есть. Страхи обсуждений и даже осуждений диктуют нам нашу закрытость. Страх быть отвергнутыми не даёт раскрываться, и за частую мы остаёмся в одиночестве, практически без друзей, без доверительного круга общения, а соответственно без какой-либо помощи.
Сегодня я благодарю Бога за то, что могу принимать себя и открываться другому человеку.
Сегодня я понимаю, что только полностью открываясь можно получить понимание и помощь, которая так мне необходима.
Сегодня я буду открываться людям не боясь быть отвергнутым.
20 января
Дыхание двадцать первого января
Доброго дня для добрых дел!
«Человек с детства должен задумываться обо всём, что он видит, страдать от нечестности, бороться с ложью и должен быть честен прежде всего перед самим собой» (с) Хосе Марти, кубинский поэт, писатель, публицист, переводчик, философ и революционер.
Доверие, уважение и честность – эти духовные принципы станут сегодня для нас основой для хороших и продуктивных взаимоотношений с другими людьми. Быть честным перед самим собой, уважать себя и доверять себе и своему опыту необходимо, чтобы начать также относиться к другим людям. Доверяя и уважая других людей, мы получаем уважение и доверие к себе.
Сегодня я благодарю Бога за путь честности и доверия.
Сегодня я буду честным перед собой.
Сегодня я буду уважать окружающих меня людей и их потребности.
21 января
Дыхание двадцать второго января
Доброго дня для добрых дел!
«Чем больше я принимаю себя, тем легче мне принимать других» (с) Карл Роджерс, американский психолог, один из создателей и лидеров гуманистической психологии.
Для того чтобы принять мир и события, происходящие вокруг, необходимо начать себя. Принимать себя со всеми своими дефектами характера и внешними особенностями сегодня будет возможно, если понять, что каждый из нас – это уникальный набор особенностей, будь то физиологические и/или духовные, которыми наградил нас Бог. Нам дана та основа, которой вполне хватит, чтобы быть уникальными. Это почва достаточна для нашего личностного и духовного роста. Развивать этот дар – право каждого из нас.
Сегодня я благодарю Бога за мою уникальность.
Сегодня я буду принимать себя и мир вокруг таким, какой он есть.
22 января
Дыхание двадцать третьего января
Доброго дня для добрых дел!
«Каждую ночь, прежде чем уснуть, представляйте себе свой идеальный завтрашний день. Вы увидите, во многом так и будет» (с) Брайан Трейси, известный эксперт по продуктивности, автор бестселлеров.
Мысли перед сном играют важную роль в формировании нашего следующего дня и общем состоянии. Они могут влиять на настроение, уровень энергии и даже на то, как мы справляемся с трудностями. Если что-то мешает войти нам в сегодняшней день с легкостью и открытостью вспомните с какими чувствами вы засыпали вчера. Чувства вины и досады за какие-то поступки или не доделанные дела не должны определять наш сегодняшний день. Примите тот факт, что прошлого уже не существует, сделайте выводы, отпустите вчерашний день, живите сейчас.
Сегодня я благодарю Бога за опыт вчерашнего дня и возможность жить сегодня без вины и досады.
Сегодня я буду уделять внимание тому, о чем я думаю перед сном.
Сегодня я представлю себе свой идеальный завтрашний день.
23 января
Дыхание двадцать четвертого января
Доброго дня для добрых дел!
«Вдохновение приходит во время работы, а не до нее" (с) Пьер Бомарше, французский драматург и публицист, известный комедийными пьесами «Севильский цирюльник» и «Женитьба Фигаро».
Находясь в условиях комфорта и доступности множества вещей, услуг и свобод мы можем забывать про такое понятие как сила воли. Сила воли – это способность человека контролировать свои желания, эмоции и действия для достижения поставленных целей. Она позволяет преодолевать трудности, следовать своим убеждениям и противостоять соблазнам. Браться или не браться за сложное дело перерастает в большинстве своём в проигранные торги, где важнейшим элементом за вариант "попробовать сделать" могла бы стать наша сила воли. В итоге мы отступаем, откладываем или не беремся за эти дела вовсе.
Сегодня я благодарен Богу за Его волю, которая помогает мне не вступать в торги, а делать даже через "не могу" включая резервы моей силы воли.
Сегодня я буду помнить о своем потенциале.
Сегодня я выйду за пределы своих ограничений.
24 января
Дыхание двадцать пятого января
Доброго дня для добрых дел!
«Вы не должны сравнивать себя с другими, и если природа создала вас летучей мышью, вы не должны пытаться стать страусом» (с) Герман Гессе, немецкий писатель и художник, лауреат Нобелевской премии 1946г.
Сегодня сравнивая себя с другими людьми, заведомо мы сравниваем свои худшие черты с лучшими чертами другого человека. Тем самым мы принижаем себя и искусственно завышая значимость другого. У каждого свой путь и скорость развития: возможно, кто-то схватывает быстро, а кому-то требуется больше усилий. Хотя некоторое сравнение может быть полезным и мотивирующим, постоянное сравнение может привести к негативным эмоциональным последствиям и неспособности оценить собственные достижения. Основная проблема сравнения в том, что оно лишает нас радости и искажает наше восприятие реальности. Когда мы сравниваем себя с другими, мы не видим полной картины: мы смотрим на один кадр из фильма чьей-то жизни и судим о всем нашем пути по этому снимку.
Сегодня я благодарю Бога за уникальность моей индивидуальности.
Сегодня я не буду сравнивать себя с другими людьми.
Сегодня я буду идти своим путем, учитывая и принимая чужой опыт и знания.
25 января
Дыхание двадцать шестого января
Доброго дня для добрых дел!
«Ищите позитивные стороны в каждой ситуации. Трудно быть благодарным, видя только невзгоды и огорчения. Заставьте себя находить счастливые моменты в жизни – приятные, прекрасные и вдохновляющие. Ваш мозг переключится на режим благодарности и начнет замечать все хорошее, что происходит вокруг. Что вы ищете, то и находите» (с) Дэн Вальдшмидт, современный американский бизнес-тренер, спикер и автор книг по зарубежной и деловой психологии.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы искать плюсы даже в неблагоприятных ситуациях: находить положительные моменты, выгоды или преимущества в ситуации, которая может казаться негативной или нейтральной. Это активный процесс поиска позитива, который может помочь в улучшении настроения, повышении мотивации или принятии более осознанных решений. Поиск позитива помогает бороться со стрессом, депрессией и тревогой. Когда мы видим выгоды, мы становимся более мотивированными на достижение целей. Понимание плюсов и минусов помогает сделать более взвешенный выбор. Умение видеть позитивные моменты в разных ситуациях помогает адаптироваться к меняющимся условиям. Поиск плюсов может быть частью более широкого поиска смысла жизни и своего места в мире.
Сегодня я благодарю Бога за позитивные моменты моей жизни.
Сегодня я буду видеть хорошие моменты даже в неблагоприятных ситуациях.
26 января
Дыхание двадцать седьмого января
Доброго дня для добрых дел!
«Люди забывают, что самая тяжелая ситуация как раз и дает человеку возможность внутренне возвыситься над самим собой» (с) Виктор Франкл, австрийский психиатр, психолог, философ и невролог, бывший узник нацистского концентрационного лагеря.
Сегодня даже самая сложная ситуация в жизни может принести глубокое понимание себя, переосмысление ценностей и личностный рост, может выявить скрытые ресурсы, укрепить силу воли и научить ценить простые вещи. Когда привычный мир рушится, мы вынуждены пересмотреть свои приоритеты и понять, что действительно важно в жизни. Преодоление трудностей закаляет характер, развивает силу воли и способность адаптироваться к новым условиям. В сложных ситуациях мы можем обнаружить в себе неиспользованный потенциал и новые способности, о которых раньше не подозревали. После пережитого, мы начинаем больше ценить то, что раньше принимали как должное: здоровье, свободу, наличие крыши над головой и т. д. Сложная ситуация может стать толчком к началу нового этапа в жизни, к поиску новых целей и возможностей.
Сегодня я благодарю Бога за всё что происходит в моей жизни.
Сегодня я буду преодолевать трудности.
Сегодня я буду использовать сложные ситуации для более глубокого понимания себя и своих возможностей.
27 января
Дыхание двадцать восьмого января
Доброго дня для добрых дел!
«Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создать себя» (с) Джордж Бернард Шоу, ирландский драматург, лауреат Нобелевской премии в области литературы.
Сегодня вместо того чтобы просто искать или обнаруживать себя можно приступить к созиданию и формированию своего уникального Я. Жизнь – это не только то, что происходит с нами, но и то, что мы сами делаем, как мы ее наполняем смыслом и направляем в нужное русло. Создавать себя – это стремиться быть собой и при этом улучшать свои навыки, способности и таланты. Это стремится корректировать в себе то, что приносит дискомфорт, развивать осознанность, замечать и менять негативные паттерны поведения на более адаптивные, развивать гибкость мышления и поведения и относится с любовью к себе на всем пути.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность делать собственное Я самому.
Сегодня я не буду искать себя.
Сегодня я начну создавать свое уникальное Я.
28 января
Дыхание двадцать девятого января
Доброго дня для добрых дел!
«Безвыходным мы называем положение, выход из которого нам не нравится» (с) Станислав Ежи Лец, польский поэт, философ, писатель-сатирик и афорист XX века.
Когда мы испытываем трудности и не видим решения, мы можем испытывать страх, тревогу, уныние, и даже считать, что выхода нет. Сегодня важно понимать, что если есть вход, значит, есть и выход, даже если он кажется нам невыносимым или не соответствует нашим ожиданиям. Сегодня можно отбросить убеждения о безвыходном положении: просто нужно глубже заглянуть в себя и задать себе неудобные вопросы для того, чтобы быть реалистами: не стоит ожидать, что все получится с первого раза. Сегодня надо поверить, что мы сильнее, чем думаем и одна неудача не означает провал. Верьте в себя и свои мечты, и не сдавайтесь, даже если кажется, что выхода нет. Наши близкие – наша поддержка: обращайтесь за помощью к тем, кто вам дорог.
Сегодня я благодарю Бога за многообразие выходов из любых ситуаций.
Сегодня я буду верить в себя и близких мне людей.
Сегодня я найду выход из любого безвыходного положения.
29 января
Дыхание тридцатого января
Доброго дня для добрых дел!
«Великие дела совершаются с помощью серии небольших действий, собранных вместе» (с) Винсент Ван Гог, нидерландский художник-постимпрессионист.
Сегодня прекрасный день для начала последовательных, небольших шагов на пути к достижению значительных результатов. Даже самые грандиозные цели могут быть достигнуты, если разбить их на более мелкие, выполнимые задачи и постепенно, шаг за шагом, продвигаться к их реализации. Сегодня возможно четко определить саму цель, затем разбить ее на более мелкие, достижимые подцели и, наконец, разбить каждую подцель на конкретные задачи и действия. Важно установить сроки для каждой подцели и задачи, а также определить последовательность их выполнения. Регулярно оценивать, насколько мы близки к достижению цели, если необходимо, можно корректировать план. Не бойтесь маленьких шагов: даже если цель кажется огромной, начинайте с небольших, но регулярных шагов. Это поможет нам не перегореть и постепенно двигаться вперед. Не забывайте про мотивацию: напоминайте себе о цели и о том, почему вы хотите ее достичь. Это поможет нам не сдаваться, когда станет трудно. В процессе достижения цели могут возникать непредвиденные обстоятельства. Важно уметь адаптироваться к изменениям и не бояться вносить коррективы в свой план.
Сегодня я благодарю Бога за возможность достигать мои цели.
Сегодня я буду разбивать цель на выполнимые задачи.
Сегодня я буду двигаться вперёд маленькими выполнимыми шагами
30 января
Дыхание тридцать первого января
Доброго дня для добрых дел!
«Трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить радость. Счастье не оставляет памятных шрамов. У нас нет шрамов для счастья. Мы так мало учимся у мира» (с) Чак Паланик, американский писатель и журналист.
Сегодня можно принять тот факт, что негативные эмоции и переживания, такие как боль, часто остаются в памяти более яркими и отчетливыми, чем позитивные. Счастье, в большинстве случаев, не оставляет таких же глубоких следов. Негативный опыт часто трудно забыть: он может оказывать длительное воздействие на психику и эмоциональное состояние. Светлые моменты, напротив, часто кажутся менее значимыми и менее прочными. Это может быть связано с тем, что наш мозг более внимателен к негативной информации как к предупреждению об опасности, а позитивные эмоции воспринимаются как нечто, что не требует особого внимания. Счастье не имеет шрамов, но это не значит, что оно менее ценно, а скорее указывает на то, что наш мозг склонен уделять меньше внимания позитивным событиям, когда они не связаны с какими-либо серьезными изменениями или угрозами.
Сегодня я благодарю Бога за весь опыт моей жизни.
Сегодня я буду анализировать негативные моменты моей жизни и отпускать их.
Сегодня я буду создавать и запоминать своё счастье.
31 января
Дыхание первого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Никто не может вернуться назад и начать все сначала, но любой человек может начать сегодня и создать новое окончание» (с) Сэмюэл Джонсон, английский критик, лексикограф, поэт.
Сегодня важно понимать ценность настоящего момента и нашей способности формировать свою судьбу. Мы не можем изменить то, что уже произошло, но мы можем извлечь уроки из прошлого и использовать их для создания более позитивного будущего. Прошлое осталось позади, и мы не можем его изменить. Какие-то решения были приняты, какие-то события произошли, и это неизменно. Независимо от того, что было в прошлом, мы можем изменить свои действия, решения и отношения, чтобы создать более желаемый результат. Это означает, что каждый день, каждый час, каждая минута – это возможность начать заново, переосмыслить свои цели и двигаться в новом направлении.
Сегодня я благодарю Бога за каждый момент моей жизни, как шанс изменить свое будущее.
Сегодня я буду создавать новое настоящее.
Сегодня я буду получать новые результаты для нового будущего
01 февраля
Дыхание второго февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Мне нечего предложить, кроме крови, труда, слез и пота» (с) Уинстон Черчилль, британский государственный и политический деятель, военный, журналист, писатель.
Сегодня важно понимать, что иногда для достижения цели необходимы значительные жертвы и усилия: для реализации больших амбиций необходимо преодолевать трудности, выходить из зоны комфорта, вкладывать время, энергию и ресурсы. Необходимость жертв и усилий не означает, что цель недостижима, а скорее подчеркивает важность подготовки и решимости. Важно понимать, что жертвы и усилия – это не самоцель, а средства для достижения поставленной цели. Их величина и характер могут варьироваться в зависимости от целей и индивидуальных особенностей. Некоторые люди более склонны к риску и жертвам, другие предпочитают более плавный и постепенный подход. Главное, чтобы жертвы и усилия были осознанными и пропорциональными значимости цели.
Сегодня я благодарю Бога за мои ресурсы и готовность.
Сегодня я буду использовать все мои средства и возможности для достижения поставленных целей.
02 февраля
Дыхание третьего февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Перестань постоянно думать, будто ты всем мешаешь. Если кому-то не нравится, он сам пожалуется. А если ему не достаёт смелости пожаловаться, то это его проблема» (с) Пауло Коэльо, бразильский прозаик и поэт.
Сегодня определенно не стоит думать, что мы кому-то мешаем. Такие мысли могут негативно влиять на самооценку, отношения с другими людьми и общее психологическое состояние. Такое мышление может привести к депрессии, тревожности и социальным проблемам. Постоянное чувство вины и беспокойства о том, что ты мешаешь, может понижать самооценку: мы начинаем воспринимать себя как неумелого, бесполезного, и это влияет на уверенность в себе. Излишняя застенчивость и опасение вызовов, вытекающие из такого мышления, могут препятствовать строительству здоровых отношений и взаимодействию с другими людьми. Негативные мысли о том, что мы мешаем могут снижать мотивацию и продуктивность: если мы боимся мешать, мы можем избегать участия в различных мероприятиях, что в итоге может негативно повлиять на нашу личную и профессиональную жизнь. Постоянные сомнения и страхи могут блокировать творческие способности, желание учиться и расти.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность делать ошибки и не всегда соответствовать ожиданиям других.
Сегодня я буду учиться справляться с негативными мыслями и фокусироваться на позитивных аспектах моих действий.
03 февраля
Дыхание четвертого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Добро надо избрать. Лишившись возможности выбора, человек перестает быть человеком» (с) Энтони Бёрджесс, английский писатель, литературовед, журналист, автор антиутопии «Заводной апельсин».
Сегодня наш день подчеркивает важность свободы воли и ее влияние на человеческую сущность. Если у человека отбирают возможность выбора, он теряет свою индивидуальность и становится неполноценным. Выбор – это неотъемлемая часть человеческой природы: мы выбираем, что делать, кого любить, как жить. Этот выбор делает нас уникальными и ответственными за свои действия. Лишение выбора означает лишение свободы: когда нас заставляют действовать определенным образом, мы теряем свою свободу, а вместе с ней – свою личность и возможность самореализации. Добро надо избрать, но важно и само право выбора: у нас должна быть возможность сделать выбор, даже если мы выберем неверное.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность выбора.
Сегодня я буду свободен в своем решении.
Сегодня я буду осознавать свою ответственность за свой выбор и поэтому сегодня я буду свободным.
Сегодня я выбираю добро.
04 февраля
Дыхание пятого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Вещь не перестаёт быть истиной от того, что она не признана многими» (с) Бенедикт Спиноза, нидерландский философ-рационалист, натуралист, один из главных представителей философии.
Нового времени. Сегодня не стоит слепо идти за большинством. Истина существует независимо от общественного мнения или популярности: если что-то не признано многими, это не делает его менее истинным. Существует большое количество научных теорий, которые долгое время не признавались общественностью, но затем были доказаны: гравитация, теория эволюции, теория относительности. Мы видим много примеров философских или религиозных учений, которые не признавались большинством, но затем стали основой духовности для многих людей.
Сегодня я благодарю Бога за истину в каждом из нас.
Сегодня я увижу важность моего критического мышления и независимости поиска истины.
Сегодня я не буду следовать за толпой.
Сегодня я буду независим в своей вере и убеждениях.
05 февраля
Дыхание шестого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Лучше быть смелым, чем осторожным, потому что судьба – женщина» (с) Никколо Макиавелли, итальянский мыслитель, философ, писатель, политический деятель.
Сегодня можно принять факт того, что смелость и решительность ценнее, чем чрезмерная осторожность. Такая усановка может побудить нас к действию, даже если мы испытываем страх. Смелость часто приводит к гораздо большему результату, чем осторожность: смелость может быть призывом к действию, особенно в ситуациях, когда принятие риска может привести к успеху или позитивным изменениям. И наоборот, чрезмерная осторожность может привести к тому, что мы упустим возможность или пропустим важный момент.
Сегодня я благодарю Бога за испытания на моем пути.
Сегодня я буду смелым в принятии своих решений.
Сегодня я буду смело выбирать свой путь.
06 февраля
Дыхание седьмого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Я уезжаю навсегда, и вообще все всегда уезжают навсегда. Вернуться невозможно – вместо нас всегда возвращается кто-то другой» (с) Макс Фрай, Макс Фрай – псевдоним Светланы Мартынчик, русскоязычной писательницы и художника, автора литературных произведений, обзоров и рецензий.
Сегодня важно принять, что каждый момент нашей жизни уникален, как и мы находясь в этом моменте. Прошлого не изменить, а будущее ещё не наступило. Когда человек "уезжает" (уходит из какой-либо ситуации), то получается навсегда: невозможно просто вернуться в том же самом состоянии, в то же самое место. Если бы такое было возможно, то это означало бы, что можно как-то вернуться в прошлую версию себя или то, что что-то остается неизменным. Однако, когда мы выходим из ситуации, то при возвращении, окружающая среда, люди, и даже мы сами человек уже изменились. И поэтому, даже если физически мы возвращаемся, то на самом деле мы уже не те люди, кто "уехал", и это уже не то же самое место. Вместо человека, который "уехали", возвращается новый человек, который уже и не похож на прежнего, и уже в прежнем окружении как будто не те, кто был.
Сегодня я благодарю Бога за каждый уникальный момент моей жизни.
Сегодня я буду проживать каждый момент с пользой.
Сегодня я буду "возвращаться" лучшей версией себя.
07 февраля
Дыхание восьмого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Жизнь – это 10% того, что с тобой происходит, и 90% того, как ты на это реагируешь» (с) Чарльз Р. Свиндолл, христианский пастор-евангелист, писатель, педагог и радиопроповедник.
Сегодня возможно принять факт, что внешние обстоятельства не определяют нашу судьбу в той же мере, как наша внутренняя реакция на них. Даже в самых сложных ситуациях у нас есть выбор, как отреагировать, и этот выбор влияет на наше самочувствие и конечный результат. Мы не всегда можем контролировать, что происходит вокруг нас, но мы всегда можем контролировать свою реакцию. Наша реакция на событие напрямую влияет на наши эмоции. Позитивная реакция может принести радость и удовлетворение, в то время как негативная реакция может привести к стрессу и печали. Каждый опыт, будь то положительный или отрицательный, формирует нашу личность и наше понимание мира. То, как мы реагируем на эти опыты, определяет, как мы растем и развиваемся. У нас всегда есть выбор, как реагировать на ситуацию: мы можем выбирать позитивную реакцию, даже когда это трудно, и тем самым создавать более счастливую и продуктивную жизнь.
Сегодня я благодарю Бога за мои реакции и возможность формировать свою жизнь самому.
Сегодня я буду принимать ответственность за выбор своих реакций.
Сегодня я буду делать свою жизнь в соответствии с моими ценностями и целями.
08 февраля
Дыхание девятого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«В одиночку мы так мало можем сделать. Вместе мы способны свернуть горы» (с) Хелен Адамс Келлер, американская писательница, преподавательница и общественный деятель.
Сегодня хороший день для развития нашей сопричастности и взаимовыручки: вместе можно достичь гораздо большего, чем по отдельности. Один человек ограничен в своих возможностях, знаниях, навыках и времени. В то время как объединение усилий нескольких людей позволяет распределить задачи, использовать разнообразные таланты и ресурсы, что значительно повышает эффективность и результативность работы. Разные люди обладают разными умениями и опытом. Команда, состоящая из разных специалистов, может решать более сложные задачи, чем один человек, обладающий ограниченным набором навыков. Обмен идеями и мнениями в команде может привести к появлению новых, более эффективных решений.
Сегодня я благодарю Бога за окружающих меня людей.
Сегодня я буду работать в команде.
Сегодня вместе мы свернем горы
09 февраля
Дыхание десятого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Те, кто не может изменить свое мнение, не могут ничего изменить» (с) Джордж Бернард Шоу, британский писатель, романист, драматург, лауреат Нобелевской премии в области литературы.
Сегодня прекрасный день принять важность гибкости ума и способности адаптироваться к новым обстоятельствам для достижения прогресса и успеха. Отсутствие готовности изменить свою точку зрения может привести к застою и невозможности решения проблем. Сегодня стоит задуматься о необходимости адаптации к изменяющимся условиям, будь то в личной жизни, профессиональной сфере или в более широком социальном контексте. Способность пересматривать свои убеждения и взгляды является важным качеством для личностного роста и развития.
Сегодня я благодарю Бога за гибкость моего ума.
Сегодня я буду открыт новым идеям.
Сегодня я буду адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам для моего прогресса и получения желаемого результата.
10 февраля
Дыхание одиннадцатого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Лучше потерпеть неудачу в оригинальности, чем преуспеть в подражании» (с) Герман Мелвилл, американский писатель.
Сегодня хороший день для принятия важности индивидуальности, самобытности и поиска собственного пути, даже если он ведет к ошибкам. Стремление к собственным, пусть даже несовершенным, идеям и творчеству сегодня можно ценить выше, чем успех, достигнутый путем копирования или подражания чужим работам. Сегодня настоящий успех будет заключаться не в том, чтобы соответствовать чужим стандартам или ожиданиям, а в том, чтобы развивать собственные таланты и идеи. Неудача – естественная часть процесса творчества, которая может привести к росту и развитию. Копирование, следование за другими, что, хотя и может привести к временному успеху, не способствует развитию личности и творческому росту.
Сегодня я благодарю Бога за мою оригинальность и собственные пути.
Сегодня я буду собой.
Сегодня я буду ценить свои собственные усилия, даже если они не всегда приводят к немедленному успеху.
11 февраля
Дыхание двенадцатого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Интеллект – это способность адаптироваться к изменениям» (с) Стивен Уильям Хокинг, английский физик-теоретик и космолог, популяризатор науки.
Сегодня хороший день обратить внимание на работу со своим интеллектом для готовности к внешним изменениям. Человек, обладающий высоким интеллектом, способен быстро и эффективно усваивать новую информацию, изменять свое поведение и находить решения проблем, возникающих в меняющихся условиях. Адаптивность является ключевой характеристикой интеллекта. Она позволяет эффективно функционировать в различных ситуациях, будь то личные, профессиональные или социальные. Адаптация тесно связана со способностью к обучению. Интеллектуально развитый человек не просто накапливает знания, но и умеет применять их для решения новых задач, адаптируя старые знания к новым условиям. Изменения в окружающей среде и обществе постоянно стимулируют развитие интеллекта. Люди, способные адаптироваться к этим изменениям, как правило, более успешны и эффективны в жизни.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность развивать себя и свой интеллект.
Сегодня я буду использовать изменения внешних условий для роста моего интеллекта.
Сегодня я буду адаптироваться к новому.
12 февраля
Дыхание тринадцатого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Никакая птица не залетит слишком высоко, если она летит на собственных крыльях» (с) Уильям Блейк, английский поэт и художник, мистик и визионер.
Сегодня и всякий раз, когда захотите напасть на себя за то, что вы якобы с чем-то не справляетесь, в отличие от того парня, подумайте о том, что не все зависит от нашей силы воли и усердия. Проблема идеи личностного развития заключается в том, что оно ставит человека в центр всего и наделяет за все ответственностью благодаря его труду, силе воли, решимости, забывая, что человек добивается успеха только при помощи других. Обращение за помощью при достижении целей критически важно, так как это обеспечивает поддержку, мотивацию и ресурсы, которые могут значительно повысить шансы на успех. Помощь может прийти от наставников, друзей, семьи или специалистов, каждый из которых может предложить уникальный взгляд и опыт. Наличие поддержки также помогает преодолевать трудности и сохранять мотивацию на пути к цели.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность обратиться за помощью к другим людям.
Сегодня я буду чувствовать поддержку близких людей.
Сегодня я буду обращаться за помощью.
Сегодня я взлечу высоко благодаря помощи окружающих меня людей.
13 февраля
Дыхание четырнадцатого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Если не любишь других, себя полюбить не выйдет» (с) Харуки Мураками, популярный современный японский писатель и переводчик.
Сегодня хороший день для того, чтобы начать любить себя. Любовь к себе – это основа для построения здоровых отношений, как с собой, так и с окружающими нас людьми. Любовь к себе повышает самооценку и уверенность в себе, что позволяет проявлять больше любви и заботы по отношению к другим. Если вы любите и уважаете себя, вы лучше понимаете, что значит уважать и заботиться о потребностях других людей, не жертвуя своими интересами. Любовь к себе помогает нам понять и принять свои недостатки и сильные стороны, что позволяет нам лучше понять и принять других людей, со всеми их несовершенствами. Сегодня любовь к себе безусловно полезна для построения здоровых отношений. Сегодня важно находить баланс между любовью к себе и любовью к другим, чтобы создавать гармоничные и позитивные взаимоотношения.
Сегодня я благодарю Бога за возможность любить себя и других людей.
Сегодня я буду любить себя и дарить свою любовь окружающим меня людям.
14 февраля
Дыхание пятнадцатого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Ни один человек ещё не судил солнце за то, что оно светит и другому…» (с) Марина Цветаева, русская поэтесса Серебряного века, прозаик, переводчица.
Сегодня прекрасный день, чтобы перестать судить человека за его мысли. Мы все имеем право на свои мысли. Важно понимать, что мысли – это внутренний мир человека, который не всегда можно изменить. Мысли – это индивидуальный опыт: наши мысли формируются под влиянием нашего опыта, воспитания, культурной среды и многого другого. Что мы считаем правильным или неправильным, может сильно отличаться от того, что думает кто-то другой. Нельзя контролировать чужие мысли: мы не можем изменить чужие мысли, поэтому не стоит пытаться их контролировать или оценивать. Важно проявлять уважение к чужим мыслям и принимать их, даже если они не совпадают с нашими. Понимание чужих мыслей может помочь нам лучше понимать людей и строить более гармоничные отношения. Осуждение человека за его мысли сегодня может привести к ухудшению отношений и вызвать эмоциональный дискомфорт.
Сегодня я благодарю Бога за возможность иметь собственное мышление.
Сегодня я буду ценить индивидуальный опыт каждого человека, а не осуждать его.
15 февраля
Дыхание шестнадцатого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«У истоков каждого успешного предприятия стоит однажды принятое смелое решение» (с) Питер Друкер, американский экономист.
Сегодня благоприятный день для принятия смелых решений. Смелые решения важны, так как они способствуют уверенности в себе, помогают преодолевать страхи и препятствия, а также открывают новые возможности для личностного роста и развития. Смелость – это не отсутствие страха, а способность действовать вопреки ему, даже когда кажется, что мир настроен против. Смелость помогает преодолевать страхи перед неизвестным, неудачей или критикой, что позволяет выходить из зоны комфорта и достигать целей. Смелые решения часто открывают новые возможности и пути, которые раньше казались недоступными.
Сегодня я благодарю Бога за мою способность действовать вопреки моего страха.
Сегодня я буду принимать смелые решения.
Сегодня я открою новые пути и возможности.
16 февраля
Дыхание семнадцатого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«В глазах отражается душа. В языке отражается общество» (с) Жюль Ренар, французский писатель.
Сегодня можно принять то, что влияние внутреннего и внешнего мира на нас тесно взаимосвязано. Внутренний мир, включающий мысли, чувства, убеждения, формирует наше восприятие и реакцию на внешний мир. В свою очередь, внешний мир и окружающая реальность, воздействует на нашу психику, формируя наши представления и опыт. Наши внутренние убеждения и предубеждения влияют на то, что мы воспринимаем и как мы интерпретируем информацию из внешнего мира. Наши внутренние потребности, ценности и отношение к миру определяют, как мы взаимодействуем с окружающими людьми. Окружающая среда, социальное окружение и события влияют на наши убеждения, знания и мировоззрение. Наша индивидуальность формируется под влиянием социальных норм, культурных традиций и опыта взаимодействия с окружающим миром. Внутренний и внешний мир находятся в постоянном диалоге, оказывая влияние друг на друга. Понимание этой взаимосвязи может помочь нам лучше осознавать себя, окружающий мир, как наши мысли и чувства влияют на нашу жизнь, и как окружающая среда формирует нашу личность.
Сегодня я благодарю Бога за мой внутренний мир и все что происходит вокруг меня.
Сегодня я буду принимать и анализировать своё внешнее и внутреннее.
17 февраля
Дыхание восемнадцатого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Надежда – хороший завтрак, но плохой ужин» (с) Фрэнсис Бэкон, английский философ, историк, политический деятель, основоположник эмпиризма.
Сегодня хороший день для понимания пользы от наших надежд. Сегодня стоит принять, что в начале дела надежда, оптимизм и хорошие намерения могут нам помочь, но для достижения успеха и преодоления трудностей необходимы действия, реалистичный подход и упорство. Иными словами, одних надежд недостаточно, нужно прилагать усилия: нельзя просто надеяться на чудо, нужно прилагать усилия и действовать, чтобы получить желаемый результат. Надежда, оптимизм и положительные ожидания могут вдохновить и стать мотивирующей силой в начале нашего пути, но надежда может быть неэффективной в долгосрочной перспективе без конкретных действий.
Сегодня я благодарю Бога за мои надежды и оптимизм.
Сегодня я буду надеяться на успех в моих начинаниях.
Сегодня я буду подкреплять мои надежды действиями.
18 февраля
Дыхание девятнадцатого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Тот, кто указывает на твои недостатки, не всегда твой враг; тот, кто говорит о твоих достоинствах, не всегда твой друг» (с) Китайские пословицы и поговорки.
Сегодня можно принять тот факт, что нельзя судить о людях только по их словам или по тому, как они говорят о вас: негативная критика не всегда является признаком враждебности, а позитивные слова не всегда свидетельствуют о настоящей дружбе. Сегодня важно понимать, что искренняя обратная связь, даже если она неприятна, может помочь вам стать лучше, а враг, наоборот, может скрывать свои негативные оценки, чтобы причинить вам вред.
Сегодня я благодарю Бога за возможность получать разные обратные связи от разных людей.
Сегодня я буду отделять послания от посланника.
Сегодня я не буду автоматически считать критику враждебной, а похвалу искренней дружбой.
19 февраля
Дыхание двадцатого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие – дадут вам урок, а лучшие – подарят воспоминания. Цените каждого» (с) Уилл Смит, американский актёр и хип-хоп исполнитель.
Сегодня ценить людей, независимо от их отличий и статуса, важно для создания гармоничной и справедливой социальной среды: уважение к личности способствует развитию эмпатии и понимания, что, в свою очередь, помогает решать конфликты и строить более сильные и надежные взаимоотношения. Кроме того, ценность и разнообразие взглядов и опыта каждого человека способствует большей креативности и инновациям, так как разные люди видят мир и проблемы под разными углами. Уважение к каждому человеку создает среду, где можно свободно высказывать свои идеи и не бояться быть отвергнутым. Если мы ценим каждого человека, независимо от его статуса, происхождения или убеждений, мы можем построить общество, где каждый имеет право на уважение и достоинство. Это создает условия для более счастливой и гармоничной жизни для всех.
Сегодня я благодарю Бога за возможность брать опыт от всех людей, независимо от моего к ним отношения.
Сегодня я уберу любые предубеждения к окружающим меня людям.
Сегодня я буду ценить каждого человека в моем дне.
20 февраля
Дыхание двадцать первого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Люди забудут, что ты говорил, забудут, что ты делал, но никогда не забудут, что ты заставил их почувствовать» (с) Майя Энджелоу, писательница и поэтесса.
Сегодня стоит обратить внимание на то, что эмоциональный опыт, который мы создаем для других, часто остается сильнее, чем то, что мы говорим или делаем. Эмоции, которые мы вызываем у других, могут оставить более глубокий и долгосрочный след. Важно не только говорить и делать, но и заботиться о том, чтобы окружающие люди чувствовали себя хорошо и уважали. Эмоции, которые мы вызываем у других, могут стать определяющим фактором в формировании нашего имиджа и отношений.
Сегодня я благодарю Бога за окружающих меня людей.
Сегодня я буду учитывать, как мои слова и действия влияют на их чувства.
21 февраля
Дыхание двадцать второго февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Недоверие дает право на неверность: часто мы подталкиваем к обману, боясь быть обманутыми» (с) Жозеф Саньяль-Дюбе, французский писатель, моралист и политик.
Сегодня хороший день для того, что начать строить здоровые отношения, основанные на доверии и взаимном уважении. Доверие является основой здоровых отношений, поскольку оно способствует эмоциональной близости, безопасности и стабильности в отношениях. Доверительные отношения позволяют партнерам открываться, делиться своими мыслями и чувствами, а также ощущать поддержку друг друга. Доверие позволяет нам раскрывать свой потенциал и расти как личности. Доверие снижает вероятность конфликтов и недоразумений, поскольку мы можем свободно общаться и выражать свои мысли и эмоции без страха быть отвергнутыми или осужденными.
Сегодня я благодарю Бога за мою открытость и способность доверять.
Сегодня я отброшу свои страхи быть обманутым.
Сегодня я буду доверять, а не подталкивать к обману своим недоверием.
22 февраля
Дыхание двадцать третьего февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Успех – это еще не точка, неудача – это еще не конец; единственное, что имеет значение, – это мужество продолжать борьбу» (с) Уинстон Черчилль, британский политический, государственный и военный деятель, писатель.
Сегодня несмотря на неудачи и поражения, важно не сдаваться и продолжать бороться, не теряя при этом энтузиазма. Сегодня стоит обратить внимание на стойкость и решимость в сложных ситуациях. Ни успех, ни неудача не являются окончательными, и только наличие воли к продолжению борьбы определяет истинное значение. Сегодня прекрасный день прийти к настойчивости и вере в себя. Даже когда обстоятельства кажутся неблагоприятными важно сохранять позитивный настрой и решимость перед лицом трудностей.
Сегодня я благодарю Бога за мою готовность продолжать борьбу.
Сегодня я буду двигаться вперёд, не останавливаясь на достигнутом.
23 февраля
Дыхание двадцать четвертого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Тот, кто знает людей, благоразумен. Знающий себя – просвещен. Побеждающий людей – силен. Побеждающий самого себя – могуществен» (с) Лао-цзы, древнекитайский философ VI-V веков до н. э.
Сегодня отличный день для активации нашей внутренней силы, необходимой для победы над самим собой. Преодолеть свои слабости, страхи, сомнения и желания, которые могут помешать достижению целей, сегодня будет обязательно возможно. Победа над собой требует самоконтроля, самодисциплины и понимания своих мотивов. Победа над собой не зависит от других людей или обстоятельств, это внутренняя сила, которая может быть использована в любой ситуации. Победа над собой – это не только достижение цели, но и внутренний рост, который делает нас более мудрыми и просветленными.
Сегодня я благодарю Бога за мою внутреннюю силу.
Сегодня я буду не подавлять свои чувства, а развивать способности осознавать их и управлять ими.
Сегодня я избавлюсь от своих страхов и сомнений.
Сегодня я одержу победу над самим собой.
24 февраля
Дыхание двадцать пятого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Стремитесь не к успеху, а к ценностям, которые он дает» (с) Альберт Эйнштейн, швейцарский, немецкий и американский физик-теоретик и общественный деятель-гуманист, один из основателей современной теоретической физики, лауреат Нобелевской премии по физике 1921 года.
Сегодня не стоит сосредотачиваться исключительно на достижении успеха, а больше обращать внимание на ценности, которые успех приносит. Сам процесс достижения цели, а не конечный результат, сегодня должен быть приоритетом. Сфокусироваться на успехе может привести к тому, что мы рассматриваем его как конечную точку. Это может вызвать разочарование, если достижение не соответствует ожиданиям или если мы не получали удовольствия от самого пути. Приоритет ценностей, которые приносит путь к успеху, такие как опыт, новые знакомства, расширение кругозора, позитивные эмоции и прочее делает процесс достижения цели более значимым и удовлетворяющим.
Сегодня я благодарю Бога за возможность действовать, не закладывая результат.
Сегодня я могу изменить фокус и более осознанно оценивать то, что я получаю на пути к успеху.
25 февраля
Дыхание двадцать шестого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя. Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное отражение» (с) Пауло Коэльо, бразильский прозаик и поэт.
Наша способность ценить и видеть красоту в окружающем мире зависит от нашего внутреннего состояния, нашей внутренней гармонии и чистоты. Мир – это отражение наших собственных мыслей, эмоций и убеждений. Мы видим то, что хотим видеть, и то, что соответствует нашей внутренней реальности. Если мы не способны видеть красоту в окружающем мире, значит мы сами не носим ее внутри себя. Мы можем быть слишком заняты своими проблемами и не способны увидеть прекрасное, если не способны его испытывать в себе.
Сегодня я благодарю Бога за данную мне внутреннюю красоту.
Сегодня я уделю внимание своему внутреннему состоянию, чтобы видеть красоту мира.
26 февраля
Дыхание двадцать седьмого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Чем раньше вы выйдете из зоны комфорта, тем быстрее поймете, что на самом деле все было не так уж и комфортно» (с) Эдди Харрис-младший, американский актёр кино и телевидения, кинорежиссёр, сценарист и кинопродюсер.
Сегодня можно посмотреть под другим углом на свою зону комфорта, область нашей жизни, где мы чувствуем себя наиболее безопасно и удобно. Находясь в своей зоне комфорта наши действия и мысли соответствуют привычным и знакомым шаблонам, мы испытываем минимальный уровень тревожности и ощущаем уверенность и спокойствие. В зоне комфорта человек чувствует себя безопасно и расслабленно, он делает привычные действия: ходит на работу, использует знакомые маршруты, решает стандартные для него задачи, ест привычную пищу и т. д. Однако выход из зоны комфорта может быть необходим для личностного роста, развития новых навыков и преодоления страхов. Он может открыть новые возможности и помочь достичь целей, которые ранее казались недостижимыми. Сегодня можно выйти из своей зоны комфорта поставив новые цели или попробовать изменить небольшие вещи в своей жизни, такие как смена маршрута до работы, начало новой привычки (например, чтение книги перед сном), или простая перестановка мебели.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность постоянного роста и развития.
Сегодня я выйду из своей зоны комфорта.
Сегодня я буду расти и расширять границы своих навыков.
27 февраля
Дыхание двадцать восьмого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью» (с) Стив Джобс, американский предприниматель, изобретатель и промышленный дизайнер, один из основателей корпорации Apple и киностудии Pixar.
Жить чужой жизнью, особенно через социальные сети или чужие истории, может казаться привлекательным, но это не то же самое, что жить своей жизнью. Опосредованное проживание жизни другого человека может вызывать чувство пустоты или незавершенности, так как мы не испытываем реальных эмоций и последствий. Проживание чужой жизни может привести к ощущению ненужности и отсутствию личного смысла. В то же время, чужие истории могут быть источником вдохновения и новых идей, но важно не зависеть от них полностью и не забывать о своей собственной жизни.
Сегодня я благодарю Бога за вдохновение и мотивацию от чужих достижений и успехов.
Сегодня я буду искать смысл моей жизни в своих собственных действиях, целях и опыте.
Сегодня я буду жить свою жизнь.
28 февраля
Дыхание двадцать девятого февраля
Доброго дня для добрых дел!
«Бескорыстные поступки являются источником глубокого смысла для вас и вашей жизни» (с) Рон Кауфман, ведущий педагог и мотиватор.
Сегодня день будет наполнен чистотой наших мотивов, помыслов и желаний. Отбросить и выкинуть всё лишнее, всё что мешает нам быть благодарными Богу, честными перед собой и чистыми перед Богом и другими людьми сегодня можно будет с легкостью и приятием. Бескорыстные поступки совершаются без ожидания какой-либо выгоды или награды для себя, движимые желанием помочь, поддержать или порадовать другого человека. Они часто являются проявлением сочувствия, сострадания и альтруизма, и могут приносить пользу как тому, кто получает помощь, так и самому совершающему поступок. Сегодня возможно поверить, что добрые дела возвращаются в виде благ, хотя и не обязательно напрямую от того, кому была оказана помощь и начать совершать бескорыстные поступки.
Сегодня я благодарю Бога за то, что даёт мне возможность прийти к смирению, чистоте мысли и ещё сильнее полюбить близких мне людей.
Сегодня я не буду руководствоваться корыстью в своих поступках.
Сегодня я буду делать добро ради самого добра, без ожидания личной выгоды.
29 февраля
Дыхание первого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Мир – это изменение, жизнь – восприятие» (с) Марк Аврелий, римский император, философ, представитель позднего стоицизма, последователь Эпиктета.
Сегодня хороший день для принятия неизбежных изменений. Сегодня можно сосредоточиться на том, что находится под нашим контролем – наших мыслях и поступках. Сегодня возможно задуматься о необходимости адаптации к постоянно меняющемуся миру и осознанности отношения к собственной жизни. Мир постоянно меняется, а наша жизнь – это результат нашего индивидуального восприятия этих изменений. Сегодня внутри каждого обязательно будут ощущения невероятной поддержки и любви. Просто откройтесь этим чувствам и вдохните в себя свежесть и радость весеннего настроения! Оглянись вокруг: мир перерождается рядом с нами и вместе с нами. Мир вокруг нас не статичен, а постоянно меняется и развивается, и этот процесс тесно связан с нашим собственным ростом, изменениями и восприятием.
Сегодня я благодарю Бога за красоту внутреннего и внешнего преображения.
Сегодня я буду следовать сансаре, оставляя всё плохое во вчера. Сегодня я буду лучше и добрее.
Сегодня я поменяю своё восприятие мира.
01 марта
Дыхание второго марта
Доброго дня для добрых дел!
«Смотри на всё с любовью и с юмором, и увидишь мир совсем в ином свете», (с) Джулиана Вильсон, американская актриса и певица.
Сегодня хороший день для светлых и позитивных мыслей. Смотреть на всё с любовью и с юмором полезно, поскольку это помогает улучшить психологическое состояние, укрепить отношения и легче справляться с трудностями. Любовь и юмор способствуют позитивному восприятию мира, снижают уровень негатива и позволяют находить радость в мелочах. Смех и юмор помогают расслабиться и уменьшить уровень гормонов стресса. Позитивное отношение к жизни, подкрепленное любовью и юмором, делает нас более счастливыми и удовлетворенными. Сегодня возможно посмотреть на себя и на мир вокруг с принятием и любовью. Смотреть на мир с любовью – значит видеть его в более светлых тонах, замечать красоту и добро во всем, что нас окружает. Это позитивный взгляд на жизнь, который приносит счастье и гармонию. Мысль рождает чувства, а добрая мысль добро и любовь. Сегодня день будет наполнен ими, стоит только захотеть. Просто возьмите и подумайте о чём-то хорошем.
Сегодня я благодарю Бога за мою способность мыслить позитивно.
Сегодня я буду смотреть на мир с любовью и юмором.
Сегодня я наполню свой мир добром и радостью.
02 марта
Дыхание третьего марта
Доброго дня для добрых дел!
«Мы никогда не живем настоящим, все только предвкушаем будущее и торопим его, словно оно опаздывает, или призываем прошлое…» (с) Блез Паскаль, французский математик, механик, физик, литератор, философ и теолог.
Осознанное проживание настоящего момента помогает избежать сожалений о прошлом и беспокойства о будущем, позволяя полностью погрузиться в текущий опыт. Жизнь в настоящем моменте требует осознанности, то есть умения замечать и ценить то, что происходит вокруг, а также свои собственные чувства и мысли. Сегодня прекрасный день для весеннего настроения в душе, бабочек в животе, солнца за окном и внутри нас! Сегодня день будет лёгким и приятным во всех отношениях. Не надо спешить в пространстве и торопить часы, всему хватит места и на всё хватит времени, ибо наше внутреннее пространство безгранично, а время относительно. Можно просто открыть себя миру и впустить в свое "внутреннее я" любовь Бога!
Сегодня я благодарю Бога за каждый мой настоящий момент.
Сегодня я не буду торопить будущее.
Сегодня я буду жить настоящим.
03 марта
Дыхание четвертого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Нам остается жить на этой земле лишь несколько десятилетий, а мы теряем столько невозвратимых часов, раздумывая об обидах, о которых через год мы забудем, о них забудут и все окружающие» (с) Дейл Карнеги, американский педагог, психолог, писатель.
Сегодня определенно не стоит терять время на обиды, так как это негативно влияет на наше психическое и физическое здоровье, а также на отношения с окружающими нас людьми. Обида отнимает энергию, мешает радоваться жизни и двигаться вперед. Сегодня лучше отпустить обиды и простить, чтобы освободить место для позитивных эмоций и развития. Сегодня наш день обязательно будет полон улыбок и радости. Впустив в себя Бога сегодня, мы сможем избавиться от всех обид, которые лежат камнями внутри нас и мешают нам наслаждаться жизнью и её теплыми и дружелюбными проявлениями. Сегодня всё будет легко и приятно. Цените сегодняшний день и с благодарностью принимайте дары Бога, избавляющие нас от ненужного груза обид.
Сегодня я благодарю Бога за возможность не держать в себе тяжесть обид.
Сегодня я проговорю то, что глубоко сидит в душе и мешает мне жить.
Сегодня я буду свободным и лёгким.
04 марта
Дыхание пятого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Даже если весь мир встанет к тебе спиной, у тебя всегда есть ты сам» (с) Lady Gaga, американская певица, автор песен, продюсер, филантроп и актриса.
Сегодняшний день определенно будет лучшим днем в нашей жизни. Сегодня можно принять тот факт, что независимо от обстоятельств, даже если все вокруг отвернулись, у нас всегда есть наша собственная личность, наше сознание, наши мысли и чувства, которые составляют нашу внутреннюю опору. Мы всегда можем полагаться на себя, свои убеждения и свои силы. Это не значит, что мы должны быть одиноки, но это значит, что внутренняя самодостаточность и уверенность в себе – это то, что всегда с нами, то, что делает вас устойчивым перед жизненными трудностями. Сегодня у нас всё будет получаться и нас ждёт успех во всех наших сегодняшних делах и начинаниях. Для этого достаточно лишь поменять свой страх "а что если" на веру в "даже если" и просто делать, отпуская контроль. Замена фразы «что если» на «даже если» может изменить акцент с беспокойства и неопределенности на принятие и уверенность, и результат приятно удивит нас и принесёт желаемые удовлетворение и душевный покой.
Сегодня я благодарю Бога за возможность выбора моего отношения к любым моим делам.
Сегодня я не буду бояться.
Сегодня я буду уверен в себе и своих силах.
Сегодня я буду делать, даже если.
05 марта
Дыхание шестого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Никогда не оглядывайся назад на что-то плохое, прошлого нет, сегодня – это сейчас, завтра не существует» (с) Шеннон Лето, американский рок-музыкант.
Сегодня хороший день прекратить оглядываться во вчера. Пребывание в прошлом мешает двигаться вперед, учиться на ошибках и строить лучшее будущее. Прошлое уже случилось, и никакие переживания не изменят исхода событий. Бессмысленно тратить энергию на то, что нельзя изменить. Воспоминания могут быть неточными и субъективными, особенно если речь идет о давних событиях. Зацикливаясь на прошлом, мы рискуем упустить новые возможности и перспективные отношения. Пусть всё, что было плохое в прошлом останется лишь бесценным опытом, который даёт нам Бог. Сегодня вместо того, чтобы жить прошлым, лучше сосредоточиться на настоящем, извлекать уроки из ошибок и строить позитивное будущее. Просто надо брать и делать свой день счастливым самим, не забывая про благодарность Богу и помощь другим людям.
Сегодня я благодарю Бога за моё настоящее.
Сегодня я не буду оглядываться в прошлое и заглядываться на будущее.
Сегодня я буду жить сегодняшним днём, делая здесь и сейчас своё будущее, опираясь на опыт прошлого.
06 марта
Дыхание седьмого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Чтобы любить кого-то, надо сначала полюбить себя» (с) Фредерик Бегбедер, современный французский прозаик, публицист, литературный критик и редактор.
Сегодня прекрасный день для того, чтобы начать развивать любовь к себе. Любовь к другому человеку не может быть полноценной и устойчивой, если мы не умеем любить и принимать себя. Любовь к себе – это принятие своих качеств, достоинств и недостатков, забота о себе, как физически, так и эмоционально. Подобно тому, как нельзя строить крепкий дом на песчаной основе, нельзя построить здоровые отношения, основываясь на нелюбви к себе. Любовь к себе – это внутренний ресурс, который позволяет нам быть более сильными, открытыми и счастливыми, что положительно сказывается на всех сферах жизни, в том числе и на отношениях. Любовь к себе – это не эгоизм, а, наоборот, забота о своем благополучии, которая позволяет быть более внимательным и заботливым к другим.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность полюбить себя.
Сегодня, благодаря любви к себе, я буду создавать гармоничные отношения с самим собой и окружающим миром.
07 марта
Дыхание восьмого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Отдавать тепло души своей – значит питать себя, а не только других. Ибо в отдаче обретается подлинное богатство» (с) Иван Ильин, русский философ, писатель и публицист.
Сегодня, когда мы проявляем щедрость, сострадание и заботу к другим, мы не только приносим пользу окружающим, но и обогащаем себя духовно. Отдача тепла и заботы не только не истощает, а наоборот, наполняет нас, принося истинное удовлетворение и счастье. Сегодня хороший день принять и почувствовать взаимосвязь между отдачей и приобретением. Наше духовное богатство не накапливается путем эгоистичного удержания, а обретается через щедрость и служение другим. Когда мы отдаем тепло своей души, мы вкладываем в мир добро, и это добро возвращается к нам, делая нас богаче внутренне. Сегодня будет особенно приятно отдавать тепло души женщинам: проявлять заботу, любовь, нежность и внимание. Сегодня прекрасный день для душевной близости и желания сделать ее счастливой и наполнить ее жизнь положительными эмоциями. Сегодня важно помнить, что "отдавать тепло души" – это не разовый акт, а постоянное проявление заботы и внимания. Это создание атмосферы любви и доверия, в которой женщина чувствует себя любимой, защищенной и счастливой.
Сегодня я благодарю Бога за возможность отдавать своё тепло и заботу окружающим меня людям.
Сегодня я проявлю чуткое отношение и готовность разделить как радости, так и трудности с любимым человеком.
Сегодня отдавая, я буду наполняться и становиться богаче духовно.
08 марта
Дыхание девятого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Всё, что нас раздражает в других, может вести к пониманию самих себя» (с) Карл Юнг, швейцарский психолог и психиатр, философ и культуролог, педагог, основоположник аналитической психологии.
Сегодня в поисках собственного "я" не стоит заниматься самокопанием. Сегодня можно просто посмотреть на окружающих нас людей: всё что нас раздражает или нравится в них есть и в нас самих. Сегодня можно принять факт, что черты, которые мы видим в других, часто являются отражением наших собственных качеств, как позитивных, так и негативных: когда мы восхищаемся чем-то в другом человеке, это может указывать на то, что это качество есть и в нас, но, возможно, не так очевидно или развито. И наоборот, если нас что-то раздражает или злит в другом человеке, это тоже может быть связано с нашим собственным подавленным или неразвитым качеством.
Сегодня я благодарю Бога за моё принятие взаимосвязи между моим внутренним миром и восприятием окружающих меня людей.
Сегодня я буду внимателен к моей осознанности и самоанализу.
Сегодня благодаря другим людям я смогу лучше понять себя и свои реакции на мир.
09 марта
Дыхание десятого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Вы критиковали себя годами, и это не сработало? Попробуйте сделать себе комплимент и посмотрите, что произойдет» (с) Луиза Хей, американская писательница, мотивационный оратор, одна из ключевых фигур движения самопомощи и эзотерических практик Нью-эйдж.
Сегодня делать себе комплименты важно для повышения самооценки, уверенности в себе и улучшения настроения. Позитивный внутренний диалог, включая самокомплименты, помогает снизить стресс и беспокойство, а также формирует положительное отношение к себе. Сегодня, делая себе комплименты, мы создаем позитивную обратную связь для своего мозга и формируем более здоровое и уверенное отношение к себе, что, в свою очередь, положительно влияет на все аспекты нашей жизни. Практика самокомплиментов помогает нам научиться принимать комплименты от других людей, что очень важно для поддержания позитивных отношений.
Сегодня я благодарю Бога за возможность самому формировать свою самооценку.
Сегодня я буду делать те действия, за которые я смогу себя похвалить.
Сегодня, делая себе комплименты, я сформирую более здоровое и уверенное отношение к себе.
Сегодня я буду с радостью делать и принимать комплименты.
10 марта
Дыхание одиннадцатого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Тот, кто знает, что достаточно – это достаточно, всегда будет иметь достаточно» (с) Станислав Ежи Лец, польский сатирик, поэт, афорист.
Такой желанный нами баланс между необходимым и достаточным сегодня будет обязательно возможен. Истинное богатство и счастье не зависят от количества, а скорее от умения ценить то, что есть. Тот, кто понимает, что определенный достигнутый уровень является достаточным, сможет наслаждаться жизнью и не будет стремиться к бесконечному преумножению, что в итоге приводит к гармонии и удовлетворенности. Это не значит, что нужно отказываться от стремления к лучшему, но важно осознавать, что достаточность – это не предел, а состояние, к которому можно прийти, если научиться ценить настоящее. Просто сделайте от себя всё то, что считаете нужным, не оставляйте дела, если считаете, что не сделали всего необходимого, но не впадайте при этом в крайности и одержимость.
Сегодня я благодарю Бога за возможность делать необходимые действия.
Сегодня я буду делать всё необходимое для получения достаточного результата.
11 марта
Дыхание двенадцатого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Опыт – всему учитель» (с) Гай Юлий Цезарь, древнеримский государственный и политический деятель, полководец, писатель.
Сегодня хороший день для получения и осознания собственного опыта. Личный опыт является важным источником знаний и мудрости. Он помогает нам учиться на своих ошибках, приобретать навыки и понимать мир вокруг нас. Опыт может быть как положительным, так и отрицательным, но благодаря трудностям и неудачам мы можем извлечь из него ценные уроки и стать сильнее. Опыт помогает нам развиваться, адаптироваться к новым ситуациям и принимать более взвешенные решения. Мудрость, которую дарует нам Бог – есть бесценный опыт наших экспериментов.
Сегодня я благодарю Бога за уникальную возможность открыться новому и познать неизведанное.
Сегодня я не буду бояться ошибок и неудач, ибо они есть опыт, а опыт есть мудрость.
Сегодня я буду пробовать и ошибаться.
Сегодня я буду набираться опыта и мудрости.
12 марта
Дыхание тринадцатого марта
Доброго дня для добрых дел!
«В начале было слово, и слово было у Бога, и слово было Бог» (с) первый стих Евангелия от Иоанна.
Утро – есть начало дня. Этот день пройдет так, как скажет Бог внутри нас. Услышав слово Бога сегодня определенно возможно создавать свой позитивный настрой. Например, с помощью нескольких простых шагов, таких как: благодарность, планирование дня, физическая активность, правильное питание и создание приятной атмосферы. Настроение – это выбор. Мы можем контролировать свое настроение, выбирая позитивные мысли и действия. Сегодня определенно возможно начать свой день и с правильных слов: задать позитивный тон и настроиться на продуктивность. Это можно сделать, используя аффирмации, благодарность, или просто выбрав вдохновляющую цитату. Важно, чтобы выбранные слова отражали наши цели и ценности, помогали сосредоточиться и мотивировали на достижение желаемого. Сегодня важно принять, что начало дня с правильных слов – это не просто ритуал, а способ настроиться на позитивный лад и повысить свою продуктивность. Сегодня возможно выбрать те слова и фразы, которые наиболее близки нам и помогают чувствовать себя уверенно и мотивированно.
Сегодня я благодарю Бога возможность настроиться на хороший день.
Сегодня я буду слышать слово Бога.
Сегодня я буду делать свой день более продуктивным и радостным.
13 марта
Дыхание четырнадцатого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Не ищи любви, не пытайся заставить других любить тебя. Просто будь тем, что ты ищешь. Дай себе то, в чем ты так долго нуждался» (с) Джефф Фостер, английский духовный учитель.
Сегодня прекрасный день, в котором не нужно искать внешнего подтверждения или одобрения, чтобы быть счастливым и любимым. Сегодня можно самим стать источником любви и удовлетворения, развивая в себе те качества, которые мы ищем в других. Сегодня подходящий день прийти к самопознанию и принятию себя, чтобы обрести внутреннюю гармонию и перестать зависеть от чужого мнения и чувств. Сегодня определенно можно позволить себе чуть больше отдавать любви и открыться любви, которую нам даёт Бог через окружающих нас людей.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность любить и быть любимым.
Сегодня я буду дарить любовь другим людям, просто так, без корысти и манипуляций, от сердца, от себя.
Сегодня я буду принимать себя и обрету внутреннюю гармонию.
14 марта
Дыхание пятнадцатого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Все деньги на свете не стоят потерянных дней нашей жизни» (с) Вирджиния Эндрюс, американская писательница, романистка, художник и иллюстратор.
Сегодня хороший день для того, чтобы обратить внимание на наше время. Наше время, особенно молодость и здоровье, является намного более ценным ресурсом, чем деньги: время, упущенное без пользы, вернуть невозможно, в отличие от денег, которые можно заработать. В отличие от денег, время, проведенное впустую, нельзя вернуть или восстановить. Ценность нашего времени, молодости и здоровья определяется возможностями, которые с возрастом или ухудшением здоровья становятся недоступными. Сегодня определенно стоит начать осознанно использовать свое время и не тратить его на бесполезные занятия.
Сегодня я благодарю Бога за данное мне время.
Сегодня я буду ценить своё время и использовать его с умом и сердцем.
Сегодня я не буду жалеть о бессмысленно потраченном времени.
15 марта
Дыхание шестнадцатого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Потом состоит из множества сейчас» (с) Джон Грин, американский писатель.
Сегодня приятный день для того, чтобы взглянуть на наше будущее как на череду настоящего. Сегодня можно принять то, что будущее (потом) на самом деле является последовательностью отдельных мгновений настоящего (множества сейчас). Другими словами, каждое текущее мгновение, каждое "сейчас" влияет и, в конечном итоге, формирует будущее, которое мы называем "потом". Сегодня важно уделить внимание осознанному проживанию нашего настоящего, чтобы создавать желаемое будущее: не откладывать жизнь на потом, а использовать каждый момент для позитивных изменений, будь то в личной жизни, работе или общении. Это не значит уходить в бездумное настоящее, забывая о целях и планах. Это означает осознанно и внимательно проживать каждый момент, получая от него удовольствие и извлекая пользу, тем самым определять свое будущее. Творить будущее – это активное, сознательное и целеустремленное движение к желаемым результатам. Это не пассивное ожидание перемен, а создание их, работая над своими целями и мечтами.
Сегодня я благодарю Бога за каждый момент моего настоящего.
Сегодня я буду осознанно проживать настоящее.
Сегодня я буду делать своё будущее.
16 марта
Дыхание семнадцатого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Лишь тот видит целиком всю картину, кто выходит за её рамки» (с) Салман Рушди, индийский актер, сценарист, кинопродюсер.
Часто, ограничиваясь заданными параметрами, мы не можем увидеть все детали и взаимосвязи, которые составляют целое. Сегодня выходя за рамки, мы расширяем свой горизонт восприятия и можем увидеть больше, чем в рамках ограниченного взгляда. Мы часто ограничиваем свое восприятие рамками привычных мыслей, стереотипов или информационного поля – это может привести к тому, что мы не замечаем важных деталей, которые находятся вне нашего обычного поля зрения. Когда мы выходим за рамки, мы начинаем думать и воспринимать мир шире, открываем новые точки зрения и возможности. Это позволяет нам увидеть скрытые связи, взаимозависимости и нюансы, которые иначе оставались бы незамеченными.
Сегодня я благодарю Бога за безграничные горизонты моего восприятия мира.
Сегодня я буду замечать важные детали.
Сегодня я не буду ограничивать своё видение никакими рамкам.
Сегодня я буду видеть всю картину целиком.
17 марта
Дыхание восемнадцатого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Ни один человек не счастлив, пока он не считает себя счастливым» (с) Марк Аврелий, римский император из династии Антонинов, философ, представитель позднего стоицизма.
Сегодня определенно возможно начать считать себя счастливым. Это важно для нашего эмоционального и физического благополучия: чувство счастья улучшает отношения, усиливает социальные связи, способствует более здоровому физическому состоянию и помогает в достижении целей. Счастливые люди принимают более обоснованные решения, лучше работают с другими и более оптимистично смотрят на мир. Счастливые люди более открыты к общению, более щедры и заботливы. Они создают более крепкие и здоровые отношения с окружающими. Счастье помогает в достижении целей и самореализации. Когда мы чувствуем себя счастливыми, мы более мотивированы и способны преодолевать трудности. Считать себя счастливым – это не только личное желание, но и важный фактор для общего благополучия.
Сегодня я благодарю Бога за данную мне возможность быть счастливым.
Сегодня я буду считать себя счастливым, чтобы быть им.
18 марта
Дыхание девятнадцатого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Живите так, как хотите жить… и не мешайте другим, кто живёт иначе» (с) Сергей Лукьяненко, русский писатель-фантаст.
Сегодня день напоминает нам о свободе нашего выбора и важности уважения чужих решений. Каждый человек имеет право на свой собственный путь и стиль жизни, и нет необходимости, чтобы все жили одинаково. Важно не мешать другим людям, если их образ жизни не нарушает права и закон. Сегодня не стоит пытаться изменить других людей, чтобы они жили так, как вы хотите. Главное – уважать индивидуальность и свободу выбора каждого человека. Соблюдение границ другого человека способствует установлению доверия, взаимопонимания и уважения между людьми и означает признание права человека быть собой и жить так, как он хочет. Соблюдение чужих границ – это важный навык, который помогает построить здоровые и гармоничные отношения, а также сохранить эмоциональное равновесие.
Сегодня я благодарю Бога за возможность отстаивать свои границы.
Сегодня я не буду нарушать право других людей на свой собственный путь.
Сегодня я буду строить отношения с другими людьми на уважении и соблюдении личных границ.
19 марта
Дыхание двадцатого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть в мире» (с) Махатма Ганди, индийский политический и общественный деятель.
Сегодня стоит задуматься над тем, что жаловаться так же легко, как трудно брать на себя ответственность. Много людей говорят о том, что не так в мире. Но мы можем внести те изменения, которые смогут повернуть жизнь к лучшему уже сегодня. Возможно, мы не несем ответственности за беспорядок, который творится в нашем мире, но мы несем единоличную ответственность за свой вклад в этот беспорядок.
Сегодня я благодарю Бога за возможность быть частью окружающего меня мира.
Сегодня я буду брать ответственность за свой вклад в то, что меня окружает.
Сегодня я буду меняться к лучшему.
Сегодня я буду меняться, чтобы делать себя и свой мир лучше.
20 марта
Дыхание двадцать первого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Самое смешное желание – это желание нравиться всем» (с) Иоганн Вольфганг фон Гёте, немецкий поэт, государственный деятель, мыслитель и естествоиспытатель.
Сегодня тот день, в котором важно понимать, что попытка нравиться всем не всегда приводит к желаемому результату. Люди разные, и их вкусы и мнения отличаются: удовлетворить всех практически невозможно. Стремление нравиться всем может привести к подавлению своей собственной личности и мнений, что не всегда полезно для нашего эмоционального состояния и здоровья. Концентрироваться на том, чтобы понравиться другим, может отвлекать нас от собственных целей и желаний, а страх не понравиться кому-то может заставить нас жить в страхе и неуверенности. Сегодня важно понимать, что попытка нравиться всем не всегда приводит к желаемому результату. Вместо того чтобы пытаться угодить всем, лучше сосредоточиться на собственных интересах и целях.
Сегодня я благодарю Бога за мою индивидульность и мои желания и цели.
Сегодня мне не будет нужно нравится всем.
Сегодня я буду уважать чужие мнения и не буду пытаться всех переубедить.
21 марта
Дыхание двадцать второго марта
Доброго дня для добрых дел!
«Где мало слов, там вес они имеют» (с) Уильям Шекспир, английский поэт и драматург.
Сегодня стоит принять тот факт, что в ситуациях, когда можно выразить свою мысль небольшим количеством слов, эти слова приобретают больше значения и веса: избегая пустой болтовни и лишних слов, мы можем сделать свои слова более запоминающимися и убедительными. В деловой коммуникации умение кратко и ясно выражать свои мысли может быть решающим фактором успеха, как и в повседневных разговорах, избегая лишних слов и фраз, мы можем сделать свои высказывания более эффективными и убедительными.
Сегодня я благодарю Бога за мои возможности общения с другими людьми.
Сегодня я буду лаконичен и точен в своих выражениях.
Сегодня в ситуациях, когда каждое слово может иметь важное значение, я буду чётко формулировать свои посылы мысли.
22 марта
Дыхание двадцать третьего марта
Доброго дня для добрых дел!
«Тот, который передвигает горы, сначала убирает маленькие камешки» (с) Конфуций, древний мыслитель и философ Китая.
Сегодня можно представить, что мы хотим построить большой дом. Как правило начало строительства включает в себя не только подготовку фундамента и возведение стен, но и убирание мелких камней и мусора с участка. Сегодня для достижения цели можно начать убирать маленькие камни – устранять малые препятствия и сложности, которые могут стать на нашем пути. Начинать с малого – это более эффективный способ достижения значимых результатов, особенно когда большая задача кажется невыполнимой. Сегодня возможно применить пошаговый подход к решению сложных проблем, сосредотачиваясь на выполнении одной задачи за другой.
Сегодня я благодарю Бога за мои качества, силу и навыки для достижения целей любой величины.
Сегодня я буду последовательным в своих действиях.
Сегодня я уделю внимание к деталям.
Сегодня я буду начинать с малого, чтобы достичь большого.
23 марта
Дыхание двадцать четвертого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Можно всю жизнь прождать подходящий момент и в итоге так и не сказать друг другу что-то важное» (с) мультсериал "Смешарики“.
Наш настоящий день и есть тот самый подходящий момент. Многие люди боятся говорить важные вещи из страха быть отвергнутыми, получить негативную реакцию, или просто не быть услышанными. На самом деле, "подходящий момент" часто бывает иллюзией, и важно не откладывать важные разговоры на потом. Умолчание может привести к отдалению, недоверию и, в конечном итоге, к разрушению отношений. Сожаление о не сказанных словах может мучить нас всю жизнь. Чем дольше откладывается важный разговор, тем сложнее его начать и получить позитивный результат. Сегодня определенно возможно высказывать свои чувства и потребности в четкой и уважительной манере и не бояться негативной реакции: заранее осознать, что не все будут рады услышать правду. Сегодня важно не откладывать разговор на потом, найти подходящий момент и быть к нему готовым: продумайте, что вы хотите сказать, и как вы будете отвечать на возможные вопросы.
Сегодня я благодарю Бога за каждый момент моей жизни, как возможность говорить.
Сегодня я не буду ждать идеального времени, чтобы сказать что-то важное.
Сегодня я буду смелым, честным и готовым к любому разговору.
Сегодня я скажу все важные вещи, о которых боялся говорить раньше.
24 марта
Дыхание двадцать пятого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Если выхода нет, то его всегда можно сделать» (с) Хирому Аракава, японская мангака, автор манги «Стальной алхимик».
Сегодня если ситуация кажется безвыходной, можно попробовать изменить свое мышление и поведение, чтобы найти новые возможности и решения. Это может включать в себя анализ причин, установление целей, создание плана действий, обращение за помощью и принятие неидеальных решений. Не все решения будут идеальными, но иногда нужно сделать шаг, даже если это не самый лучший вариант: находите положительные стороны в ситуации и не теряйте надежду, учитесь на ошибках, развивайте креативное мышление – попробуйте взглянуть на ситуацию под другим углом и найти неожиданные решения. Сегодня важно помнить, что ситуация, которая кажется безвыходной, часто может быть преодолена с помощью верного подхода и усилий.
Сегодня я благодарю Бога за все мои возможности и пути решений.
Сегодня я не буду считать ситуацию безвыходной.
Сегодня я сам буду делать выход из любой ситуации.
25 марта
Дыхание двадцать шестого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Лесть есть род дудки, которой приманивают птиц, подражая их голосу» (с) Фрэнсис Бэкон, английский философ, историк, политический деятель.
Сегодня стоит обратить внимание на наши инструменты, которые мы используем в коммуникации с другими людьми для достижения собственных целей. Лесть – это выражение восхищения или одобрения, часто преувеличенное и неискреннее, используемое для достижения желаемого результата от другого человека. Выгода лести для человека, использующего ее, может быть различной, но часто сводится к манипуляции и угодничеству. Если лесть будет распознана как неискренняя, это может привести к потере доверия и даже к конфликтам. Человек, часто использующий лесть, может получить отрицательный имидж и быть воспринятым как лжец или подхалим. Лесть часто связана с лицемерием и неискренностью, что может привести к внутренним конфликтам у человека, использующего ее. Сегодня выгода лести может быть временной и иметь негативные последствия в долгосрочной перспективе, поэтому важно понимать, что искренность и честность в общении могут принести гораздо больше пользы, чем манипуляции и угодничество.
Сегодня я благодарю Бога за мои цели и людей, которые меня окружают.
Сегодня я не буду льстить, манипулировать и угодничать.
Сегодня я буду прямо выражать свои цели и мотивы обращаясь за помощью к другим людям.
26 марта
Дыхание двадцать седьмого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Люди сделали из судьбы всесильную богиню, чтобы сваливать на неё свои глупости» (с) Аксель Оксеншерна, шведский государственный деятель, риксканцлер.
Сегодня стоит обратить внимание на перекладывание ответственности на судьбу (в частности, на высшие силы, предназначение или случай). Сваливать на судьбу свои глупости – это психологическая стратегия, при которой мы не принимаем ответственность за свои действия, решения и последствия. Вместо этого мы списываем всё на обстоятельства, не зависящие от нас: мы отказываемся брать на себя ответственность за наши поступки и решения. У нас создаётся иллюзия, что мы не имеем никакого влияния на события, происходящие в нашей жизни: воспринимаем себя как жертву обстоятельств, не имеющую возможности влиять на свою судьбу. Так включается защитный механизм: способ сохранить самооценку и избежать негативных последствий своих действий. Перекладывание ответственности может мешать личностному росту, развитию и установлению здоровых взаимоотношений с другими людьми.
Сегодня я благодарю Бога за мою возможность делать и принимать свои ошибки.
Сегодня я не буду перекладывать ответственность за свои действия на других людей и/или судьбу.
Сегодня я перестану быть глупым.
27 марта
Дыхание двадцать восьмого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Хороший друг должен на веселие являться по зову, на бедствие же друга приходить без зова» (с) Демокрит, древнегреческий философ, предположительно ученик Левкиппа, один из основателей атомистики и материалистической философии.
Сегодня стоит обратить внимание на взаимную выручку и поддержку. Взаимовыручка – это не просто полезное качество, а основа крепких общественных отношений и успешного выживания, способствующая эмпатии, укреплению доверия и формированию чувства общности. Она помогает нам переживать трудности, решать сложные проблемы и сохранять общественные ценности. Помощь другим и получение помощи от других людей делает жизнь более насыщенной и интересной, повышает общий уровень удовлетворенности. Помощь и поддержка от других людей повышает самооценку и уверенность в своих силах, особенно когда мы переживаем трудности.
Сегодня я благодарю Бога за окружающих меня людей.
Сегодня я буду помогать другим людям и принимать помощь с благодарностью и сопричастностью.
Сегодня я буду хорошим другом.
28 марта
Дыхание двадцать девятого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Одинокому везде пустыня» (с) Антон Павлович Чехов, русский писатель, прозаик, драматург, публицист, врач, общественный деятель в сфере благотворительности.
Сегодня прекрасный день для понимания того, что мы не одиноки. Чувство внутреннего одиночества – это то состояние, когда мы чувствуем себя неполноценными и изолированными, даже в окружении других людей. Неуверенность в себе и низкая самооценка могут затруднять установление близких отношений и вызывать чувство одиночества. Влияние травм прошлого, тревоги, депрессии и других психологических проблем могут также способствовать ощущению одиночества. Одиночество может негативно влиять на психическое здоровье, вызывая депрессию, тревогу, чувство беспомощности и может привести к социальной изоляции и уходу от общения с другими людьми. Сегодня стоит начать заниматься увлечениями, которые помогают нам чувствовать себя лучше и более вовлеченными в жизнь. Сегодня можно начать поиск возможностей для новых знакомств и поддержания отношений.
Сегодня я благодарю Бога за людей, которые меня окружают.
Сегодня я буду обращаться за поддержкой к друзьям, семье и группам поддержки.
Сегодня я перестану чувствовать себя одиноким
29 марта
Дыхание тридцатого марта
Доброго дня для добрых дел!
«Небеса знают – мы напрасно стыдимся своих слёз, – они как дождь смывают душную пыль, иссушающую наши сердца» (с) Чарльз Диккенс, английский писатель, романист и очеркист.
Сегодня хороший день, чтобы принять важность не скрывать свои чувства. Слёзы являются естественным способом избавиться от накопленного стресса и эмоционального напряжения, а также помогают нашему телу поддерживать баланс и здоровье. Сдерживание слез может привести к накоплению негативных эмоций, повышению стресса и даже к проблемам с физическим здоровьем. Плач может служить способом эмоциональной разгрузки и перезагрузки, помогая увидеть проблему по-новому. Во время плача выделяются окситоцин и эндорфины, которые могут облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Согласно некоторым исследованиям, люди, которые не сдерживают свои эмоции, в том числе и плач, реже страдают от неврозов, бессонницы и депрессий.