Время думать о себе! Как найти себя с помощью здорового эгоизма

DU DARFST AUCH MAL AN DICH DENKEN!

Wie du durch gesunden Egoismus wieder zu dir selbst findest (ohne ein Arsch zu sein) by Michael Leister

Copyright © Michael Leister

© Шимко Т., перевод на русский язык, 2025

© ООО «Издательство «Эксмо», 2025

Вступление

Я прекрасно понимаю, что эта книга, ее название и обложка могут вызвать разные реакции: от возмущения и учащенного дыхания до энтузиазма и неподдельного интереса – вероятно, охвачен будет весь спектр. Это совершенно нормально, потому что, в конце концов, «здоровый эгоизм» – тема не из легких. Это вопрос, по которому у каждого из нас есть свое мнение, во многом зависящее от того, какой опыт общения с эгоизмом у нас был.

Работая коучем и консультантом, за последние несколько лет в повседневной жизни я неоднократно наблюдал, в какой мере эгоизм неправильно понимают и демонизируют.

В нашем обществе это почти табуированная тема. А жаль! Ведь при ближайшем рассмотрении мы понимаем, какую важную роль играет здоровый эгоизм в нашей уверенности в себе и как тесно он переплетается с качеством нашей жизни. Проще говоря, эгоизм – это хорошо. Он важен. Но, как и многое другое в жизни, его следует воспринимать с определенной осторожностью. Тот, кто овладевает этим искусством и находит правильный баланс, обретает истинную уверенность в себе. Тот, кто становится жертвой эгоизма, превращается в необщительного и неприятного человека. А тот, кто избегает эгоизма, полностью теряет представление о себе, своих интересах и, следовательно, всякую уверенность в себе.

Цель этой книги – занять позицию здорового эгоизма и показать, сколько преимуществ он несет не только для каждого человека, но и для всего общества в целом и различных сообществ в частности. Чего я категорически не хочу делать – так это написать сухой научный доклад.

Личностное развитие может быть невероятно увлекательным, если не относиться к нему слишком строго. Так что давай немного повеселимся: попробуем подойти к этому вопросу с легкостью, блеском в глазах и должной долей юмора. Это ни в коем случае не исключает уважения к предмету и профессионализма.

Я не гуру, который смотрит на вас свысока и, поднимая указательный палец, говорит тебе, что делать. Представь, что мы два друга, обсуждающие тему здорового эгоизма. К сожалению, неизбежно, что бо́льшую часть разговора буду вести я. Так что устраивайся поудобнее, наслаждайся путешествием и просто посмотри, не натолкнет ли это на новые мысли, подходы и точки зрения, которые помогут решить твою ситуацию. Все может быть, но вовсе не обязательно.

Я пишу эту книгу и словно готовлю большой фуршетный стол, с которого каждый может взять то, что больше всего подходит именно ему и совпадает именно с его текущими мыслями. Набери побольше того, что покажется интересным, и просто оставь то, на что не западаешь. Так ты получишь массу удовольствия от этой книги.

Если ты никогда раньше не слышал и не читал обо мне, может быть, тебе будет интересно узнать о человеке, который устраивает фуршет и ведет себя так, будто он уже давно является твоим лучшим другом?

Позволь мне коротко представиться: меня зовут Михаэль Ляйстер. Я автор книг, профессиональный консультант по личностным качествам и предприниматель. Признание я получил благодаря таким бестселлерам, как «Я наконец-то уверен в себе» (Endlich selbstbewusst!), «И плевать на это» (Drauf geschissen!) и «Бальзам на душу» (Seelenbalsam). Я благодарен за то, что могу достучаться до стольких людей с помощью книг, и надеюсь, что смогу дать много полезных советов благодаря этой книге. Уверен, ты уже заметил, что я обращаюсь очень лично, на «ты». Я ни в коем случае не хочу показаться грубым.

Пожалуйста, воспринимай это как способ продемонстрировать доверие и дружбу. Мне просто легче быть откровенным с человеком, который не сидит прямо передо мной.

Здоровый эгоизм играет центральную роль в моей истории и развитии. Всякий раз, когда я общаюсь с публикой, звучит моя подноготная: смерть сына, депрессия, возвращение к жизни и тот факт, что я посвятил свое существование помощи другим.

Возможно, это и так, но более важный вопрос – как я смог найти свой путь, несмотря на то, что был полностью опустошен. Я был одинок, непонят, разорен, подавлен, и в довершение ко всему у меня развилось тревожное расстройство и панические атаки. Как после такого восстановиться? Оглядываясь назад, я должен честно признать, что эгоизм и развитие здорового эгоизма – это бо́льшая часть ответа на вопрос. В свой самый темный час я понял: все, что у меня осталось, – это я сам.

И в тот самый момент во мне начало созревать осознание, которое изменило мою жизнь. Что, если я наконец перестану считать себя тряпкой и слабаком? Что произойдет, если я просто приму себя? Как далеко я смогу зайти, если подружусь с собой? Остальное – моя история успеха.

Я наконец-то позаботился о себе, стал себе лучшим другом, вытащил себя из эмоциональной трясины по частям и создал человека, которым горжусь по сей день. Мне не стыдно говорить об этом, и на протяжении всей книги я буду много раз повторять, что нет ничего позорного в том, чтобы гордиться собой или говорить о себе что-то хорошее. Тот факт, что мы как общество воротим нос от того, что кто-то находит в себе любовь и гордость, многое говорит о нас, но это уже тема другой книги.

Я хочу сказать следующее: у меня есть свои причины верить в важность здорового эгоизма. Поиск правильного баланса оказался успешным не только для меня. На своих коуч-сессиях я почти ежедневно сталкиваюсь с тем, как замечательные люди теряют уверенность в себе и чувство собственного достоинства из-за того, что им однажды запретили думать о себе. Не нужно быть ученым, чтобы понять простую формулу:

«Если твоя жизнь не посвящена тебе, то в какой-то момент это уже не твоя жизнь».

Если ты здесь только для того, чтобы угодить другим, это уже не имеет ничего общего с самоопределением и уверенностью в себе. И неудивительно, что люди впадают в депрессию и полностью не уверены в себе, когда им всю жизнь твердят, что самовосхваление – это неправильно, или что видеть в себе что-то хорошее – это высокомерие.

Моя книга не пропагандирует нарциссизм, токсичное поведение или безудержную самоуверенность. Я очень надеюсь, что ты не диктатор, чьи фантазии о завоевании мира подкрепятся после ее прочтения. Я полагаю, что ты хороший человек.

Тот факт, что ты заинтересовался этой книгой, говорит мне о том, что ты, возможно, слишком часто забываешь думать о себе. Что у тебя большое сердце, полное добрых намерений. Что ты любишь помогать и искренне помогаешь другим. Что ты щедро отдаешь. Это замечательно. Но ты также осознаешь, как дорого тебе может обойтись постоянная отдача и отсутствие уверенности в том, что что-то вернется.

Это все равно что раздавать деньги из чистой благотворительности, не заботясь о том, чтобы что-то возвращалось вам на счет. Рано или поздно мы разоряемся. То же самое может происходить с нами на эмоциональном уровне.

Мы отдаем, отдаем, отдаем. Мы думаем о других, бескорыстны и делаем все возможное, чтобы быть хорошим и порядочным человеком. Но когда нас не ценят за это, или мы просто забываем «подзарядить свои батарейки», то понимаем, насколько пусты и бессильны на самом деле.

Именно в такие моменты нужно снова подумать о себе, чтобы восстановить силы. Ведь если мы запрещаем себе здоровый эгоизм именно в таких ситуациях, то это верный путь к глубокой неудовлетворенности.

Эта книга для всех, у кого большое сердце и кто заслуживает того, чтобы почувствовать немного любви к самому себе. Будь то родители, которые забывают о себе из-за чувства ответственности перед детьми, добросердечные люди, страдающие от односторонней дружбы, преданные своему делу профессионалы, изнуряющие себя работой, или даже свободолюбивые люди, которые наконец-то хотят сдвинуть с мертвой точки свое личностное развитие.

Эта книга для тебя, для нас и для всех, кто готов найти в себе любовь и признательность. И, может быть, эти строки найдут дорогу и к тем, кто слишком часто думает о себе и хочет что-то с этим сделать. В этом случае вам здесь тоже будут рады.

Наша цель – вновь обрести себя через здоровый эгоизм. Это делает нас более уверенными в себе и сильными. То, как мы распоряжаемся этой силой, многое говорит о нас и нашем характере.

Хочу предупредить тебя, что в книге я буду часто повторяться и действовать на нервы своей философией. Я твердо верю, что здоровый эгоизм делает нас лучшими людьми. Чем сильнее мы становимся, тем лучше мы можем быть для других. Мы не поможем никому и ничему, если полностью измотаем себя и будем лежать без сил на земле.

Именно здоровый эгоизм позволяет нам сосредоточиться на себе, чтобы оставаться полноценными членами нашего общества.

Так что эгоизм не всегда так эгоистичен, как кажется.

Я с горечью осознаю тот факт, что каждое вступление получается у меня слишком длинным. Каждый раз я решаю быть кратким при написании следующей книги. Что ж, мы почти подошли к концу вступления.

Позволь мне вкратце подготовить тебя к тому, чего можно ожидать от этой книги. Прежде всего, мы рассмотрим, что же такое эгоизм на самом деле. Мы хотим понять, почему у него такая плохая репутация и мы так часто его отвергаем.

Кроме того, мы хотим по-новому взглянуть на него и понять, чем он может быть нам полезен. После того как лучше разберемся в теме в целом, выделим четыре основные сферы жизни, в которых нам следует чаще думать о себе.

Эти размышления составят основную часть книги. Затем я дам тебе 12 стимулов и перспектив, которые подчеркивают философию и необходимость здорового эгоизма. Они должны помочь сделать первые шаги на этом пути. После этого я приведу инструкции на основе проверенной стратегии, которая поможет тебе реализовать свои планы в долгосрочной перспективе. И, наконец, несколько слов поддержки, которые придадут тебе сил и мотивации, чтобы начать действовать.

Пожалуйста, читай эту книгу в своем темпе. Наслаждайся ею. Устройся поудобнее. Приготовь себе что-нибудь перекусить и завари вкусный чай. Позволь себе просто уделить время своему развитию. Я с нетерпением жду этого путешествия вместе с тобой и надеюсь, что ты получишь удовольствие от чтения.

Твой Михаэль

Почему мы отвергаем эгоизм и боимся его

То, что мы думаем не только о себе, но и о нуждах близких нам людей, – главная черта социального, современного и цивилизованного общества. Так и должно быть. Я честно озвучиваю, что не хотел бы жить в мире, где все думают лишь о себе. Также я открыто заявляю, что жизнь, в которой люди жертвуют собой исключительно ради других, совсем меня не привлекает. И я говорю это как человек, который сделал своей миссией и призванием быть рядом с другими.

Крайности всегда проблематичны, что мы и наблюдаем во всех сферах жизни. Есть веская причина, по которой знаменитая «золотая середина» доказала свою состоятельность: она просто работает, и эгоизм – не исключение. Очень легко представить себе крайность чрезмерного эгоизма: жестокий мир без сострадания, где побеждает сильнейший. Каждый борется за себя, никто не оглядывается на других. Мне не нужно подробно рассказывать о том, насколько это жестоко. С противоположной стороны мы имеем другую крайность – общество, в котором запрещен любой эгоизм. Поначалу звучит очень мирно. Однако, если бы в таком обществе был только один эгоист, переступивший черту, нашелся бы тот, кто воспользовался бы всеми, и все бы с этим смирились. В конце концов, ни в ком из нас не было бы эгоизма, который позволил бы нам защитить себя от этой тирании. Безумие, не правда ли? Конечно, эти примеры сильно утрированы. Скорее всего, мы никогда в реальности не столкнемся с той или иной крайностью.

Но давай попробуем отвлечься от этого и взглянем на ситуацию с другой стороны: даже если бы существовало полностью бескорыстное общество, ничего хорошего бы не вышло. Потому что самодостаточная индивидуальность каждого человека была бы утрачена, если бы мы не могли взглянуть на себя со стороны.

В мировой истории много сильных личностей и примеров для подражания. Мы восхищаемся уникальными людьми с сильным характером. А что является одной из предпосылок для того, чтобы стать такой сильной и достойной восхищения личностью? Правильно, это здоровый эгоизм.

Ты должен много вкладывать в себя, твердо верить в себя и позволять себе быть тем, кто ты есть, чтобы запомниться другим.

Но прежде всего нужно идти своим путем и делать свое дело. Это то, что действительно впечатляет.

Можешь ли ты назвать несколько хороших примеров для подражания? Есть ли в твоем окружении люди, которых ты уважаешь за уверенность в себе и неповторимый характер? А может быть, есть известные личности, с которыми ты еще не знаком лично, но ориентируешься на них? Как далеко зашли бы эти люди, если бы никогда не думали о себе?

Хочу сказать следующее: я восхищаюсь свободой духа человека. Для меня красота человеческих существ заключается в их неповторимости.

Нас так много, и как бы мы ни были похожи, мы никогда не бываем одинаковыми. Личность – это нечто совершенно уникальное, и, нравится нам это или нет, для ее развития необходим здоровый эгоизм. Если бы мы все были одинаковыми и никто не выходил за рамки, жизнь была бы неинтересной и скучной.

Однако, к сожалению, история также полна плохих примеров того, к чему может привести эгоизм. Мы говорим о людях, которые зашли в своем эгоизме чуть дальше, чем нужно. Или, скорее, слишком далеко. В мировой истории, а также в текущих событиях мы часто видим людей, занимающих высокие посты во власти, которые всегда ставят свои интересы выше благополучия многих других людей, при этом они твердо уверены, что поступают правильно.

Это отталкивающее поведение, которое показывает, как далеко могут завести человека эгоизм и безрассудство. Но такое поведение мы можем наблюдать не только на больших мировых сценах, но и в повседневной жизни. Полагаю, все мы сталкивались с чрезмерно эгоистичными людьми, которые помнят только о себе, пользуются своими ближними и даже не задумываются о том, что у других могут быть потребности, которые нужно учитывать.

Если бы мы говорили прямо – а не дипломатично, как в предыдущем абзаце, – то, вероятно, согласились бы с тем, что все мы пострадали от нарциссического и токсичного поведения эгоцентричной сволочи. И это, вероятно, одна из главных причин, по которой мы здесь и сейчас занимаемся этой темой.

В процессе своего развития мы понимаем, что вряд ли существует что-то более отталкивающее и антиобщественное, чем чрезмерно эгоистичное поведение. Мы ассоциируем его с безжалостностью, манипуляторством, самопоглощенностью, высокомерием и множеством других негативных характеристик. И какие выводы можно извлечь из этого? Правильно: мы клянемся не быть такими. Потому что, будучи социальными, чувствительными и рациональными существами, мы не хотим стать теми, кого отвергаем. Чтобы подстраховаться, мы демонизируем эгоизм при каждом удобном случае и пресекаем любые его признаки в зародыше, пока не стало слишком поздно.

Так и получается, что мы принципиально избегаем эгоизма. В конце концов, нас не учат по-другому. Даже в самом раннем детстве нас учат быть скромными.

«Чем хвалишься – на том и провалишься!» – одно из тех утверждений, которые ты, возможно, слышал в детстве. Мне говорили, что никто не любит хвастунов. Поэтому я всегда держал рот на замке, когда у меня что-то получалось, подавлял свою радость и желание поделиться успехом с другими. В конце концов, я не хотел потерять расположение своей семьи, друзей и подруг. Вам это знакомо? Не переживайте. Мы все в одной лодке. Поэтому неудивительно, что в своей скромности мы забываем увидеть в себе что-то хорошее.

Более того, эгоизм часто ассоциируется с чувством вины. Как социальные существа, мы обладаем сильным чувством общности. Многие из нас определяют свою самооценку в терминах того, что мы можем сделать для других. На фоне этого думать о себе кажется неправильным. Многие клиенты рассказывали мне как коучу и консультанту, что чувствуют вину за то, что занимаются своими проблемами, когда в мире так много людей, которым еще хуже, чем им.

И, наконец, избегание конфликтов. Человек чувствительный, неконфликтный и нуждающийся в гармонии старается сторониться любого эгоизма. Он не желает обидеть, не хочет рисковать, думает, что его осудят другие или что он распалит чьи-то эмоции. Это вполне понятно и объяснимо: те, кто поступает эгоистично, просто так друзей не заводят.

Как видите, у нас есть веские причины отвергать эгоизм и бояться его. Мы не делаем это ради забавы или по спонтанной прихоти. Мы не иррациональные чудаки, которые просто слишком глупы, чтобы думать о себе. Существуют совершенно понятные и вполне разумные причины избегать эгоизма. Однако очевидно также, что мы не всегда делаем друг другу одолжение, иначе никого из нас сейчас здесь не было бы.

Пришло время отбросить черно-белое представление об эгоизме и научиться лучше различать его грани. Для этого нам придется преодолеть свой страх перед ним и посмотреть, что такое эгоизм на самом деле и как он работает.

Что такое (здоровый) эгоизм на самом деле