Игнор и тотальный игнор. Все стадии.

В этой книге я расскажу вам всё, что знаю об игноре и наблюдал в своей практике: о том, что это такое, как он работает, о том, как будет вести себя бывший на определённых стадиях, что чувствовать, что думать, и как это будет проявляться. Расскажу обо всех реакциях бывших на игнор и даже самых экзотических. И, конечно, расскажу о том, что делать вам на каждом этапе и в процессе раскаяния.

Если вы мужчина и решаете вопрос о возврате девушки или жены, которая решила, что с другим мужчиной будет лучше, вся информация будет верна и для таких случаев, с единственной поправкой на то, что некоторые проявления своих чувств со стороны мужчины и женщины немного отличаются. Но внутренние процессы будут происходить примерно также.

Кратко о себе: Я – сертифицированный, практикующий клинический, семейный психолог, писатель и член международной ассоциации психологов. Много работаю с расставаниями, восстановлением и улучшением отношений. На данный момент мною опубликованы книги и созданы тренинги под названием: «Как вернуть мужчину, если у него другая», «Как вернуть мужчину, если он ушёл из сложных отношений», «Как соблазнить мужчину и при этом не чувствовать себя шлюхой».

www.youtube.com/@d_normann – мой канал на ютубе, где я подробно рассказываю обо всех тонкостях возврата мужчины и об эффективном управлении мужчинами в целом.

www.psyhika.ru – по этому адресу вы найдёте курсы для поиска ответов на все свои вопросы и оперативного решения вопроса возврата и привлечения мужчины.

wa.me/79042520170 – по этому адресу вы можете написать сообщение в вотсап мне – Дмитрию Норманну (там я отвечаю лично, потому что очень люблю общаться с людьми ), в том числе для записи на личную онлайн-консультацию.

Игнор и тотальный игнор

Прежде всего нужно различать 2 понятия. Игнор и Тотальный игнор. Тотальный игнор – это экстренная мер. Он нужен для того, чтобы избежать дальнейшего падения в эмоциональную яму. Для этого нужно не только самой перестать общаться с мужчиной, но и перекрыть все возможные каналы поступления информации о нём. Вероятно, вам кажется, что, имея больше информации, вы сможете принимать более верные решения, но это не так. В момент расставания, если мужчина ушёл сам и очевидно, что к другой женщине, любая информация о нём или о том, что происходит в его окружении и в его жизни, будет негативно влиять на ваше эмоциональное состояние и будет мешать адекватно воспринимать ситуацию и действовать рационально. Поэтому рекомендую вам собраться с силами и первые несколько недель создать абсолютный вакуум для себя. Блокировать мужчину во всех мессенджерах необязательно, но следует сделать так, чтобы вы не только не видели, что он пишет, но даже не видели уведомлений о том, что он что-то написал. Нужно убрать все триггеры из вашей жизни, которые будут заставлять вас испытывать эмоции по поводу произошедшей ситуации. Я понимаю, что вам хочется быстрее действовать, потому что кажется, что может быть поздно. Но что касается отношений, здесь всё наоборот. Спешка будет всему вредить. Самое страшное уже произошло – он объявил, что уходит или уже ушёл. Рубеж уже пройден. Теперь время работает на вас! Главное – правильно распорядиться этим временем. И тотальный игнор – прекрасный способ начала выхода из всей этой ситуации и плавного перехода в обычный игнор.

Обычный игнор, помимо того, что он помогает вам не участвовать в игре мужчины, которая невыгодна вам, ещё и напрямую воздействует на его психику. И условно его можно разделить на 8 этапов: Точка входа, Безразличие, Удивление, Раздражение, Злость, Переосмысление, Раскаяние и Точка раскаяния. Вот последовательно по этим стадиям и пройдёмся. При этом нужно понимать, что они необязательно в вашей ситуации будут происходить именно в таком порядке, т. к. это зависит, во-первых, от психологической конституции мужчины и от того, как вела себя женщина после того, как мужчина объявил, что уходит от неё.

Если брать какой-то классический вариант, когда отношения были достаточно продолжительными, с совместным проживанием от года и больше, и женщина несколько недель преследовала мужчину и уговаривала его не уходить после его решения, то чаще всего последовательность будет именно такая. А если оперативно ушла в игнор, то стадии безразличия уже может и не быть. Кроме того, если в процессе игнора случаются срывы и мужчине как-то удаётся вывести женщину на контакт (и, кстати говоря, необязательно прямой, а через кого-то), то мужчина может ходить по кругу, не достигая стадии переосмысления. И здесь очень важна не только стерильность игнора, но и более решительные действия женщины. Об этом я расскажу далее.

Свойства игнора

Игнор – это не панацея от всех проблем. Да, с помощью него можно добиваться результатов, т. к. он является способом психологического воздействия, но, если он применяется необоснованно, это потом аукнется в ваших отношениях, поскольку любое непропорциональное применение силы возбуждает желание мести. И скорее не сразу, а тогда, когда мужчина окажется в сильной позиции.

Игнор будет эффективен и не ухудшит вашу позицию и шансы мужчины на возврат только тогда, когда вы действительно находитесь в очень слабой позиции по отношению к мужчине и мужчина совершил явный проступок, найдя себе другую женщину и уйдя к ней. Либо когда женщина оооочень сильно провалила свою значимость в отношениях, и мужчина, потеряв все ориентиры, начинает жестить – и чаще всего это проявляется в сверхнеуважительном отношении к женщине. К примеру, в моей практике встречаются случаи, когда мужчина либо явно демонстрирует, что у него есть другая, но продолжает жить в отношениях и не собирается никуда уходить, либо так и заявляет, что пока я живу с тобой, но ищу другую.

Игнор – это возможность и способ выйти из той игры и не участвовать в тех манипуляциях, которые устраивает мужчина в подобной ситуации. А выходя из этой игры и наблюдая за ней снаружи, уже появляется возможность и управлять ею.

С другой стороны, с точки зрения воздействия на мужчину, игнор – это то, что помогает возбудить в мужчине чувство потери. Именно оно и является причиной возврата мужчин. И хоть мы с вами и говорим «мужчина вернётся», но ведь на самом деле с помощью игнора мы создаём условия, когда мужчина хочет вернуть себе ту женщину, которую потерял. И к периоду раскаяния ситуация переворачивается именно в эту сторону. Своим исчезновением из его поля зрения, порождая массу неопределённости и непонимания, вы провоцируете мужчину на восстановление права собственности по отношению к вам. Естественно, для этого потребуется время, но при идеальном игноре оно работает на вас.

Ещё одно. Очевидно, что вы в отношениях находились в слабой позиции. А значит, что уже долгое время, а, возможно, вообще никогда не проявляли себя как человек, способный принимать непростые решения и реализовывать их. И отчасти это одна из причин, почему мужчина потерял к вам интерес и перестал уважать. Так вот, игнор позволяет вам уже с первых же дней проявить себя с другой стороны. И это уже сразу повышает интерес мужчины к вам, хоть он и будет пытаться вас какое-то время поставить на привычное для него место. И далее, в процессе игнора, увидев в вас тот самый стержень, он будет продолжать накручивать себя мыслями о том, что раз она смогла принять такое непростое решение для себя, то, вероятно, примет и другие, в том числе касающиеся и невозможности возврата. Что будет подогревать его ещё больше.

Далее. Из-за отсутствия информации порождается неопределённость. А мозг человека устроен так, что ему всегда нужно найти ответы на интересующие его вопросы. Поэтому, конечно, мужчина будет много думать о вас, о самой ситуации, о том, почему вы не отвечаете, и о том, что же происходит в вашей жизни. И так как у него не будет возможности найти ответы на эти вопросы, он будет создавать версии и прыгать от одной к другой, не в силах выбрать единственно верную. А чем больше мы думаем о чём-то, тем больше растёт значимость этого. Что нам и нужно. Мужчина собственными силами будет взращивать вашу значимость.

Непростой пункт. Нередко возникает вопрос, а сколько же находиться в игноре? Все те процессы, что описаны здесь, могут иметь различные, очень различные сроки. И переход на следующую стадию в одном случае может происходить через неделю, а в другом – через полгода. Это зависит от многих факторов, связанных с вашими отношениями: с тем периодом, когда вы стали активно проседать в своей значимости; с периодом, когда какое-то время явно унижались, в попытках удержать или вернуть мужчину; с психологической конституцией мужчины и с тем, что будет происходить в период игнора у мужчины в жизни. И это не столько о том, что будет происходить в отношениях с любовницей, там-то всё достаточно предсказуемо, а в его самореализации, профессиональной деятельности, со здоровьем. Чем больше внешних проблем будет у мужчины в этот период, тем меньше он будет сфокусирован на своих переживаниях относительно вас и вообще своей личной жизни. Но, с другой стороны, не в ваших интересах, чтобы мужчина вернулся в отношения с кучей проблем. Тем самым он ещё и вас потянет на дно. При этом, при длительном игноре бывает и так, что мужчина женится на любовнице, и там даже может появиться ребёнок. Но это вовсе не означает, что возврат невозможен. Ведь официальный брак и совместные дети не помешали ему уйти из ваших отношений.

Но всё же выскажусь о вероятных сроках. И тут бывает 2 варианта: краткосрочный игнор и продолжительный. Краткосрочный игнор возникает тогда, когда мужчина был пойман на любовных отношениях, и либо женщина его выгнала, либо сама ушла. Т. е. в этой ситуации была вовремя перехвачена инициатива, и мужчина уже расстаётся с женщиной на чувстве потери, т. к. в большинстве подобных случаев мужчина либо не был ещё готов уходить из отношений, либо вообще не планировал. И здесь обычно всё происходит от нескольких дней до нескольких недель.

В продолжительном же игноре, когда женщина осталась с чувством потери, а мужчина успел психологически подготовиться к уходу, и ещё в дальнейшем какое-то время она за него боролась, это может перейти в более длительную фазу, поскольку чувство потери может возникнуть только через несколько месяцев. Но в подобных ситуациях со временем вероятность возврата не уменьшается, а наоборот. Наверняка и вы знаете примеры, а в моей практике их много, когда мужчина возвращался и через год, и 2, и 5, 10, и даже 30 лет. У меня немало клиенток, как раз от которых ушли мужья к бывшим жёнам после таких длительных сроков. При этом навряд ли там пахнет стерильным игнором. Но даже при неправильном поведении женщины, мужчины возвращаются через столь длительный период. С помощью игнора это можно сократить в разы.

Здесь я буду рассказывать об игноре даже тогда, когда у вас с мужчиной есть общие дети. Такое возможно, при этом не попадая в роль женщины-агрессора, которая мешает мужчине контактировать с его детьми. Но к такому игнору нужно правильно подготовиться либо постепенно создать такие условия, отстаивая приемлемый для вас формат взаимодействия, уйти в игнор в течение нескольких недель.

Кому легче находиться в игноре – женщине или мужчине?

Во-первых, женская психика сильнее мужской и устроена так, что способна выдерживать более длительное психологическое давление. При этом мужская психика способна выдерживать бОльшие амплитуды воздействия, но на длинной дистанции сильно проигрывает женской. И в этом я убедился, работая с мужчинами. Они действительно тяжелее переживают игнор и чаще его срывают

.

Во-вторых, модель отношений в нашей культуре подразумевает то, что мужчина должен добиваться женщину, проявляя инициативу. И если женщина находится в игноре и ничего не делает, ожидая действий со стороны мужчины, для неё это более естественная позиция. А для мужчин нахождение в игноре равно бездействию – это неестественные условия, и их постоянно одолевают мысли о том, что они должны действовать и добиваться женщину, что и заставляет их чаще срывать игнор.

Ну и третье. Игнор – это один из распространённых методов воспитания детей. И, конечно, чаще всего его применяют мамы, т. к. именно они больше посвящают себя воспитанию. Ребёнок напроказничал или что-то сделал не так – мама обижается, перестаёт разговаривать, пока ребёнок не признает свою ошибку и не исправит её. Т. е. для мужчин такая мера воздействия от женщины более понятная, и, как правило, в голове есть алгоритм, что нужно сделать, чтобы вернуть любовь матери. Хотя, конечно, попадаются и мужчины – любители поигнорить в отношениях.

И последнее. Нужно понимать, что, несмотря на достаточно чёткую структуру игнора и даже в большой мере шаблонного и предсказуемого поведения мужчин, находящихся в нём, каждая ситуация индивидуальна. И, работая с различными историями, казалось бы, в одних и тех же ситуациях, я могу дать абсолютно разные рекомендации. Потому что принимаю подобные решения, основываясь не только на проявлениях мужчины, но и учитывая всю историю отношений, состояние женщины, её нынешнее отношение к происходящему, свойства психики конкретного мужчины. При одном и том же пинге одной женщине я могу дать рекомендацию молчать дальше, а другой сказать, что нужно ответить и даже сделать симметричный шаг навстречу. Поэтому, чтобы вам не ошибиться в дальнейшем, уже к периоду переосмысления важно фокус внимания сместить с мужчины на себя и своё состояние. Если вы будете равно спокойно относиться как к желанию мужчины вернуться, так и к мысли, что он не вернётся, то точно не натворите ошибок. Поскольку именно чувство спокойствия в любой ситуации говорит о высоком чувстве собственного достоинства, которое и помогает нам принимать верные решения.

И здесь же сразу хочу ответить на распространённый вопрос «А что же будет если оба партнёра игнорируют друг друга? Ведь получается, что тогда нет шансов на восстановление отношений, т.к. отсутствует запрос на восстановление контакта с обеих сторон?» Так ли это на самом деле?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять первичную и основную цель игнорирования. И в контексте отношений, когда мужчина ушёл к другой женщине цель вашего игнора – исключить себя из той игры, в которую осознанно или нет пытается играть ваш бывший. Отсутствие контакта (как физического, так и вербального) – самый простой способ выйти из чужой игры. И обращаю внимание, что эта игра нужна именно бывшему. Т.к. для него создание любовного треугольника в подобных ситуациях – самое комфортное решение его труднорешаемой задачи, в которой он пытается совместить несовместимое: не теряя свою жену и семью, получить возможность иметь любовницу. И для того, чтобы держать вас в этой игре, ему и нужен тот самый контакт. Кстати говоря, даже в тех ситуациях, когда мужчина, уйдя, несколько месяцев не объявляется – тоже заинтересован в этой игре, но чувствует, что на несколько месяцев ему можно (а иногда и нужно) пропасть и никаких рисков для него не возникает.

Есть ли вероятность, что мужчина начнёт игнорировать в ответ? Конечно, есть! И это даже не вероятность, а случается в практически 100% случаев. Естественно, совершив определённое количество различных попыток возобновить с вами контакт, которые не увенчались успехом, он откажется от этой затеи и ему ничего не остаётся, как перестать это делать и попытаться с помощью ответного игнора заставить вас проявить свою слабость. И кто же в итоге победит в этом противостоянии?

Давайте сразу условимся о том, что мы рассматриваем эту задачу, предполагая, что по обе стороны люди с примерно одинаковой психологической устойчивостью. Поскольку, естественно, тому, кто более тревожный, противостоять в игноре намного сложнее. Т.к. чувство тревоги может вызывать невыносимые страдания. И в таких ситуациях требуется какая-то компенсация или дополнительная мотивация, за которой нередко женщины и приходят на консультацию. При равных раскладах игнор действует в пользу того, на чьей стороне правда. Как в старом добром фильме «Сила – в правде». Объясняю, почему так.

Итак, ситуация между двумя людьми, в которой очевидно, что один явно виноват перед другим. Оба начинают друг друга игнорировать.

На стороне того, кто не виновен: ожидание извинений от другого и понимание, что не имеет смысла восстанавливать с ним отношения, пока этого не произойдёт, т.к. возникает риск и в дальнейшем оказаться жертвой подобных действий. Ведь если человек не осознал своей ошибки и не признал, что был не прав, то в следующий раз, сделав то же самое, он даже не заметит, что что-то сделал не так.

На стороне того, кто виновен: понимание (возможно не сразу), что он не прав. И понимание причин, почему другой разорвал с ним контакт и не хочет его возобновлять. И как следствие, понимание того, что именно в его руках лежит возможность возобновить эти отношения, признав свою ошибку. Ведь согласитесь, странно ведь упираться и ждать, когда другой партнёр придёт и будет просить прощения, если виноват сам. Это ощущение, что человек сам, из-за собственной гордыни препятствует восстановлению отношений и создаёт риск их потерять окончательно, будет оказывать сильное психологическое воздействие на него. Подводим итог: в игноре внутреннее психологическое давление меньше на того партнера, на чьей стороне правда.

Но! Именно поэтому и важно применять игнор только тогда, когда мужчина совершил явно осуждаемый обществом проступок. Такой, например: как появление у него любовницы и разрушение семьи; явное физическое насилие, явные и откровенные оскорбления и унижения. Заметьте, что здесь употребляется слово «Явное»! Тогда, когда это очевидно и не только для вас. Использовать игнор для воспитания мужчины, когда вам кажется, что он делает что-то не так или вам хочется, чтобы он делал так, как хотите вы – не эффективно и не справедливо. Не эффективно, потому что здесь не так очевидно, на чьей стороне правда и вполне может быть, что и не на чьей. И оба будут упираться до последнего, считая что он или она не виноваты в произошедшем. Не справедливо, потому что в отношениях, где как казалось бы оба любят друг друга, пытаются получить что-то от своего партнёра, вызывая у него страдания и вынуждая его вести себя каким-то соответствующим образом. Здесь это может в итоге всё обернуться против вас.

Почему игнор называют суперманипуляцией? Потому что он действительно вызывает страдание у игнорируемого от того, что он хочет что-то получить от игнорирующего, но не может. И чем сильнее зависимость от этого желания, тем больше и сильнее будут страдания со всеми вытекающими последствиями. Как относиться к игнору, если вы считаете, что он применим к вам несправедливо и если не хотите, чтобы в дальнейшем от вас добивались чего-то таким же способом.