Будду – Не будду
Вступление
Зачем эта книга
Для чего нужна эта книга? Такой вопрос возникает у каждого автора, решившего поделиться своими мыслями. И у тебя, читатель, наверняка тоже возникли вопросы или ожидания – «дам шанс, прочитаю, может, что-то полезное найду».
Хочу сразу уточнить – моя книга не о религии или вероисповедании. Это твоё личное право и выбор. О связи с высшими силами мы поговорим лишь мимоходом.
Книга, что ты сейчас читаешь о ежедневном выборе. Не о долге или обязательствах (которых и так хватает перед всеми – мамой, работой, страной), а об осознанном решении. Будда здесь – не божество, а символ человека, нашедшего внутренний баланс и познавшего жизнь. Именно Гаутама Будда смог объяснить сложные духовные концепции простым языком, сделав их доступными для всех.
Время возможностей
Мы живём в удивительное время технологий и возможностей. Можем находиться в разных уголках мира, заниматься чем угодно, изучать любые языки. Наши возможности по-настоящему безграничны, если мы не ограничиваем себя сами.
Личная история и мотивация
Эта книга для меня – не только способ выразить себя, но и исполнение детской мечты. Маленькая неуверенная Нина, начитавшись Агаты Кристи и Эдгара По, печатала на бабушкиной машинке свои истории, с надеждой на одобрение родителей.
В 41 год я точно знаю: можно и нужно жить своей мечтой, наслаждаться тем, что делаешь. Это возможно и реально. Не нужно бояться осуждения или ждать чьего-то одобрения – просто выбирай себя и свой путь.
Для этого необходимо слышать себя, доверять себе, любить и принимать себя таким, какой ты есть. Я шла к этому пониманию долго, преимущественно через боль. Сейчас я знаю, что можно идти другим путём, и хочу поделиться этим опытом с тобой.
Почему «ты», а не «вы»
Я обращаюсь к тебе на «ты» не из панибратства, а для разговора на уровне Душ. Без условностей и формальностей. Ведь мы гораздо больше, чем наша одежда, титулы и регалии.
Польза книги
Эта книга поможет научиться воплощать мечты, слышать себя, уважать себя и дружить с собой. Благодаря простым практикам можно жить качественно, быть счастливым и здоровым. Большинство проблем – личных, финансовых, со здоровьем – начинаются в нашей голове, в отношении к себе.
Я не теоретик, а практик – гуманитарий, испытавший на себе множество методов самопознания. На своём примере хочу показать, что можно жить мечтой, быть счастливым и справляться с трудностями, постоянно оставаясь в ресурсе. Нужно только идти туда, «куда глаза горят», как говорит певица Рита Дакота.
Жизнь – процесс, а не цель
Жизнь – это процесс, а не конечная цель. Мы хотим жить, а не стремиться к завершению. Тогда почему постоянно пытаемся чего-то достичь? Нам всегда чего-то не хватает, и, не получая желаемого, мы впадаем в состояние жертвы. Так, мы проживаем жизнь – в ожидании, что когда-нибудь всё наладится.
«Выйду замуж и стану счастливой», «Похудею и буду счастливой», «Найду идеальную работу и обрету счастье» – всё это иллюзии. Нет волшебного «завтра», которое внезапно сделает нас счастливыми. Планировать и ставить цели нужно, но счастье не в конечном результате, а в самом процессе жизни.
Источник страданий и путь к счастью
Наши страдания возникают из-за неосуществлённых желаний. Не получая желаемого, мы впадаем в апатию, депрессию, бесконечно рефлексируем. Становимся просящими – у Жизни, Вселенной, Высших сил (неважно во что ты веришь).
Когда-то одна книга показала мне, несчастному человеку, что можно жить без страданий и самоограничений. В 20 лет я поняла, что однажды тоже хочу написать книгу, которая поможет другим увидеть свет в тёмные времена (как говорил Альбус Дамблдор – ведь все мы немного волшебники в душе).
Счастье – естественная часть жизни, доступная каждому. Главное – взять ответственность за свою жизнь и выбирать счастье прямо сейчас.
Одна книга
Путь к себе
Эту главу я посвящу не просто одной книге, но и другим книгам, перечню книг, которые в своё время помогли мне прийти к тому образу жизни и мышления, который позволяет жить и жить здорово, быть счастливой, кайфовать от идентичности, оттого что ты есть. Не просто потому, что ты обалдеваешь от собственной неотразимости, и твоё эго и красота затмевает весь мир. Нет! Кайфовать от себя такой, какая ты есть, принимать себя безусловно, любить себя безусловно.
Мой извилистый путь самопознания растянулся на два десятилетия. Искренне верю, что эта книга станет для тебя тем самым маяком, который осветит путь к твоей истинной сущности и значительно сократит это путешествие. А может, она просто заронит семя важной мысли в твоё сознание прямо сейчас. И кто знает – возможно, однажды эта мысль прорастёт чем-то гораздо более значимым, как это произошло в моей жизни.
Начало пути: встреча с депрессией
В возрасте 19–20 лет, когда я училась в институте, я уже была в глубокой депрессии, не осознавая этого. Лишь спустя 7—10 лет я узнала – уже тогда была в тяжёлой, депрессивной форме. Это было связано с личными обстоятельствами моей жизни, с болезнью, с потерей родных и близких мне людей ещё в неокрепшем подростковом возрасте.
Все мы живём, исходя из своих выводов о жизни, смотрим на мир через призму собственного опыта. По сути, любая ситуация нейтральна, а наше отношение к ней окрашивает её в те или иные краски. Как часто приводил пример один из моих психологов: идёт собака по улице – это нейтральная ситуация. А как ты на неё реагируешь – это уже твоя реакция, твой мир, как ты его видишь.
История о страхе и выводах
У меня был панический страх собак. В детстве я постоянно убегала от мамы, вырывала руку и неслась куда глаза глядят, даже под машины. А мама так мечтала, чтобы мы просто ходили вместе, держась за руку. Она быстро поняла: единственное, что на меня действует, – это не «дяденька милиционер» или «бабайка», а фраза «вон там собака». Тут я сразу цепенела.
Этот страх возник в раннем детстве, когда мы жили в Венгрии, где служили родители. В маленьком военном дворике, где играли все дети, случилась история с собакой – то ли она меня цапнула, то ли просто напугала, точно уже не помню из маминых рассказов. С тех пор при виде любой собаки я впадаю в ступор, меня охватывает древний животный страх, просыпаются инстинкты выживания. Я излучаю этот страх, животное его чувствует – и ситуация только усугубляется.
А ведь для кого-то встреча с собакой на улице – настоящий праздник. Человек радостно бежит к ней, обнимает, целует. Другой, проходя мимо, с лёгкой грустью вспоминает щенка из детства, которого не разрешили оставить родители. Одна ситуация – три разные реакции: искренняя радость, светлая ностальгия с ноткой обиды и парализующий страх.
Формирование личности
По словам Фрейда, все базовые травмы человек получает до трёх лет, а потом их можно только терапевтировать. Когда большинство родителей думают, что ребёнок ничего не соображает, именно тогда формируются все травмы, психотипы, делаются первые выводы о мире. К трём годам, когда взрослым кажется, что ребёнок только начинает что-то понимать, он уже сформированная личность с готовым набором травм и убеждений.
И вот я, девятнадцатилетняя, уже несла в себе груз своих ранних выводов о жизни. Неважно, правильных или неправильных – в жизни вообще нет такого деления. У каждого свой путь, он уникален и индивидуален. На моём пути тогда было необходимо проживать страдание. Я даже считала это прекрасным – ведь об этом говорили мои любимые книги, которые я выбирала подсознательно.
Романтизация страдания
«Поющие в терновнике» я перечитала раз десять. В предисловии была история о птичке в шипах, о том, что самое ценное постигается через невиданное страдание. И я приняла эту философию – считала, что счастье нужно заслужить, что тебя не могут просто так любить. Искала этому подтверждения в жизни, потому что мы живём так, как думаем, притягиваем то, во что верим.
В то время я была абсолютно убеждена в своей неполноценности – считала себя неуверенной, некрасивой, недоделанной девочкой, которая отчаянно нуждается в любви. Пыталась защищаться доступными способами: язвила, носила маску непроницаемости, курила для солидности. Я панически боялась быть незначимой, ощущала себя ничтожной букашкой, которая никому не нужна.
Первая встреча с переменами
И вот на этом пути мне встретилась книга, которая начала менять мою жизнь, – работа Натальи Правдиной. Позже я прочитала практически все её книги. В каждой из них говорится о любви к себе, о позитивном мышлении, о практическом применении фэн-шуй в жизни. Наталья предстаёт этакой феей, которая учит, что мы сами творим свою жизнь, что нужно говорить себе аффирмации, медитировать, создавать чудеса каждый день.
Пока я читала эту книгу, действительно проникалась этими идеями, начала применять полученные знания – и моя жизнь менялась к лучшему. Правда, только на время чтения, как действие таблетки: голова болит – выпил лекарство, боль прошла, но если не лечить причину, она вернётся. И ты снова глотаешь таблетку.
Я тогда так и жила. Мучилась головными болями, горстями глотала анальгин и цитрамон. Позже выяснилось, что проблема была в давлении, но это понимание пришло намного позже, когда я начала осознанно относиться к себе. А тогда существовала чисто инстинктивно, как маленький испуганный зверёк.
Первые шаги к изменениям
Книга подтолкнула меня к важным переменам. Например, я начала говорить родителям «я вас люблю» – что в нашей семье никогда не было принято. Все любили друг друга, но никто об этом не говорил. В ответ на детское «Мамочка, я красивая, ты меня любишь?» звучало: «Хватит думать о глупостях, будь умной, добивайся всего сама. На одной красоте жизнь не построишь…»
Помню свою первую попытку выразить любовь к родителям. У них случился настоящий шок: «Что случилось? Ты беременна? Заболела?» Я развернулась уйти, но через несколько минут пришёл растерянный папа: «Доченька, я тебя тоже очень люблю». Потом мама. Они пошептались, решили, что со мной всё в порядке, я в своём уме и непьяная – просто говорю о любви. Непривычно, но можно.
Постепенно я стала чаще произносить эти слова, вплетая их в повседневную жизнь. Теперь, спустя годы, мы свободно выражаем свои чувства – и в разговорах по телефону, и в переписке всегда говорим о любви. За этот бесценный опыт я безмерно благодарна той самой книге.
От серой повседневности к мечте
Книга открыла мне глаза на то, что возможна другая жизнь. А была я тогда типичной «офисной овечкой» – каждое утро с ненавистью ехала в метро, где люди наступали на ноги и толкались, плелась в толпе по улице, механически приходила на работу, смотрела на одни и те же лица, не понимая, что я здесь делаю. Жизнь проходила мимо, и я злилась: «Наташка на Мальдивах, а я тут сижу. Будь проклят этот мир!»
Путь к осознанности
Благодаря той первой книге появилось осознание: можно жить иначе. И это нужно выбирать само́й, действовать, улучшать свою жизнь. Так, я и двигалась от одной книги-таблетки к другой. Скупала все издания Натальи Правдиной, потом перешла к эзотерике, углубилась в Ошо. Тогда я ещё не знала про его ашрамы и противоречивую репутацию – просто читала философские трактаты.
Меня всегда привлекала тема медитации – сейчас это мощнейший инструмент для самопознания, любви к себе, расслабления подсознания. Но об этом поговорим отдельно. У Ошо я впервые прочитала про просветление, про йогов, сидящих с закрытыми глазами в каком-то другом измерении. И главное – что для достижения безграничного счастья нужно «умереть», отпустить свою личность.
Моё неокрепшее сознание наивно полагало: сейчас дочитаю книгу, у меня откроется третий глаз, я погружусь в безграничное счастье, моя личность исчезнет, и мне станет всё равно на близких. А у меня тогда был такой контроль над всем, такая ответственность за всех (который я прорабатывала потом уже в 37 лет) – как все без меня, как я без всех? Нет уж, думала я, читать не буду!
Рождение мечты
Но эта книга дала мне важное знание. Читая первые восторженные отзывы о работах Натальи – «эта книга изменила мою жизнь!» – я вдруг поняла: мне хочется не просто изменить свою жизнь, а стать человеком, который напишет такую же книгу, способную изменить чью-то судьбу. Видимо, детские опыты с печатной машинкой не прошли даром. И поскольку книга действительно помогла мне, это желание только окрепло.
Конечно, тут же включились внутренние голоса: куда тебе, никому не нужной, неуверенной букашке, быть писателем? «Боже упаси! Это не твоё! Нужна нормальная профессия!» Вот они, голоса родителей, учителей, собственных ограничений, загоняющие в очередной тупик.
Уроки изобилия
Я долгое время жила с установкой, что нельзя себе ничего позволять. И только сейчас понимаю прямую связь: чем меньше я себе позволяла, тем меньше зарабатывала. Сейчас даже девочки в моём офисе это замечают: как только Нина начинает экономить вместо покупки винтажных сумок – значит, дело плохо, бизнес идёт на спад. А когда я позволяю себе – всё идёт в гору. Потому что, позволяя себе, ты создаёшь пространство изобилия, живёшь в нём, чувствуешь, что весь мир для тебя, ловишь этот кайф.
Но сто́ит включиться ограничениям: «а вдруг что-то случится, а вдруг не хватит, а тут евро вырос, а у меня бизнес на итальянской пряже» – и начинается паника, возвращается психология бедности, нехватки, дефицита. И ты скатываешься вниз.
Сейчас у меня есть инструменты, помогающие осознать этот процесс и вернуться в состояние изобилия. Вот для чего нужна осознанность – чтобы в моменты энергетического падения не рухнуть в чёрную бездну, а помнить, что у тебя есть навыки принимать решения и жить полной жизнью.
Материальное, как подтверждение роста
Я специально привожу материальный пример, потому что для меня, Тельца, это очень важно. Мне необходимо пощупать плоды своей деятельности, иначе всё кажется слишком метафорическим. Материальное проявление важно не из жадности или раздувания эго, а как подтверждение того, что я могу материализовать свои знания и навыки во что-то конкретное.
Практика самореализации
Например, когда я делала арканомерологические портреты – в школе за них брали по 7 тысяч рублей, а я делала по 290–390 рублей – и умудрялась собрать 100 тысяч. Триста портретов, несмотря на загруженность. На эти деньги я купила комплект уличной мебели, который мысленно не могла себе позволить. Но я заработала его сама, своими знаниями по таро. Так, я доказывала себе – я могу!
Я всегда советую своим подписчикам: заработав деньги, купите что-то конкретное, материализуйте свой успех. Не просто «где-то заработали деньги», а «вот что вы создали своими знаниями и умениями». Смотрите также на еду, которую покупаете – вы учились, работали, чтобы её заработать. Своим трудом вы создали то, что сейчас станет частью вас. Это помогает подружиться с собой, начать ценить себя, обратить на себя внимание.
Книги, изменившие жизнь
Теперь расскажу о других книгах, повлиявших на мою жизнь. Не буду углубляться, просто поделюсь тем, что помогло мне и может быть полезным вам:
1. **Садхгуру** – его нужно читать обязательно:
– «Внутренняя инженерия» (читала трижды и слушала в аудио)
– «Карма»
– Записки о любви и смерти
Начните с «Внутренней инженерии», сделайте её настольной книгой. В ней есть практически всё, нужно только найти свой путь к пониманию.
2. **Книги по позитивной психологии:*.
– Наталья Правдина (мой первый учитель)
– Эндрю Мэтьюс «Счастье здесь и сейчас»
– Луиза Хей
– Наполеон Хилл
– «Подсознание может всё»
3. **Книги о личностном росте:**
– Максим Батырев про татуировки личности
– «Магия утра» (о ней расскажу подробнее в главе про здоровье)
4. **Дополнительно:**
– Книги по правильному питанию
– Биографии вдохновляющих людей
– Профессиональная литература
– Художественная классика, включая школьную программу
– Книги по Таро (особенно работы Константина Лавоя и Нины Фроловой) – как инструмент самопознания
– Книги о разных религиях – для понимания различных мировоззрений
Эволюция читателя
Если сейчас оглянуться, то Наталья Правдина, с которой я начинала, кажется, уже достаточно поверхностной. Но это не умаляет её значения – просто я теперь стремлюсь к большей глубине, к тому просветлению, о котором все говорят. Меня уже меньше интересует создание отдельных чудес в жизни, потому что я поняла – главное чудо уже здесь, мы в нём живём прямо сейчас.
Самые ключевые для меня книги я обозначила. Если бы пришлось выбрать только одну – это был бы Садхгуру. Но каждая из перечисленных книг помогла мне в своё время, и я надеюсь, что какие-то из них окажутся полезными и тебе.
Помни: не обязательно читать всё подряд. Выбирай то, что отзывается именно тебе. Сейчас легко найти книги по любой теме: позитивное мышление, саморазвитие, психология. Главное – начать двигаться, а путь всегда найдётся.
Про Таро
Истинное значение Таро в современном мире
Эту главу я посвящу Таро. Таро в том смысле, в том понимании, как видят его эзотерики, психологи, люди, с которыми я взаимодействую. Потому что это тоже отличный метод самопознания, познания своей жизни, взгляда на свою реальность через призму древних символов. Это удивительно интересная тема, если к ней правильно подходить.
К сожалению, большинство людей относятся к Таро как к чему-то от лукавого, чуть ли не от бесов. «А ты вообще в церковь ходишь? А можно ли тебе эти карты в руки брать? Ты знаешь, что гадать – это плохо. Ты свою жизнь прогадаешь». И пошло вот это гадание… Я скажу своё отношение, потому что эта книга – это собрание моей информации, мои выводы. И я делюсь тут ими с тобой, дорогой читатель.
Истоки и сущность Таро
Для меня Таро и его история – это гораздо больше, чем просто игра Тарок, которая, насколько я помню, зародилась в Испании. Вообще, прототипы карт существовали ещё в Древнем Египте, когда пирамиды только строились. В Кабале упоминаются многие символы и изображения, которые позже нашли отражение в Таро.
Таро – это сбор эзотерических знаний, карты как архетипы человеческого опыта. Это непростая система, где каждый знак несёт смысл, где нет случайных элементов. Они созданы для глубокого эзотерического познания себя самого, а не как инструмент для гадания.
Когда я думаю о гадалках, которые сидят где-нибудь на юге у моря и говорят: «Девочка, я сейчас тебе погадаю», – это в основном игральные карты, а не Таро. Таро – для таролога, а таролог – это не гадалка.
Гадание против самопознания
Я не делаю суждений о гадалках – хороши они или плохи. Но я не люблю гадания в смысле предсказаний. Предсказание означает, что всё уже предрешено, что ты просто заложник обстоятельств. Тебе говорят: «Замуж не выйдешь» или «Свадьба у тебя будет тогда-то» – и ты уже мыслишь в этих рамках, живёшь исходя из этих слов.
Когда-то мне гадалки говорили, что у меня будет мальчик. Я вообще боялась, что детей у меня не будет. Своего первого ребёнка, Мирослава, я родила в 40 лет. И это было единственное правильное и нужное, что должно было случиться со мной именно в этом возрасте. Но раньше, когда я переживала, что я какая-то «не такая», потому что не родила вовремя, как мои одноклассницы, гадалки были для меня неким успокоением.
Я случайно попала к одной на юге, просто гуляя с бывшим молодым человеком. Именно тема детей меня больше всего волновала, потому что я ужасно переживала, что их у меня не будет. Я наделяла материнство силой, которая позволит мне «состояться». И тогда я обращалась к гадалкам, когда хотела услышать именно то, что хотела – получить эту пилюлю, что да, у меня будут дети. Гадалка сказала: и можно дальше об этом не думать.
Но гадание для меня – это какой-то исход, который якобы уже предрешён. А я считаю, и считала раньше даже неосознанно, что мы сами выбираем свою жизнь. Это подтверждено, доказано множеством исследований и духовных практик.
Выбор судьбы
Даже хиромантия подтверждает, что судьба не высечена в камне. Это напомнило мне книгу «Покаяние», написанную участником «Битвы экстрасенсов», хиромантом. Он рассказывал, как заметил на ладони своего отца, с которым мало общался, линии, говорящие о скором уходе из жизни. Решив, что времени осталось мало, он поговорил с отцом по душам, рассказал о своих чувствах, думая, что, возможно, видит его в последний раз.
Он пожалел себя, понимая, что когда человек уйдёт, ему уже всё равно – это мы здесь страдаем оттого, что что-то не сказали, не сделали. Он всё это сказал отцу, и когда они встретились позже, у отца изменились даже линии на ладони! Один разговор, одно решение повлияло на судьбу человека.
Он видел и у другого знакомого линии, говорящие о скорой смерти, но потом они изменились, потому что человек принял другое решение в жизни. Поэтому мне всегда интуитивно нравилась идея, что мы сами творим свою судьбу. Мы выбираем самое важное интуитивно, потому что интуиция – наше невероятно ценное седьмое чувство. О нём я расскажу в отдельной главе – о том, как его нельзя забывать и как нужно развивать. Сейчас оно у нас превращается в аппендицит – полезный орган, который мы разучились использовать. Ведь лишних органов у нас не бывает, каждый для чего-то нужен.
Моё первое знакомство с Таро
Таро для меня всегда было чем-то магическим – затуманенным дымом волшебства, окутанным тайной, немного страшным, но манящим. Я всегда чувствовала, что это не просто гадание, а нечто гораздо большее.
Позже я познакомилась со школой Натальи Файман в соцсети. Кто-то мне её посоветовал, и я прошла обучение на таролога. Мне понравился её подход и метод, я до сих пор уважаю её как профессионала. Она учила, что Таро – это инструмент, который может помогать человеку в жизни. Мы изучали классические колоды, различные инструменты, расклады, но, честно говоря, это всё равно было похоже на гадание. Мы делали прогнозы, а не работали с самопознанием.
Я начала практиковаться на своих подписчиках и заметила закономерность: все приходят с одними и теми же запросами. Как мы все несчастны по одним и тем же причинам! Здоровье, которое нас больше всего волнует, – финансовая составляющая, любовь, отношения – неважно, с мужчиной или с детьми. Все мы ищем гармоничные отношения.
Основные сферы беспокойства
Здоровье, отношения, финансы – это тот самый фундамент, без которого сложно существовать в современном мире. Большинство из нас не отшельники в горах, мы не производим всё сами и не живём натуральным хозяйством. Мы пользуемся благами цивилизации, хотим быть здоровыми, ходим к врачам, обследуемся. На всё это нужны деньги.
Эти три сферы – источник наших страданий, но и нашего счастья. Когда с ними всё в порядке, жизнь кажется прекрасной. Когда что-то хромает – всё не так. Ну, и самореализация, конечно, тоже невероятно важна. Пожалуй, это четыре ключевые составляющие гармоничной жизни.
И люди приходили ко мне именно с такими вопросами. Как вернуть любимого? Как найти настоящую любовь? Как найти работу своей мечты? И все они надеялись, что карты дадут им готовый ответ. Я делала прогнозы, многие из которых сбывались. Девчонки писали мне благодарности, но…
Внутри меня что-то сопротивлялось. Я чувствовала, что делаю что-то не то. Что я куда-то не туда иду, что мне не нужно этим заниматься. Как я могу давать людям прогнозы, брать на себя такую ответственность? Я понимала, о чём говорят карты, как они взаимодействуют со мной. Но что-то было не так. Я всё время чувствовала себя не на своём месте. На душе было неспокойно, словно кошки скребли – вот такое ощущение меня не покидало.
Начало осознанности
Это случилось после 37 лет, когда моя жизнь стала по-настоящему осознанной. Только тогда мозги начали включаться – слава богу, что хоть начали! Поэтому я всегда говорю: никогда не поздно. Поздно – это когда нас уже землёй засыпали или кремировали и в урну поместили. А до этого никогда не поздно, неважно сколько тебе лет. Всё остальное – это ограничения, которые мы сами на себя накладываем.
Мозг начал функционировать иначе, и я поняла, что прошлые отношения были построены мной не очень гармонично из-за жертвенности, из-за ощущения, что я недостойна любви. Исходя из своих старых ошибок, я осознала, что нужно слушать себя, выбирать себя. Не в эгоистичном смысле – про любовь к себе мы поговорим отдельно, этому будет посвящена целая глава.
Внутренний голос
Я поняла, что если что-то не так, надо в первую очередь обратить на это внимание. Внутренняя Нина, как я её называю (вы можете назвать это своим тёмным попутчиком, как в моём любимом сериале «Декстер»), кричит с транспарантом. Тёмный – не потому, что там злой гений, как у Декстера, который говорит идти и убивать преступников, скрывая свою сущность убийцы. Нет, тёмный – потому что он где-то в темноте. Мы его не видим, не слышим. Это наш внутренний я, наша душа, наш внутренний голос.
Это та маленькая Нина, которая кричит оттуда изнутри. Не та личность, которая пришла, набрала на себя всяких отождествлений, знаний и выводов, а та Нина, которая пришла сюда чистой душой, не зная, что она Нина. Это родители ей сказали, что она Нина. Она пришла в этот мир, не зная, кто она, что она, зачем она здесь, с широко открытыми глазами, с желанием познавать эту жизнь. А дальше уже начала делать всякие социальные выводы, исходя из той среды, в которой находилась.
Вот та ещё нетронутая Нина, безусловная такая, созданная Творцом или амёбами одноклеточными, или Дарвином, она кричит оттуда, этот тёмный попутчик: «Остановись, не надо, что-то не так, посмотри на меня с транспарантом, а ты всё равно не слышишь и идёшь другим путём». И вот тогда во мне этот тёмный попутчик очередной раз – я научилась его слышать уже к тому времени – я поняла, что что-то не так. Возвращаемся к Таро.
Моя эволюция с Таро
Я не помню, кто мне посоветовал, но я пришла в «Молодую гвардию». Кстати, первая колода Таро у меня появилась ещё в 19 лет, когда я начала читать Наталью Правдину. Она у меня до сих пор есть – Ошо Дзен Таро. Я взяла эти карты в «Молодой гвардии» на Полянке. Потом стала читать Ошо. Это неклассическая школа Таро.
Мы учились по Райдеру-Уэйту, о котором я тоже расскажу. И о том, что нужно делать, если вы хотите познать себя с помощью этого инструмента и помогать себе таким мощным способом.
Ошо Дзен Таро – это эзотерическая колода. Я делала расклады своим подругам, всегда себе, там всё такое философское: «будь здесь и сейчас», «будь нигде и везде», «отпусти то и сё». Я не особо понимала, а это и есть всеобъемлющая игра дзен, как сейчас понимаю, почему так названо. Тогда я не очень понимала, хотелось чётких ответов: когда ты встретишь свою любовь, когда выйдешь замуж, сколько будет детей, какая будет зарплата, где добьёшься успеха. Хотелось, чтобы тебе всё сказали, и ты шёл в эту сторону.
Но так это не работает! Это уже гадание, пророчество, программирование тебя на какую-то уже заданную ситуацию. А мы выбираем каждую минуту своей жизни, мы каждую секунду решаем: делать или не делать, подходит мне это или нет. И если мы делаем свой выбор осознанно – вот эта книга как раз об этом – пробуждаем осознанность, помогаем нащупать истинную себя, свою душу, а не отождествления, которые получили в жизни, то всё меняется.
Услышать себя – это самое важное, что может быть в жизни. Только это приведёт тебя к успеху во всех сферах твоей жизни, к здоровью и ко всему остальному. Иначе это будет вечное страдание, мытарство, метание по жизни.
Настоящее понимание Таро
И вот, я как-то взяла (случайностей не бывает, и неосознанный выбор чаще всего самый правильный и осознанный) книгу Константина Лавоя и Нины Фроловой «Таро». Когда я стала её изучать, я поняла, о чём там говорится: Таро – это не гадание, а помощник, который даёт подсказки.
Моё изучение этой темы привело к пониманию, что да, можно знать значения карт, но важнее знать их опытным путём. Многие пытаются сразу заучить все значения, запомнить. Это неправильный подход. Карты нужно знать, но знать через опыт, потому что каждая карта для разного таролога может означать разное.
Я столкнулась с этим в своих соцсетях, когда делала карту дня для подписчиков. Помню, как-то утром в Белгороде я вытянула карту, довольная, выложила её подписчикам со своей трактовкой – как карты говорят со мной, как я с ними взаимодействую.
Я написала не классическое значение по книжке, а о том, как эта карта проигрывается в моей жизни. Например, когда я вытягиваю карту Башня (на ней изображена башня, это символ крушения), для кого-то это может быть началом нового или разрушением старого, проблемами с ремонтом. А для меня это могут быть просто мелкие недопонимания с кем-то – с сотрудниками, поставщиками, людьми, с которыми общаюсь, даже на дороге, когда тебя подрезают или ты кого-то.
Я не говорю, что карта сулит разрушение и катастрофу. И вот одна подписчица написала: «Как вы можете так говорить? Эта карта значит то-то и то-то» – прямо такое заученное, задроченное выражение. «Как вы можете так с картами обращаться? Что за панибратство с картой ты себе позволяешь, дрянь?» Ну, типа того.
Я начала, как всегда, впадать в реакцию, оправдываться. А потом думаю: «Да что я с ней вообще разговариваю? Пошла ты!» У неё такие мысли, у меня другие. Я уже знаю, что не нужно никому ничего доказывать. Хватит, стоп. Иди своей дорогой. Хочешь на что-то злиться – злись, если в тебе это лишнее, но не рефлексируй, не трать нервы и время, которое можно потратить с пользой. Не мечи бисер перед свиньями, не доказывай тем, у кого своя правда. У тебя своя, не трать время, чтобы всем донести свою правду.
Как познать Таро
Чтобы по-настоящему познать Таро (к чему я пришла, прочитав около пяти книг по картам, изучив разные колоды, пройдя курс), нужно:
Классическая колода Таро Райдера-Уэйта, которую можно купить на Озоне или в любом крупном книжном магазине.
Книга Константина Лавоя и Нины Фроловой.
Тетрадка-дневник таролога, которую вы сами будете вести.
У меня, господи, сколько этих колод было! Я их, кстати, все раздала. Оставила себе первую Ошо Дзен Таро. Потом у меня есть колода по комиксам, современная прорисовка, не русская. Я её у мужа просила, он мне дарил на какой-то 8 Марта. Это моя самая дорогая колода.
Я себе оставила также таро Магических Существ, или что-то такое. У меня, кстати, татуировка по нему сделана, потому что я Королева Пентаклей – такая женщина земля-земля, прочно сто́ящая своими корнями, нуждающаяся в поддержке материального. Ну вот это прям я-я, у меня татуировка именно с этой королевой.
И есть у меня таро, на которых я работаю – это, по-моему, Таро Теней. Вот мне её подарила Люда, одна из моих подписчиц, моя приятельница. Когда она узнала, что я увлекаюсь таро и делаю расклады, она мне её подарила. У меня она такая тёмная колода, прям магическая казалась. Сначала я думала, что это какие-то потусторонние знания, которые изменят всю мою жизнь. Мне было даже страшно.
Я пришла с этой колодой домой и как раз спросила, чтобы у нас не начался конфликт. Мне уже подарили эту колоду, я сказала, что пошла на курс. И спросила в чате поддержки (курс только начался): «Вот мне колоду подарили. Она мне нравится. У меня прям какой-то трепет перед ней. Могу ли я её принимать или нельзя, как чужой крестик?» У меня было много предубеждений на эту тему.
Мой куратор сказал, что раньше тем, кто занимался Таро, колоды дарили, и первая колода должна быть подаренной, а не купленной. «Поэтому очень хорошо, что тебе подарили. Ты можешь её почистить».
Чистка осуществляется с помощью четырёх основных стихий, которые помогают нам в повседневной магии: вода, земля, воздух и огонь. По сути, карты Таро тоже олицетворяют те же стихии. Ты можешь почистить колоду любой из стихий. В моей книге тоже было про освящение колоды.
Я себя отношу к земле, поэтому могу закопать колоду карт в землю. Есть разные ритуалы, но я не провожу их. Мне понравилось, что берут по три карты и чистят их над огнём свечи. Я быстро так почистила, типа убрала энергию.
Понятно, что водой ты их брызгать не будешь, даже святой, но можно положить на подоконник на воздух, закопать в землю. Я над огнём быстро сделала, типа очистила. Но это мы делаем, я считаю, всё нам дано по вере, как в Библии сказано. Во что веришь, то и есть. Для кого-то беременным нельзя вязать, для кого-то можно. Кто считает нельзя, тому и нельзя. Кто считает, что можно, тому и можно.
Я якобы ритуал провела, очистила колоду, и куратор говорит: «Вытяни карту, спроси, зачем ты мне, колода, будешь ли ты мне помогать?» И я вытащила вначале Силу, а потом Императрицу (или Верховную Жрицу, Верховную Жрицу я вытащила). Ну, короче, неважно, она говорит: «Всё, отлично, это твоя колода, она прям тебя нашла. Работай с ней».
Как выбрать правильную колоду Таро
Но там были другие прорисовки, поэтому я рекомендую, как и многие другие издания, начинать с классической колоды. На ней все символы, изучение которых даёт понять истинный смысл карты, и для каждого он свой. Там очень много символов, на которые надо обратить внимание.
Лучше всего они прорисованы в колоде Райдера-Уэйта, в классической, потому что там помимо Старших арканов, которых 22, полностью прорисованы и Младшие арканы. То есть на других картах у вас тройка мечей – это может быть просто цифра 3 и 3 меча нарисовано, или просто тройка. А на колоде Райдера-Уэйта она детально прорисована с разными символами, цветами и так далее.
Как начать изучение Таро
В общем, вам достаточно для того, чтобы познать Таро, три вещи:
Классическая колода Таро Райдера-Уэйта, которую можно купить на Озоне или в любом крупном книжном магазине.
Книга Константина Лавоя и Нины Фроловой.
Тетрадка-дневник таролога, которую вы сами будете вести.
Для начала, как я, так и другие тарологи рекомендуют начинать со Старших арканов, потому что сразу всё количество карт вас может напугать. Берёте 22 Старших аркана, отделяете их от Младших, и сначала работаете только с ними. Лучше хотя бы месяц это делать.
Каждое утро я вытягивала карту, а на следующее утро отписывалась в дневнике и тянула новую. Чтобы не два раза в день возиться с тетрадкой. Я, как говорю своим подписчикам, «ленивая жопа». Я самая главная предводитель верховных ленивых жоп, верховная ленивая жопа!
Поэтому раз в день вела дневник. У нас это было и в задании на курсе. Каждое утро из Старших 22 арканов я перемешивала карты и тянула одну на день. Например, сегодня у меня аркан Солнца. И весь день я проживала с лёгкой осознанностью, помня, что у меня сегодня такой аркан.
Даже если вы об этом забыли в течение дня, утром, вытягивая новую карту, вы открываете дневник и записываете, как вам отыгралось Солнце вчера. Не обязательно писать научный трактат, можно писать в телефоне, в заметках. Просто пишите: Солнце. Я это делала на следующий день, мне было проще. Вы можете писать в этот же день или сразу после того, как вытянули карту.
Итак, я тяну карту на следующий день, предположим, это Дьявол, и вспоминаю, что у меня вчера было из Солнца. Смотрю по книжке «Значение карты», и очень хорошо в этой книжке, что там помимо описания карты (что на ней изображено, что она значит), идут ключевые события, значения карты, личности, которые несут эту карту, психологическая характеристика человека, и что эта карта говорит о любви, взаимоотношениях, какой совет даёт, какое предостережение. Одна карта рассматривается в разных аспектах. Есть даже перевёрнутые значения, но я с ними не работаю, только с прямым положением. Опять же, как вам зайдёт, так и работайте.
Как вести дневник тарологических наблюдений
Каждое утро вы пишите, что Солнце для вас это… Для кого-то это общение с семьёй, с детьми. Кто-то забеременел. Для кого-то просто хороший солнечный день. Для третьего – он чувствует себя на высоте весь день, руководил всем, получил повышение. Вы записываете свои ощущения.
На следующий день берёте другую карту. Дьявол – это искушение, что-то такое. У меня Дьявол – это моя амперкарта по арканомерологическому портрету, и она как раз… Я, кстати, потом обязательно сделаю брошюрку по характеристике людей по арканам, какие есть системы, как можно изучать значения. Каждый обязательно сделает, это будет моя следующая книга.
Но это объёмная тема, объёмное количество знаний. Сейчас мы говорим просто про книгу «Таро», которая вам поможет.
Итак, записывайте свои наблюдения. А для меня «Дьявол» – это значит, что я на коне. Это прямо моя стихия, я проведу отличный эфир, придумаю какое-то новое направление своей деятельности, а у меня их много. В разделе «О работе» мы тоже об этом поговорим, как можно реализовываться с помощью работы, что нет ничего невозможного.
Даже само то, что я сейчас наговариваю эту книгу, едя в Питер на мастер-класс по палантинам, который буду вести для своих подписчиц (а потом у нас встреча вязальщиц), свидетельствует об этом. И, грубо говоря, эта моя поездка будет оплачена мастер-классом. То есть я могу сама материализовать себе поездку в любимый город.
Я всегда мечтала поехать в Питер перед Новым годом. Сегодня 6 декабря, и вот я еду первый раз в жизни в новогодний Питер. Осознанно первый раз в жизни в новогодний Питер. Когда-то я ездила в школе зимой, но, наверное, в пятом классе, и ничего не помню, кроме страхов, опасений и так далее.
Таро как инструмент осознанности
Ты принимаешь ответственность, и Таро – классный древний инструмент, эзотерический, чтобы тебе в этом помочь, чтобы себя исследовать. Это арканомерологический портрет, где вы себя анализируете, как бы строите свой гороскоп по арканам Таро.
И ты можешь с помощью него делать такую практику, как «Дневник таролога», включать осознанность в каждый день своей жизни и смотреть, как та или иная карта проигрывается. То есть как игра, всеобъемлющая игра Дзен. Мне нравится это название. То есть ты просто смотришь, как энергия карты отражается в твоей жизни. Всё.
Руны и другие эзотерические системы
В своё время меня глубоко увлекла тема рун – это случилось, когда я впервые переступила порог магазина для ведьм в Санкт-Петербурге. Эта тема настолько захватила меня, что теперь на моём заборе красуется табличка «Ведьмин переулок», а вскоре появится и флюгер в виде ведьмы.
Образ ведьмы привлекает меня не в контексте фольклорной Бабы-Яги или суеверных страшилок, а как символ ведуньи – знающей женщины. Мне близок образ Маргариты, летящей на помеле, – свободной женщины, творящей собственную судьбу, уверено идущей к своим желаниям. Такие женщины часто внушают окружающим одновременно притяжение и страх – людей манит эта энергия свободы, но они боятся её, оставаясь в плену собственных ограничений.
Для меня магия и колдовство – это прежде всего работа с энергиями, волшебство, растворенное в каждом дне, в каждом произнесённом слове. Поскольку весь мир состоит из энергии, для меня Таро является инструментом взаимодействия с этими энергетическими потоками.
Когда я отправилась в магазин за рунами, мне объяснили (что подтверждалось и моими предварительными исследованиями), что существуют разные руны: русские, скандинавские и другие. Продавец-консультант подчеркнула, что суть рун – в общении с богами. Те, кто смотрел сериал «Викинги», наверняка помнят эту концепцию. Руны служат инструментом для призыва богов и получения их помощи.
Мы больше, чем физическое тело
Вот, кстати, наше постоянное стремление, что нам всегда чего-то не хватает, происходит от этого понимания – мы больше, чем это тело. И нам всегда поэтому чего-то не хватает. Это не значит, что надо менять мужа, карьеру и так далее. Это значит, что мы всегда будем к чему-то стремиться, это в нас заложено, потому что мы нечто большее, чем это тело.
Но вы же и так всё это знаете, что вы не просто это тело. Мне сразу вспоминается Садхгуру: «Я не это тело, я даже не этот разум». Действительно так и есть. Мы не это тело, не просто физическая оболочка. И мы не просто разум в смысле накапливания выводов и опыта, которые мы прожили.
Мы нечто большее, нечто большее. Мы душа. Об этом все религии, об этом все науки, об этом психология, об этом всё в этом мире. Вот я на этом уровне воспринимаю жизнь. Для меня энергия, душа, волшебство – это всё на этом уровне.
Ну, на данный момент эту главу я считаю оконченной.ек или нет. Карты вам об этом сказать не могут. Не существует чудо-универсального ответа. Это твоя жизнь, и нужно нести за неё ответственность. Про ответственность тоже будет отдельная глава.
Про ответственность
Что такое ответственность на самом деле?
Эту главу я посвящу ответственности. Давайте для начала рассмотрим само понятие, что оно означает, что мы в него вкладываем, как воспринимаем, и зачем она вообще нужна в нашей жизни.
Если заглянуть в словари, ответственность определяется как обязанность отвечать за свои действия и их последствия. Это классическое определение, с которым мы все знакомы с детства. И, честно говоря, для многих это слово не вызывает особого восторга. Оно почему-то ассоциируется с тяжестью, с тем, что мы что-то должны – снова должны! – кому-то или чему-то.
Мы часто слышим: «Мужчины боятся ответственности», «Возьми на себя ответственность», «Ты должен нести ответственность за…» В этих фразах ответственность представляется как некое бремя, тяжкий груз, который приходится тащить на себе. Неудивительно, что при слове «должен» у многих сразу закатываются глаза, и дальнейший разговор уже не воспринимается.
Два взгляда на ответственность
Но я хочу поделиться с тобой другим взглядом на ответственность – тем, который открыл для меня Садхгуру. После осознания многих его видео и книг (кстати, не обязательно покупать книги, чтобы прикоснуться к знаниям, можно смотреть ролики бесплатно на разных ресурсах) моё понимание ответственности изменилось.
По Садхгуру, ответственность – это способность отвечать на каждую ситуацию, с которой вы сталкиваетесь в жизни, на пике своих возможностей.
Чувствуешь разницу? Это не тяжёлое бремя, которое на тебя ложится, не то, что ты «должен». Это умение отвечать жизни наилучшим доступным тебе способом. Когда мы идём от «должен», это всегда борьба, всегда сопротивление. Это нормальная психологическая реакция на обязаловку. Но когда мы переосмысливаем ответственность как способность, картина меняется.
Садхгуру говорит, что наши действия ограничены, а наша способность отвечать безгранична. И это на самом деле так. Мы по своей природе отвечаем на все события, будь то природные явления или социальные взаимодействия. Просто чаще всего не акцентируем на этом внимание, не включаем осознанность в эту сферу жизни.
Ответственность в действии
Приведу пример из жизни. Недавно мы с сестрой Машей ехали по узкой дороге среди леса, и перед нами какая-то военная машина с прицепом въехала в столб. Мужчина, видимо, не рассчитал угол поворота, и часть его техники слегка задела трубу на обочине.
Я, проезжая мимо, подумала: «Блин, может остановиться?» Но там узкая дорога, обочины нет, да и чем я могу помочь? Пока я размышляла, мужчина уже вышел из машины и пошёл осматривать, что произошло. Маша улыбнулась, потому что поняла, о чём я думаю – о том самом моём любимом понятии ответственности.
Что значит ответственность в этой ситуации? Я отвечаю на событие, которое происходит. Я небезразлично проезжаю мимо, я анализирую ситуацию и свои возможности. Что я могу сделать? Я не эксперт в военной технике, не знаю, как помочь с такой машиной, и есть большая вероятность, что своими советами я только усугублю ситуацию. Я не специалист в данной области. Взять на буксир такую махину я тоже не смогу. По сути, я могу только посочувствовать, но мужчина уже сам решает проблему.
Я отреагировала на ситуацию на пике своих возможностей. Вот это и есть ответственность по Садхгуру – не делать невозможное, а делать лучшее из того, что ты можешь.
Отклик как форма ответственности
Также мы отвечаем на каждое событие, даже неосознанно. Кто-то поскользнулся на улице: что вы можете сделать? Остаться в стороне, сделать вид, что не заметили? Это тоже ответ, пусть и не лучший. Подбежать, помочь подняться? Если кто-то уже помогает, спросить, всё ли в порядке, не нужна ли помощь? Если уже несколько человек рядом, может быть, просто внутренне посочувствовать?
Каждый из этих вариантов – это отклик, ответ на ситуацию. Вот это и есть ответственность в глубинном смысле: дать отклик, дать ответ на происходящее вокруг.
Моё понимание ответственности
Я не могу судить, какое определение правильное, а какое неправильное. Могу только сказать, какое импонирует мне. Для меня ответственность – это сборная солянка из классического определения и идей Садхгуру.
Я готова держать ответ за вещи, которые делаю. Это было со мной с детства – может, по праву рождения, может, из-за воспитания в семье военных. Я всегда знала, что отвечаю за свою младшую сестру. Я знала, что за свои поступки нужно отвечать.
Если я прогуливала школу, я понимала, что должна как-то это восполнить, исправить оценки. Если я что-то натворила, нужно признаться или исправить. Это было во мне заложено.
В ком-то, возможно, нет этого умения нести ответственность. Но это его путь, его карма. Может быть, он специально пришёл в эту жизнь, чтобы учиться на таких ситуациях. Это не наше дело – мы здесь не для того, чтобы судить других. Наше дело – отвечать в этой жизни только за себя.
Личная ответственность как ключ к изменениям
Об этом, пожалуй, вся моя книга. Ближе, чем ты сам, у тебя никого нет (про это я тоже сделаю отдельную главу о любви к себе). Поэтому все изменения происходят в тебе.
Как я уже упоминала в первой главе, вспомни про реакцию на собаку. Это твоя реакция, потому что у другого человека совсем иная реакция на эту же собаку. Мы придаём окрас любой ситуации исходя из своих выводов, которые сделали из своего опыта.
Когда что-то происходит с тобой – это происходит именно с тобой, а не с другим. Когда твой муж, извини, козёл – это тебя волнует, а его, возможно, нет. Когда твой ребёнок показывает проблемы с учёбой, ты переживаешь, а ему может быть всё равно.
Если тебя что-то волнует, если твой тёмный попутчик внутри тебя что-то говорит – это твоя проблема. Не проблема семьи, страны, мужа, работы или президента. Это только твоя проблема, потому что для другого человека это может вообще не быть проблемой.
Восприятие ситуаций: пример с изменой
Возьмём пример с изменой. Для одной женщины изменяющий муж – это трагедия. Для другой – радость: «Слава богу, он меньше ко мне пристаёт, какой у нас замечательный брак». Третья думает: «Слава богу, мой мужчина нравится другим женщинам, потому что он такой классный и востребованный». Четвёртая считает измену непростительной. Пятая прощает, но ненавидит себя за это. Шестая прощает, но ненавидит его. Седьмая изменяет в ответ назло. А восьмая изначально договорилась с партнёром о свободных отношениях.
Ситуация нейтральна, ваше отношение к ней играет ключевую роль.
Изменения начинаются с осознания
Поэтому все изменения мы делаем исходя из себя, потому что это наша реакция. Если нам что-то не нравится, если мы страдаем – это не значит, что жизнь плоха или все мужчины – козлы. Это значит, что мы на что-то не обратили внимание.
Наш тёмный попутчик (тёмный не потому, что он злой, а потому что мы закрыли шторой его свет) кричит изнутри: «Эй, посмотри, я здесь с транспарантом!» И если мы не слышим, жизнь начинает давать пинки. Один, второй, третий – пока мы не сделаем вывод, пока не научимся нести ответственность.
Но ответственность, опять-таки, не в смысле тягостного бремени. А в том, чтобы понять, что мы и так на всё отвечаем, мы и так её несём. Даже когда игнорируем проблему, мы просто прикрываем кучку говна бумажкой. Это тоже наше решение, наша ответственность.
И мы прекрасно знаем, что малодушничаем, потому что можем обмануть кого угодно, но себя – никогда. Мы всё равно знаем в глубине души, когда поступаем нехорошо или неправильно, даже если наше эго оправдывает нас.
Путь к истинному себе
Цель этой книги – помочь тебе понять, разложить по полочкам, что ты не эго, не тело, а нечто большее. Вот это «нечто большее» и есть ты. Твоя душа, которая пришла сюда для реализации, которая может позволить себе всё.
«Путь к душе» – это книга именно об этом, о поиске пути к себе истинному. А истинный ты – это ты без выводов, анализов, сравнений. Это просто ты, зерно, суть всего, которая пришла в этот мир развиваться. Ничего важнее для тебя быть не может.
Когда мы живём чужой жизнью, чужими отношениями – это всё уже не о нас. Я могу говорить об этом, потому что прошла этот путь, путь созависимых отношений, которые строила 15 лет своей жизни. Я жила, исходя из того, что у меня должен быть мужчина, потому что «каждой твари по паре», потому что все выходят замуж. Если у меня нет мужчины, значит, я какая-то не такая, недоделанная.
Я считала, что у меня должен быть мужчина, работа, ребёнок – и тогда я реализуюсь. А если нет – то я ущербна. В этом я и жила. Как думаешь – так и живёшь. Я встречала подтверждение этим мыслям в каждом встречном, пока не прошла эти уроки, пока не сделала выводы, пока не перестала обесценивать себя, пока не поняла, что есть я – настоящая (об этом я тоже расскажу в соответствующей главе).
Ответственность как осознанный выбор
Возвращаясь к ответственности: важно понимать, что мы так или иначе несём её, потому что отвечаем на все события, которые происходят. Но осознанная жизнь подразумевает, что мы это осознаём и делаем максимум из того, что можем на данный момент.
Даже если максимум, что мы можем сейчас – это смалодушничать и убежать, важно это осознать: «Я сейчас смалодушничал и убежал», а не закрывать это бумажкой. Нужно хотя бы включать осознанность, с которой, пожалуй, мы и перейдём к следующей главе.
Для меня близко понятие ответственности, сочетающее классическое определение и определение Садхгуру. Ответственность – это не тягостное бремя, которого нужно бояться и избегать. Это умение отвечать на всё, что происходит вокруг.
Когда ты видишь солнышко, ты отвечаешь на него биохимией своего тела – гормонами, которые выделяются. Когда смеёшься – то же самое. Наше тело завязано на химии. Если мы не чувствуем связи с земными циклами, со сменой времён года – это не значит, что её нет. Мы часть Вселенной, часть планеты, часть экосистемы, и мы откликаемся, несём ответственность, имеем отклик на всё, что происходит вокруг.
Просто умение осознать это даёт тот самый следующий шаг к гармоничной жизни.
Про осознанность
И эта глава плавно вытекает из предыдущей и будет посвящена осознанности. О Боже! Это для меня такая важная, такая необъятная, такая сложная тема и одновременно простая.
Как-то очень сложно, я никогда не читала определение осознанности, никогда особо не задумывалась, воспринимала её интуитивно. Поэтому, наверное, немножко затрудняюсь с тем, как это изложить. Но давайте для начала рассмотрим опять-таки стандартное определение осознанности из Википедии.
На курсах я его изучала, но почему-то совсем не помню. Википедия определяет осознанность как безоценочную концентрацию внимания на текущем моменте, на том, что происходит здесь и сейчас – на мыслях, чувствах, ощущениях, действиях.
Моё понимание осознанности
Для меня осознанность – это сложное понятие, о котором я часто слышала, о котором читала в разных книгах, о котором говорили разные люди, с которыми я сталкивалась по мере моего движения внутрь себя, по мере разворачивания фокуса вовнутрь, а не наружу.
Честно говоря, я особо не задумывалась, что такое осознанность, пока в прошлом году на курсе для преподавателей по медитации осознанности не прослушала парочасовую лекцию на эту тему. На третьем часу я уже думала: «Зачем вообще всё это?» Тут совет всем, кто преподаёт подобные материалы: старайтесь излагать их в понятной, доступной, интересной форме, а не так, чтобы человек заживо падал мёртвым от бесконечного повторения слова «осознанность».
Для меня это было что-то… неосознанное, потому что я не осознавала определения. Только сейчас начинаю рефлексировать на этот счёт, но воспринимаю осознанность как включение… То есть это тот же путь к просветлению.
Просветление для меня – это путь к счастливой жизни, к жизни без страданий, к жизни без ограничений. Я сейчас попытаюсь объяснить это своими словами.
Осознанность для меня – это осознавать свой момент. Осознавать просто свои потребности. У меня это скорее про самость. Если говорить грубо, то осознавать в разных пространственных и других величинах, что с вами сейчас происходит, где вы находитесь, что вы чувствуете, о чём думаете. То есть свои координаты – внешние и внутренние – осознавать. Потому что мы живём не осознавая.
Жизнь без осознанности
Я уже не говорю про разные аспекты своей жизни, про то, что мы делаем неосознанный выбор каждую минуту. Я говорю просто о том, что мы даже на физическом уровне не осознаём, что с нами происходит.
Осознанность даёт вам право видеть, право выбирать, право анализировать. Она даёт вам всё, даёт базовую информацию о себе, позволяет познакомиться с собой, понять, как действовать из любви к себе, не во вред себе, не по старым интуитивным схемам не потому, что так надо, вы так научились, сделали правильные или неправильные выводы.
Не потому, что так говорит мама, папа, книга, а осознанно делать выбор, например, быть счастливым или несчастным. Я ни разу не встречала людей, которые осознанно сделали выбор быть несчастными. Они могут сказать, что это их осознанный выбор, но они ничего не осозна́ют. Реально осознанный человек делает осознанный выбор во всём.
То есть он понимает почему. Например, если он несчастлив, он понимает, что эти страдания доставляют ему какой-то «оргазмический кайф», и он как мазохист осознанно идёт на это. Тогда это осознанно. Но обычно мы поступаем импульсивно, а не осознанно, что ведёт к тому, что мы становимся заложниками в этом лабиринте жизни.
Мы действуем импульсивно, опять по старому сценарию каждый раз. Новые нейронные связи не создаём, не осознаём себя ни в пространстве, ни то, что хотим, ни то, что чувствуем. И эта неосознанная жизнь не может быть счастливой сама по себе, потому что мы просто не понимаем, что происходит.
Человек как сложный механизм
Мы – такая сложная, самая сложная в мире машина, механизм, наделённый таким количеством чувств, клеток, всего-всего, что просто можно с ума сойти. Но мы неуправляем этим механизмом. Он просто катится куда-то на бешеной скорости, или вяло болтается на каких-то диванных волнах.
Мы неуправляем своей жизнью, совсем. Как она может быть счастливой, если мы сами не знаем, что для нас счастье, не осознаём этого?
Поэтому включение осознанности, по моему опыту, даже по одному очень простому упражнению, дало мне глубокий инсайт и привело к гармоничной счастливой жизни. Я делюсь с вами не потому, что я умна и хочу всех поучать, не только потому, что это игрушки моего эго, не только потому, что мечтала написать книгу с детства, не только потому, что считаю это своим предназначением.
Я просто осознала себя в какой-то момент. У меня, как шоры спали. Блэкаут штора открылась. И, конечно, мне хочется причинить это добро всем, поделиться этим, чтобы люди могли… Это было таким больши́м шагом, который показал мне, что так можно.
Ограничения убеждений
Мы чаще всего живём, ограничивая себя своими убеждениями, не зная, что можно иначе. Например, у нас проблема с деньгами: кредит, не хватает денег, нужно платить по счетам. Мы мыслим из дефицита и думаем: «Господи, лишь бы у меня деньги появились».
И начинаем фантазировать: может, миллион долларов упадёт с неба, или повышение дадут, или мама одолжит, или сосед поможет. Рисуем разные сценарии, но даже не можем представить, что кто-то просто постучит в дверь и скажет: «На, вот тебе миллион евро, просто возьми». Мы даже дверь не откроем такому человеку, потому что не готовы к этому.
Мы не позволяем жизни происходить так, как она происходит. Не позволяем увидеть возможности, которые есть. Не только вы – я тоже не позволяю. Я говорю о людях как об общности.
Мы не позволяем себе видеть возможности, а осознанность позволяет включиться, понять, что ты реально хочешь, что для тебя важно. Ты начинаешь слышать себя, свои базовые потребности.
Мой опыт с осознанностью
Я многое узнала от разных психологов, на тренингах, на курсах по медитации, а я их прошла порядка четырёх: медиториум у Фёдора Белогая, школу осознанности для преподавателей, школу для преподавания медитации и курсы в Ешко. Сейчас получаю образование по йоге, где тоже много о медитации. И скупала курсы всех селебрити о медитациях.
Я медитировала уже со всеми, кто только медитировал и будет медитировать. И на всех этих курсах, на психологических и других практиках, я встречала одно упражнение, которое называется по-разному: «Дневник осознанности», «Слышь себя», «Разбуди себя».
Кто-то говорит, что надо каждый час ставить будильник, кто-то – каждые полчаса. Я ставила себе три раза в день: будильник в 10 утра, в час дня и в 5 вечера. Вначале я ставила 5 раз в день, примерно каждые два часа: 9, 11, 1, 3, 5 – в течение рабочего дня.
Когда будильник звенит, вы задаёте себе вопрос. Можете сами выбрать какой. Я спрашивала себя: «Что ты сейчас чувствуешь? Что происходит с тобой в данный момент? Чего ты хочешь?» Я быстро рефлексировала на эти вопросы.
Дневник осознанности: мой опыт
Например, будильник звенит в 9 утра. Я еду за рулём, чувствую воодушевление. Почему? Потому что еду на любимую работу, жду новую пряжу, придумала новый проект. У меня всё свербит, хочу начать этот проект, приехать за пряжей. Хотя могла сидеть дома, но выбрала ехать. Сейчас расскажу об этом своим подписчикам. Глаза горят. Я чувствую радость и воодушевление.
В 11 звенит будильник. Я чувствую напряжение. Почему? Потому что уже час в офисе, ни разу не присела, хотела выпить кофе, но не выпила, бегаю от полки к полке, хватаю бобины, даю команды девчонкам. «Так, давай-ка ты уже сядь и выпей кофе. Ты хочешь кофе, но не пьёшь, ты голодная, ещё не ела, сделай это». Включаю осознанность.
В час дня. Что, опять домой? Я чувствую лёгкое раздражение, потому что еду домой, надо заехать во много магазинов, много дел сделать. «Бедненькая, надо тебя пожалеть, поддержать. Ты умничка, столько дел сделала, давай в магазины и домой».
В три часа звонит будильник. Я сижу, записываю заказы. Шея очень болит, и надо бы сходить в туалет.
В пять часов звонит будильник. Шея затекла просто ужасно, и я сейчас лопну, и вот в этот момент я словила инсайт: я хотела пить в 3 часа и в туалет, шея болела, а сейчас я понимаю, что она всё ещё болит, я также сижу, также записываю заказы, так и не попила воды, так и не сходила в туалет.
«Стоп, – подумала я, – а что такое? Чем ты так занята, что не можешь просто встать на секунду, сделать глоток воды и сходить пописать? Ты даже в физиологической нужде, которая тебе для выживания необходима, не можешь… Ты где-то уже не тут. Ты даже своё тело не слышишь, что ему нужно. О какой любви к себе может идти речь? О каком принятии тела, которого никогда не принимала? Как об этом может идти речь, если ты даже не делаешь базовых вещей, которые нужны для выживания?»
Открытие: мы не слышим своё тело
Ты не можешь дать телу попить и сходить в туалет, готова сидеть часами, вся затёкшая, в неудобной позе, потому что не слышишь себя, тебе всё равно, ты даже не пыталась себя услышать.
Вот это включило во мне осознанность. Я стала после этого вести дневник не потому, что это нужно кому-то, кто мне дал эту практику. Раньше я относилась к этому так: «О, опять очередной психолог, опять новая практика, новое упражнение», как, наверное, и ты сейчас, дорогой читатель, думаешь, читая эту книгу: «Опять новые практики».
Когда я стала выполнять это упражнение, я поняла, что эта практика нужна мне, а не кому-то, не моему духовному целителю, целителю моей души, Ане. О ней я тоже обязательно расскажу в отдельной главе. Нет случайных людей в нашей жизни. Это человек, с которым я уже очень долго сотрудничаю, и благодаря ей я прошла свой путь с лучшим сценарием, с которым могла.
Потому что у меня не всё через тело… Когда будем говорить про здоровье, я расскажу о своих проблемах. О том, как я их себе заработала и что только так я смогла понять жизнь. Это будет примером, что не надо доводить до крайности. Умные учатся на чужих ошибках, дураки – на своих. А что же мы за люди, что даже на чужих ошибках не учимся?
Осознавая мать
Вот так мы и живём, потому что не включаем осознанность. Тогда я осознала, что это упражнение нужно мне, чтобы хотя бы услышать, чего хочет моё тело. И если до этого я воспринимала свою маму как капризную даму, у которой то холодно, то жарко, я думала: «Почему она вечно ёрзает? То ей дует отсюда, то надо выключить кондиционер, то включить… Какой нервный человек!»
В этот момент я поняла, что она не нервный человек. Она чётко знает, как ей комфортно, как ей хорошо, и выбирает исходя из этого знания. Это не капризы, это чёткое ощущение себя. Она знает, что ей холодно, и не будет терпеть, когда ей дует в ухо и может прострелить. Она знает, что ей жарко, и не будет сидеть и потеть, если можно не потеть.
Она выбирает себя. Она не будет есть определённую еду не потому, что кто-то сказал или что-то ещё, а потому что понимает: �