Открой счастье внутри
Предисловие
Приветствую тебя, дорогая читательница! На страницах этой книги я поделюсь с тобой своими самыми сокровенными мыслями, взглядами на жизнь и многолетним опытом. Я – женщина, как и ты, со своими радостями и горестями. Мама, жена, предпринимательница, дочь, сестра, подруга – все эти проявления сплелись в моей жизни воедино.
У меня, казалось, было все: любимый муж, двое чудесных детей, уютная кофейня, собственное производство шоколада, теплые отношения с родными и друзьями. Но чего-то не хватало… Я находилась в постоянном поиске себя, пытаясь открыть источник счастья внутри. И я нашла его! Об этом, о своем пути к себе настоящей, я и расскажу в этой книге.
С мужем мы прошли через многое: были и страстные расставания, и сладкие примирения, и горькие слезы, и моменты безграничного счастья. Было время, когда я с маленькой дочкой на руках жила отдельно, а мысли о разводе не покидали меня. Но были и головокружительные путешествия по миру, наполненные новыми открытиями и радостью. Путешествия – наша страсть, и каждое из них я вспоминаю с теплотой.
В 2018 году, когда наши бизнесы процветали, мы с мужем, будучи уже родителями годовалой малышки, отправились в самое значимое для нас путешествие по Европе. Это была наша общая мечта! Но, увы, вместо радости мы получили череду ссор, упреков и недопонимания. За красивой картинкой скрывались боль и разочарование. Именно тогда я осознала: внешние атрибуты успеха – ничто по сравнению с внутренней гармонией. Так начался мой путь к себе, к пониманию своих истинных желаний.
В то время у меня был успешный бизнес – производство шоколада ручной работы «RoelChoco», которым я занималась с 20 лет. Будучи беременной вторым ребенком, я приняла, пожалуй, самое сложное решение в своей жизни – уйти от мужа. Страх и боль сковали меня. Казалось, я достигла дна… Но во мне всегда жили оптимизм и жажда жизни! Тогда вместе с моим братом мы решили открыть кафе-кондитерскую в самом сердце города. Так сбылась наша детская мечта – на свет появился «Johny Cake». Яркое открытие, восторженные статьи в журналах, съемки на телевидении, тематические вечеринки – все говорило об успехе. Но внешняя картинка не могла заглушить хаос и боль внутри меня.
Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю: мой внутренний мир, словно зеркало, отражал то, что происходило снаружи. Неприятности в бизнесе непрестанно настигали: то ломалось дорогостоящее оборудование, то увольнялись сотрудники в самый неподходящий момент. Чувствуя, как я делаю шаг вперед и два назад, мы с братом приняли решение продать кофейню.
Расставание с двумя бизнесами – «RoelChoco» и «Johny Cake», в которые я вложила всю свою душу, – стало для меня настоящим ударом. Особенно тяжело было отпускать кофейню – мою заветную мечту, ставшую для меня третьим ребенком.
Чувство безысходности накрыло меня с головой. Мне казалось, что я падаю в темную бездну. Отношения с мужем трещали по швам: его бизнес рухнул, оставив после себя долги на 50 миллионов. «Это конец», – промелькнуло в моей голове. На руках – двое маленьких детей, силы на исходе, апатия сковывает движения…
Но дети – это моя ответственность, моя главная мотивация. Ради них я должна была найти в себе силы жить дальше. И я, как всегда, цепляясь за оптимизм, стала искать выход из этого лабиринта боли и отчаяния.
Случайная встреча с духовным наставником перевернула мое представление о мире и о нашем браке. Он помог мне увидеть то, что скрывалось глубоко внутри, о чем я боялась себе признаться. Началась трудная, но такая важная работа над собой и нашими отношениями.
И чудо произошло! Спустя 16 лет совместной жизни мы с мужем обрели то, о чем даже не мечтали, – настоящую гармонию. Потеряв все материальное, мы нашли нечто гораздо более ценное – духовное единение. Мы стали настоящими партнерами, опорой и поддержкой друг для друга.
Этот путь был нелегким, он потребовал от нас невероятных усилий, открытых и честных разговоров, принятия себя и друг друга. Но именно благодаря этому мы построили новое, прочное доверие. Ведь семья – это не только про счастье, но и про умение преодолевать трудности вместе, становясь еще сильнее.
Я благодарна всем событиям своей жизни, каждому светлому и темному моменту. Моя семья, мой любимый муж стали для меня главными учителями, катализатором моего личностного роста. Каждый опыт, каким бы горьким он ни был, оставил свой след в моем сердце, сделав меня такой, какая я есть.
Именно поэтому я решила написать эту книгу – поделиться с вами своим опытом, своими ошибками и победами, своим путем к себе настоящей. Надеюсь, что моя история станет для вас тем огоньком, который поможет осветить ваш путь, наполнит вашу жизнь смыслом и любовью.
На этих страницах вы не найдете волшебных рецептов счастья. Но вы найдете нечто большее – искренний рассказ о том, как найти в себе силы жить, любить и радоваться жизни, несмотря ни на что.
Особую благодарность хочу выразить Анжеле Рогачевой, ведь без ее таланта и вклада эта книга не обрела бы своего уникального облика. Она как кудесница, раскрыла тайны слов и подарила мне уверенность в каждом написанном предложении. Каждая страница этой книги пропитана нашим совместным трудом и вдохновением.
Все люди, что окружали меня, все события – словно звезды на небе – подсветили мой путь, наполнив его смыслом и страстью. Я счастлива от того, где я нахожусь сейчас, и с нетерпением жду новых возможностей, которые откроются передо мной.
Надеюсь, что мои слова найдут отклик в ваших сердцах и помогут вам заметить красоту собственного пути, независимо от того, насколько он сложен. У каждой из нас своя уникальная история, и я рада поделиться с вами здесь своей.
Глава 1: Освободи свой мозг
Предлагаю начать с самого простого для понимания. В этой главе я хочу отделить истину от обмана, упростить наш мир, завуалированный океаном информации и навязчивой рекламой, что затуманивает разум и отвлекает от реальности.
Когда зародилась Вселенная, и появился первый человек, понятия денег и успеха не существовало. Главной целью было выживание: найти пищу, обеспечить укрытие и продолжить род.
Земля была изобильна: чистейшая вода, свежий воздух, натуральная пища. Женщинам не нужно было думать о статусе партнера, главное – чтобы он был хорошим добытчиком и защитником семьи. В наше время всё совсем иначе. Еда превратилась в рынок соблазнов с яркими упаковками и добавками, вызывающими привыкание. Мы забыли, что изначальная её функция – это служить топливом для организма, а не просто приносить удовольствие. Чувство легкого голода – наше естественное состояние.
Маркетологи бесконечно придумывают новые ловушки: «Без добавления сахара!», «Без ГМО!», «Натуральные добавки!» Но факт остаётся фактом: нам не нужно производить еду искусственно. Природа уже все предусмотрела! Нашему организму гораздо полезнее, чтобы он получал преимущественно растительную пищу, ведь именно она обеспечивает нас необходимыми витаминами и микроэлементами.
Наверняка, вы уже слышали про вред молока. Это уже доказано современной медициной, но не утверждается официально.
Молоко животных не подходит для человеческого организма, у нас другие ферменты. Подумайте вот о чем: есть корова, ее молоко предназначено для телят, и естественным образом она дает его только тогда, когда появляется теленок. Его состав идеально подходит для их роста и развития. А для детеныша человека предназначено молоко его мамы. Но в нашей культуре потребление коровьего молока стало нормой.
Также стоит помнить о том, что оно содержит лактозу, которую многие люди не могут переваривать после определенного возраста. Как следствие, это может вызывать различные проблемы с пищеварением.
Кроме того, новые исследования показывают, что молоко может способствовать развитию некоторых заболеваний, таких как остеопороз, воспаления в кишечнике и аллергии, в то время как его потребление не так необходимо для получения кальция, как нам внушают ото всюду. Существуют множество альтернативных источников, таких как: зеленые листовые овощи, семена и орехи, которые обеспечивают организм всеми необходимыми питательными веществами без негативных последствий.
Несмотря на доказанную информацию, популярность молочных продуктов продолжает расти, чему подтверждение навязчивая реклама и доступность этих товаров. Это огромный бизнес, в котором заинтересовано само государство, это крупномасштабные корпорации, на которых строится экономика.
Множество лет до всего этого человечество жило без пищевых комбинатов и супермаркетов. Прислушайтесь к мудрости предков, старайтесь употреблять в пищу то, что растет на нашей планете в естественных условиях!
Статусы, система образования и медицины, структура государства – все это устроено человеком. Что-то сделано хорошо, что-то не очень, а что-то не меняется из года в год. Например, система образования – достаточно закостенелая структура, и чтобы внести в нее правки, требуется огромная работа. В век информации правки нужно делать минимум раз в год, но что на деле? Есть литература, написанная учеными на стадии открытий и исследований в своей области, в основном сделанные в первой половине прошлого века. То же касается и медицины, она представлена не в глобальном своем виде. Так как исследования очень дорого стоят и не у каждого есть возможность проводить их. При написании научных работ используются уже имеющиеся. По сути, все, что было открыто и исследовано в первой половине прошлого века, или даже тысячелетия назад, не подвергалось каким-либо изменениям. И сейчас, когда всё продвинулась сильно вперед, многие вещи перестают быть актуальными и в медицинской сфере, и в сфере воспитания детей, и, по сути, в любой другой.Человеческие слабости, такие как: сравнение с окружающими, амбициозность и тщеславие, стали настоящими стимуляторами для маркетологов. Возникает разделение, подобно кастам, и нас охватывает стремление быть лучше. Это, конечно, имеет и свои плюсы, но, когда приходит осознание, мы перестаем слепо верить в предложенное.
Важно прислушиваться к себе, у нас есть крутой механизм – мозг, он обрабатывает огромный объем информации, и может извлекать необходимое. Нужно помнить, что истина находится внутри нас. Каждый день мы сталкиваемся с потоком новостей, мнений, советов и рекомендаций, которые могут сбивать с толку и вызывать тревогу. Однако именно в этом хаосе важно научиться доверять своей интуиции и своему телу.
Знали ли вы, что кенгуру рождается недоношенным? Он маленький, беззащитный и, будучи слепым, должен проползти по маме вверх, чтобы залезть в сумку, в которой он прикрепится к сосочку. И уже в сумочке мама донашивает своего детеныша. И все это они делают инстинктивно. У всех нас так же развиты и инстинкты, и интуиция, важно не засорять их в сегодняшнем информационном поле. Понимание себя начинается с умения прислушиваться к своим внутренним ощущениям и потребностям. Каждый из нас обладает уникальным набором чувств и впечатлений, которые формируют наше мировоззрение и помогают принимать решения. Если мы отключим внешние источники информации, то сможем открыть доступ к собственным мыслям и чувствам, налаживая контакт с телом.
Множество раз мы слышали упреки в адрес современной молодежи, называя их "тупыми". Я в корне не согласна с подобного рода изречениями. Сравнивая "наше время" с "их временем", мы забываем, что истинный акцент стоит делать на "нашем времени". Взрослому поколению зачастую сложно быть в курсе событий в эпоху, когда информация стала столь объёмной, ведь в их молодости было много свободного времени для прогулок, чтения и тишины.
Сегодня же, окруженные гаджетами и океаном контента, молодые люди ежедневно "переваривают" терабайты информации. В таком потоке необходимо оставаться на гребне волны, ведь мир меняется с головокружительной скоростью. Им важно знать: что происходит вокруг, что сейчас в тренде, что происходит на рынке, чтобы быть актуальными.
Мне импонирует молодежь нашего времени. Ответы на любые вопросы находятся на расстоянии вытянутой руки – стоит лишь взять телефон. Не нужно осуждать их за отсутствие знакомства с классической литературой, сейчас мир предлагает столько увлекательного, что изучение истории иногда кажется забытой роскошью. Быть в настоящем – вот главное сегодня!
Почему для меня было важно донести все это? Для гибкости вашего ума, для полноты восприятия и понимания, что истина лишь то, что вы хотите видеть истинным. Я лишь могу описывать то, что стало истинным для меня и делиться этим с вами.
Часто мы существуем на автомате, принимая окружающее за истину. Нужно получить образование, устроиться на работу, завтракать, есть мясо и пить молоко – это полезно, выйти замуж, заботиться о муже и детях и далее по списку.
Когда я завершала девятый класс, то осознавала, что скоро мне предстоит выбирать профессию и начинать работать. Меня охватывала тревога при мысли о том, что каждое утро я буду вставать в 8:00 на протяжении всей жизни. Я, ох, какая соня! К тому же, у меня был страх замужества: каждый день готовить, чему я так и не научилась и никогда не любила, убирать дом за мужем и детьми… Эти мысли погружали меня в ужас. Однажды на прогулке с мамой я поделилась с ней своими опасениями. И она просто сказала: «Эльвира, мечтай! Мечты сбываются, может, у тебя будет богатый муж, и тебе не придется делать то, что не любишь». Эта мысль укоренилась во мне и стала намерением. В 19 лет я встретила своего будущего мужа, бизнесмена, и действительно так и случилось, что мне никогда не приходилось работать на «дядю». Безусловно, я работала, но над своими любимыми проектами, а это совсем не то, что работа в найме. Работать с любовью, и работать от нужды – это два разных состояния. Когда мы делаем что-то от нужды, то обрекаем себя на постоянную усталость, недовольство и обреченность. Я не призываю всех женщин начать мечтать о богатом мужчине, чтобы не пришлось работать, не говорю вам: «мечтайте и все исполнится», нет – я о том, что если вы хотите что-то поменять в своей жизни, то примите решение, создайте намерение и идите к своим целям. Жить можно и нужно так, как вы хотите, но для начала необходимо понять КАК именно.
Глава 2. Быть собой. Путешествие к истинному "Я"
В нашем мире женщины долгое время оставались в тени, лишенные прав и возможностей. И вот, спустя столетия, когда мы добились того, чтобы существовать в социуме наравне с мужчинами, теперь общество от нас требует, по сути, невозможного: быть примерными хозяйками в доме, успешными карьеристками, идеальными матерями, ненасытными любовницами и верными женами, но при этом не терять свою индивидуальность. Так как же найти гармонию среди всего этого? Как оставаться собой – той самой счастливой женщиной, какой вы пришли в этот мир?
Нужно начать с того, чтобы БЫТЬ ею. Что же я вкладываю в это понятие? Ведь "Быть" – это не просто слово, а целая ВСЕЛЕННАЯ. Это ощущение собственного "Я", которое рождается из вашей глубинной сути. Быть не той, какой вас хотят видеть, а быть истинными собой! Не подавляйте свои эмоции и чувства, постигайте их значение и принимайте. Это ключевые шаги к обретению своего подлинного «Я». Искренность и смелость в выражении своих переживаний делают нас поистине уникальными.
На формирование нашей личности, а значит, и индивидуальности, влияют множество факторов: и воспитание в семье, и окружение, и обстоятельства жизни. Всё это создаёт ваше отличие, ведь на свете нет двух одинаковых людей. Каждый из нас – это яркий пазл, собранный из воспоминаний, переживаний и характеристик. Поэтому, если вы будете с принятием относиться к своей исключительности и неизменно оставаться собой, вы откроете новые возможности не только для себя, но и для тех, кто вас окружает.
Прямо сейчас направьте внимание внутрь себя и спросите: «Кто я? Какая я? Чего я хочу? Что для меня важно?» Это не просто вопросы, а ключи, открывающие дверь к вашему истинному "Я".
Скорее всего, с первого раза вы не услышите свой внутренний голос, но не сдавайтесь! Шаг за шагом, с каждым новым вопросом вы будете приближаться к своей истине. Поверьте мне, и позвольте себе это. Не пытаетесь изображать кого-то другого. Самое притягательное в женщине – это её искренность и настоящие чувства.
"Быть" – это не играть роли, а проявлять в мир свои качества, в том числе и те, которые вы хотите взрастить в себе.
Вы говорите: «Хочу быть счастливой». Но зачастую счастье представляется нам как нечто, зависящее от каких-то обстоятельств, которые, мы надеемся, что однажды сложатся. Однако вселенная действует наоборот: наше внутреннее состояние формирует мир вокруг нас. Мы с мужем уже 16 лет вместе, и только спустя это время стала появляться гармония в наших отношениях, потому что я осознала, что счастье – это моя собственная ответственность. Я задаю себе вопрос: что мешает мне быть счастливой женой прямо сейчас? Ничто! Все происходящие события временны, и зачем же мне переживать по пустякам? Жизнь конечна, а в этом бесконечном забеге нет ни победителей, ни проигравших; в итоге однажды все завершится. Ушедшие годы останутся лишь в воспоминаниях, связанных с нашими эмоциями. Я стремлюсь создавать чудесные мгновения для будущей себя.
2023 год стал для меня очень тяжелым в материальном плане, но вместе с тем он подарил глубокие духовные трансформации. Я вспоминаю, как шаг за шагом становилась лучшей версией себя. Так что, в итоге, я могу назвать его годом трансформации.
"Быть" – это путешествие к себе. Это поиск свободы, радости и любви, которые ждут вас внутри.
Я хочу поделиться с вами своими главными жизненными принципами, которые помогают мне на этом пути:
1. Смысл жизни – быть счастливой.
Эта простая истина стала моим ориентиром. Каждый раз, когда я размышляю о своей самореализации или о том, что такое "смысл жизни", я напомню себе, что в конечном счете, это быть счастливой.
И тут нет никакого противоречия. Жизнь на нашей планете полна разнообразия и красоты, словно рай. Мы имеем возможность восхищаться природой, наслаждаться любимой едой, чувствовать тепло солнца и прикосновение ветра. Обычные, кажущиеся нам будничными моменты несут в себе магию, именно они делают существование таким уютным и комфортным.
Вспоминаю, как близился Новый Год, все спешили, суетились, стараясь успеть сделать тысячу дел. Я, как капля в этом беспокойном море, мчалась по делам, отчаянно пытаясь контролировать всё вокруг. Заказы на шоколад к празднику росли как снежный ком, сроки требовали немедленной их отправки. А в моей голове, словно разъяренные пчелы, роились мысли – одна другой тревожнее.
К этому набору стресса присоединялись и упреки мужа: «Ты вечно ничего не успеваешь!», «Почему другие могут, а ты нет?». Каждое его слово, словно удар хлыста, оставляло на моем сердце болезненные рубцы, загоняя еще глубже в отчаяние.
И вот в один из таких суматошных дней, стоя в пробке на заснеженной улице, я вдруг поймала себя на странной мысли: «Я несчастна!». Она пронзила меня, словно удар тока. Вокруг кипела предпраздничная атмосфера, сверкали гирлянды, играла музыка, а я чувствовала себя загнанной лошадью, которая вот-вот упадет без сил.
Именно тогда в машине, находясь в тишине, я задала себе главный вопрос: «А в чем смысл жизни?». Ответ пришел сам собой, словно эхо из глубины моей души: «Просто быть счастливой!». Да, пусть что-то идет не по плану, пусть мир вокруг рушится, пусть наваливаются проблемы. Важнее всего – сохранить внутреннюю гармонию, научиться отпускать внешние обстоятельства и прислушиваться к себе. Найти в себе неиссякаемый источник счастья и опираться на него, что бы ни случилось. Ведь мы слишком привыкли гнаться за внешними атрибутами успеха: дорогой машиной, престижной работой, идеальной картинкой в соцсетях. Социум диктует свои правила, и мы, хотим этого или нет, следуем им, даже если внутри царит хаос и мрак.
Но истинные перемены всегда начинаются изнутри. Найдите счастье в себе – и весь мир засияет новыми красками!
2. Любой мой выбор в данный момент времени – наилучший для меня.
В то мгновение, когда я стою перед выбором, я не боюсь принимать решение, потому как знаю, что путь, которым я пойду, будет для меня наилучшим. Это моя аксиома, моя внутренняя истина.
Оглядываясь назад, я осознаю, что не могла выбрать иной путь – иначе не оказалась бы там, где сейчас. Трудности, которые поджидали меня на пути, всегда открывали двери к большему. Вероятно, сейчас кто-то из вас проходит тяжёлый период. Но пройдет время, и, оглянувшись назад, вы поймете, что в вашей жизни не было иного варианта. Каждый шаг, даже самый трудный, вёл к месту назначения, о котором вы мечтали, пусть даже не осознавали этого в тот момент. Научитесь принимать каждую преграду как часть своей истории, и почувствуете, что все происходящее имеет глубокий смысл.
К такому понимаю я пришла, потому что знаю, что:
3. Вселенная заботится обо мне.
Когда мне страшно или что-то происходит плохое, я напоминаю себе, что Вселенная заботится обо мне. Все, что случается, – это уроки и возможности для роста. И хорошие, и плохие события – часть моей жизни.
Замечали ли вы, что спустя какое-то время после не совсем приятной полосы в жизни, чаще всего события разворачиваются для вас благоприятно? А может дают вам необходимый духовный или материальный рост? Проанализируйте, я уверена, что вы вспомните не одну такую закономерность.
Например, для меня продажа бизнеса стала личной трагедией. Я вложила в него столько сил, любви, страсти! Это был не просто бизнес, а часть меня самой, моя мечта, которую я воплотила в реальность. И вот, в одночасье все рухнуло. "Я не справилась!" – пульсировала в голове мысль. Долги, нерешенные вопросы, и нехватка денег, чтобы покрыть хотя бы половину убытков от бизнеса мужа вгоняли меня в отчаяние. Я чувствовала себя бессильной, загнанной в угол. Мир вокруг словно потемнел.
В такие моменты мы, предприниматели, начинаем винить всех вокруг, но особенно самих себя. Я не была исключением. Но и мужа тоже нельзя было винить. Он, как и я, был погружен в бездну отчаяния. Его многомиллионный бизнес разрушился из-за ошибок, допущенных им самим.
Тогда я осознала: "Надо что-то делать". Я приняла решение. Я перестала слушать свои мрачные мысли, позволив им просто быть. Я отпустила страхи и переживания, сказывая себе: "Вселенная позаботится обо мне. Я жива, и это уже хорошо".
Я поняла, что не могу решить проблемы, пока я в таком разбитом состоянии. Я позволила себе отпустить их, и отдала себя в волю Вселенной. И она действительно позаботилась обо мне. С каждым днем я начинала чувствовать себя лучше. Проблемы медленно, но уверенно стали решаться. Я освободилась от тяжести прошлого и начала жить по-новому.
4. Любое событие нейтрально.
Конечно, бывают случаи, когда мы сталкиваемся с серьезными переживаниями или травмами, тогда необходимо обратиться к специалисту. Но в повседневной жизни любое событие – нейтрально, и я сама придаю ему эмоциональный окрас.
Я часто задумываюсь о том, как одно и то же событие может восприниматься по-разному людьми в зависимости от их настроения или жизненного опыта. Для кого-то дождь – это печаль и тоска, а для другого – возможность насладиться уютом дома с книгой.
Представьте, у вас спустило колесо в машине. Какова будет ваша первая реакция? Скорее всего, вы испытаете раздражение, злость, станете негодовать: «Ну почему это случилось именно со мной?», «Это просто какой-то кошмар!».
Наш мозг привык реагировать на подобные ситуации негативно. Но давайте попробуем посмотреть на это событие с другой стороны.
Что же на самом деле произошло? Лопнула шина. Может быть, вы невзначай наехали на острый предмет, а, возможно, шина уже была повреждена, и эти повреждения привели к медленной утечке воздуха. Сама по себе эта ситуация нейтральна. Эмоции возникают лишь тогда, когда мы придаем ей значение, ведь это происшествие способно нарушить наши планы и распорядок дня. И в этом нет ничего удивительного – жизнь полна непредсказуемых моментов, требующих от нас гибкости и способности адаптироваться. Однако не следует позволять эмоциям управлять вами, ведь мы не можем взять под контроль все события вокруг, остается принять то, что произошло, и находить решение. Для этого нам понадобится ясный разум и спокойствие.
В этом контексте, эмоции и реакции становятся своего рода фильтром, сквозь который мы воспринимаем те или иные обстоятельства. Подобные мелкие неурядицы способны заставить нас огорчиться, навязывая негативный оттенок события. Но если мы посмотрим на них с иной стороны, то можем увидеть, что не всё так страшно. Понимание этого в наших руках. Мы имеем возможность выбирать, как реагировать на обстоятельства, а следовательно, и как их переживать. Каждый наш выбор – шаг к способности видеть плюсы даже в неприятных моментах жизни.
Осознание этих четырех истин позволяет мне уйти от тревожности, ведь она, как и депрессия – диагнозы XXI века. В бесконечном потоке информации об «успешном успехе» мы чувствуем себя песчинками в огромной пустыне. Кажется, что жизнь проходит мимо, а мы все бежим и бежим за призрачным успехом, забывая о самом главном – о том, что мерилом этого бега становятся годы нашей жизни. И вот жизнь пролетает, и чем быстрее мы бежали, тем быстрее она пронеслась мимо. Самое важное, что я поняла для себя – нужно научиться жить «здесь и сейчас», ценить каждое мгновение и никогда не говорить «быстрее бы»!
Раньше я часто ловила себя на этой мысли: «Быстрее бы закончилась зима… быстрее бы ребенок начал ходить… говорить… пошёл в школу… быстрее бы закончился ремонт…» Сейчас я понимаю, что важно проживать каждый этап нашей жизни, не убегать от него, а полностью проживать. Напоминайте себе, что этот момент больше не повторится, что время идет, и важно наслаждаться каждым мгновением.
Мы еще поговорим о силе настоящего, о том, как важно жить здесь и сейчас. А пока я хочу коснуться темы "успешного успеха", которую так навязывают нам социальные сети.
Когда мы смотрим на яркие и интересные моменты из жизни блогеров и инфлюенсеров, у нас может сложиться впечатление, что у них всё идеально, что они счастливы, а мы – нет. Однако важно понимать, что их жизнь проходит вне рамок экрана. Мы видим лишь то, что они решают нам показать. Как мотыльки, стремящиеся к яркому свету, мы часто гоняемся за этим "успехом", но при этом выгораем, и затем начинаем искать способы восстановиться. Истинный успех не заключается в идеальных изображениях в социальных сетях. Это счастье, гармония и удовлетворение жизнью – то, что происходит внутри нас, а не то, что мы демонстрируем окружающим. Попробуйте включить камеру и записать короткое видео для своей соцсети – что вы скажете? Чаще всего мы говорим о чем-то позитивном, улыбаемся и показываем, что у нас всё хорошо, ведь никто не хочет открыто делиться своими неудачами и проблемами. Люди, которые демонстрируют себя успешными, такие же, как и мы. Как только включается "камера" и "мотор", они входят в свою роль и показывают то, что хотят. Не позволяйте себя обмануть красивой картинкой! Чем больше мы будем жить своей настоящей жизнью и не будем тратить силы на создание идеального образа или сравнения с мнимыми жизнями в соцсетях, тем более ОСОЗНАННОЙ и СЧАСТЛИВОЙ она станет.
Глава 3. Принятие Себя: Путешествие к Целостности.
Одна из моих любимых тем, которую я бы хотела затронуть в этой книге – принятие себя. Долгое время я не могла «подружиться» со своими качествами, которые, как мне казалось, были “плохими". Это касалось как внешних, так и внутренних проявлений. Ушло много времени на проработку, прежде чем я выявила, на мой взгляд, оптимальный и быстрый способ на принятие себя.
Готова поспорить, что кто-то из вас проходил через подобное. Ведь многие хотят быть идеальными, но, если задуматься, то становится ясно, что идеала не существует. И это хорошо! “Чем же?” – спросите вы. А тем, что наша “неидеальность” – это то, что делает каждого из нас уникальным и прекрасным! А стремление к недостижимой идеальности в итоге приводит лишь к депрессии, тревожности и неудовлетворенности собой и миром.
Сейчас я поделюсь с вами своим опытом и расскажу про то, как я научилась принимать себя со всеми своими недостатками и преимуществами. Ведь это очень важно, потому что принятие себя – первый шаг к настоящему счастью.
Первое, что хотелось бы осветить:
«Я есть целое.» Эта фраза – ключ к глубокому пониманию себя. Давайте представим, что ваше “Я”, состоящее из разных сторон, представляет собой сферу. Она гладкая, обтекаемая, и в ней собраны все ваши качества – как положительные, так и отрицательные. Вообразите, что они – это заряженные частицы. Если оставить только положительные, то сфера распадется. То же самое произойдет, если оставить только отрицательные. Мы становимся цельными лишь тогда, когда принимаем в себе все: и светлые, и темные стороны. Это как во Вселенной: гармония достигается в балансе её противоположностей.
В каждом из нас есть и свет, и тьма – это естественно, это и есть целостность. Вселенная совершенна в своем многообразии, и вы – часть этого совершенства.
Личность формируется из всех наших качеств, как живой организм. Не обладая хотя бы одним из них, не важно, “хорошим” или “плохим”, меняется вся наша структура. Не бывает «стандартного» человека. Необходимо это понимать и позволять себе быть разной.
Но есть еще одно важное умозаключение: личность – это то, как мы представляем себя в мире, и она обладает способностью умирать и возрождаться. Не спешите недоумевать. Позвольте уточнить: наша личность действительно может умирать и возрождаться! В любой момент я могу «убить» свою прежнюю личность. Например, я могу быть любительницей вечеринок и тусовок, не иметь распорядка дня и наслаждаться просмотром сериалов до поздней ночи. Но в какой-то момент мне захочется чувствовать себя более здоровой, энергичной и продуктивной. Для этого мне нужно будет изменить свои привычки, начать вести здоровый образ жизни, следовать режиму и хорошо высыпаться. Я не стану думать: «Я не такая» или «Почему я такая ленивая и недисциплинированная?» Я просто начну развивать те качества, которые для меня важны для достижения желаемого состояния. Так и появляется «новая» личность. Мы сами формируем себя и проявляем в этот мир!
Как же мне было сложно переключить этот тумблер из состояния вечно недовольной жены, погрязшей в жалости к себе, в образ сильной и любящей. Казалось бы, просто нажать на “выключатель”, но за этой легкостью стоит неимоверная сила воли. Ведь наше Эго упорно отказывается прощать, а мысль о том, что мир не вращается вокруг нас, ранит наше самолюбие. Это похоже на открытие двери в новую реальность, но эта дверь зачастую оказывается слишком тяжёлой, и её необходимо толкать всем свои существом.
Отражение в зеркале. Окружение – ваше зеркало.
Личность человека формируется не только внутренними качествами, но и тем, как на него влияют окружающие. Мы воспринимаем себя через призму мнений и оценок других. Окружение выступает своеобразным зеркалом, отражающим наши черты и проявления. Например, если кто-то считает себя надежным, но постоянно опаздывает или забывает важные дела, окружающие могут воспринимать его как несобранного. Это важный момент: важно осознавать, как наши действия влияют на восприятие. Кроме того, окружающие нас люди могут служить индикаторами наших собственных качеств. Интересный факт: часто то, что нас раздражает или восхищает в других, связано с нашими внутренними состояниями. Если вас бесит чья-то лень, возможно, это указывает на вашу собственную. Также стоит отметить, что встречи с определенными людьми не случайны. Каждое взаимодействие может быть уроком, который поможет нам лучше понять себя. Часто мы привлекаем тех, кто отражает наши внутренние противоречия. Таким образом, мы можем развиваться, замечая, какие черты в других нас цепляют.