Сытные обеды без заморочек

Размер шрифта: 13

Сытные обеды без заморочек

Картошка с курицей в духовке

Ингредиенты:

Картофель – 1 кг

Рис.18 Сытные обеды без заморочек

Куриные бёдра или голени – 600 г

Рис.8 Сытные обеды без заморочек

Чеснок – 3 зубчика

Рис.13 Сытные обеды без заморочек

Растительное масло – 3 ст. ложки

Рис.5 Сытные обеды без заморочек

Соль, перец – по вкусу

Рис.14 Сытные обеды без заморочек

Любые приправы к курице – по вкусу

Рис.15 Сытные обеды без заморочек

Приготовление:

Картофель очистить и нарезать крупными дольками.

Куриные части посолить, поперчить, натереть приправами и измельчённым чесноком.

Выложить в форму для запекания сначала картофель, сверху разложить курицу.

Полить всё маслом.

Запекать при 200°C около 50–60 минут до румяной корочки.

Гречка с тушёнкой

Рис.6 Сытные обеды без заморочек

Ингредиенты:

Гречка – 1 стакан

Рис.1 Сытные обеды без заморочек

Вода – 2 стакана

Рис.16 Сытные обеды без заморочек

Тушёнка – 1 банка (300-350 г)

Рис.24 Сытные обеды без заморочек

Лук – 1 шт.

Рис.9 Сытные обеды без заморочек

Морковь – 1 шт.

Рис.25 Сытные обеды без заморочек

Соль, перец – по вкусу

Рис.34 Сытные обеды без заморочек

Приготовление:

Лук и морковь нарезать и обжарить на сковороде.

Добавить тушёнку, перемешать и прогреть пару минут.

Влить воду, довести до кипения.

Засыпать промытую гречку, посолить, поперчить.

Варить под крышкой на слабом огне до готовности крупы (20 минут).

Паста с фаршем и томатным соусом

Рис.33 Сытные обеды без заморочек

Ингредиенты:

Макароны – 300 г

Рис.32 Сытные обеды без заморочек

Фарш (любой) – 400 г

Рис.26 Сытные обеды без заморочек

Лук – 1 шт.

Рис.17 Сытные обеды без заморочек

Чеснок – 2 зубчика

Рис.30 Сытные обеды без заморочек

Томатная паста – 2 ст. ложки

Рис.7 Сытные обеды без заморочек

Вода или бульон – 150 мл

Рис.4 Сытные обеды без заморочек

Соль, перец – по вкусу

Рис.11 Сытные обеды без заморочек

Приготовление:

Отварить макароны по инструкции на упаковке.

На сковороде обжарить лук и чеснок.

Добавить фарш, жарить до готовности.

Вмешать томатную пасту, добавить воду, приправить.

Протушить соус 10 минут, соединить с макаронами.

Рис с овощами и яйцом

Рис.31 Сытные обеды без заморочек

Ингредиенты:

Рис – 1 стакан

Рис.2 Сытные обеды без заморочек

Вода – 2 стакана

Рис.23 Сытные обеды без заморочек

Морковь – 1 шт.

Рис.19 Сытные обеды без заморочек

Лук – 1 шт.

Рис.22 Сытные обеды без заморочек

Замороженные овощи – 200 г

Рис.28 Сытные обеды без заморочек

Яйцо – 2 шт.

Рис.20 Сытные обеды без заморочек

Соль, перец – по вкусу

Рис.10 Сытные обеды без заморочек

Приготовление:

Рис отварить до готовности.

На сковороде обжарить лук, морковь и овощи.

Добавить рис и перемешать.

Влить взбитые яйца и быстро перемешать до готовности яйца.

Посолить, поперчить.

Рыба в кляре

Рис.21 Сытные обеды без заморочек

Ингредиенты:

Филе любой рыбы – 500 г

Рис.12 Сытные обеды без заморочек

Яйца – 2 шт.

Рис.29 Сытные обеды без заморочек

Мука – 3 ст. ложки

Рис.0 Сытные обеды без заморочек

Соль, перец – по вкусу

Рис.27 Сытные обеды без заморочек

Масло для жарки

Рис.3 Сытные обеды без заморочек

Приготовление:

Рыбу нарезать порционно, посолить и поперчить.

Продолжить чтение