Вникай в работу психолога

В первой главе я поведаю тебе о многих понятиях в психологии и психотерапии, а также о том, что, на мой взгляд, является основным и важным для каждого человека. Эти знания я собирала по крупицам в ходе своей учёбы и работе с клиентами.

То, что я рассказываю здесь, я сама хотела бы узнать в начале своего становления в профессии. Это выжимка ценнейшей информации, которую я смогла структурировать и передать читателям на основе своей реальной практики, любви к психологии, жажды познания и писательского труда.

Темы, которые я описываю, представлены в виде статей, их можно читать отдельно по возникшему твоему интересу. Возможно, читая что-то, ты заметишь, как я в каких-то своих рассуждениях иногда повторяюсь, это сделано специально, учитывая то, что человек может прочитать определенный раздел, и не знать о том, что я писала ранее. Тем не менее, я рекомендую тебе читать книгу последовательно.

Моё желание: донести до тебя читателя научные знания доступным языком, даже если тебе будет что-то не особо понятно, семена знания посеются в твоём сознании и дадут ростки в своё время.

Путь самостоятельной трансформации человека очень долгий, а с помощью другого всё становится эффективнее и быстрее. Факт, что люди нужны друг другу. Поэтому я хочу быть для тебя добрым проводником в твоём очередном этапе саморазвития.

Начну с рассказа о том, какой я психолог, чтобы у нас с тобой, дорогой мой читатель, начало выстраиваться поле доверия и близости. А дальше уже обо всём остальном. Впереди тебя ждут великие открытия о мире психологии и о себе. Итак, начинаем.

Какой я психолог

Я умею лечить свои и чужие душевные раны и считаю, что на этом этапе своего развития вполне профессиональна в психологии. Я умею распознавать оттенки своих чувств и умею предположить, что происходит с другим человеком. Я знаю много психологических направлений и владею разными техниками. Я провела много часов работы со своими клиентами, постоянно что-то читаю и чему-то учусь, в своей жизни много чего прожила и осознала. Путь моей трансформации был насыщенным и сложным, было пройдено много часов моей личной и групповой психотерапии в качестве клиента. Ко всему этому, я стала испытывать практически всегда фоновое счастье и гармонию. Конечно, у меня бывают разные периоды, как и у любого живого человека, порой я устаю от работы, от общения, от своих детей, от бытовых дел, злюсь на что-то, но я понимаю, что со мной происходит, и знаю, как улучшить свое состояние.

Мне хочется помогать людям и облегчать их внутреннюю боль. Конечно, я не волшебник, но стремлюсь к тому, чтобы творить чудеса с помощью психотерапии, и у меня это получается.

Я позволяю себе быть разной в работе: энергичной, счастливой, заботливой, со слезами на глазах, грустной, тактичной, смелой, аморальной, умной, нудной, напористой, принимающей и дающей, быстрой и медленной. Предполагаю, что именно эти мои естественные состояния ценят мои клиенты. Ведь чем откровенен терапевт, тем с ним комфортнее взаимодействовать.

В ходе работы клиент снимает свои «социальные маски», показывая самое сокровенное и доверяя мне своего ранимого «внутреннего ребенка». Наши души соприкасаются для исцеления, и этот момент всегда наполнен близостью, нежностью и любовью.

Бывают сессии, которые заряжают меня радостью на долгое время, а бывает, когда я грущу, что клиент не вышел на решение своей проблемы. У каждого человека свой ритм, свои психологические защиты, страхи и желания. В любом случае, мне всегда интересно, что будет за каждым следующим шагом клиента в процессе психотерапии. Я очень люблю «распутывать» причинно-следственные связи жизненных проблем клиента и травматичного первоисточника этого. Обожаю сложные случаи, я их воспринимаю, как процесс решения математических задач. В моей голове на сессиях с клиентами рождаются схемы и уравнения с несколькими неизвестными, которые я с удовольствием решаю и от этого получаю удовольствие.

Я рождена со встроенной функцией – помогать. Таким людям, как я, обязательно нужно выбирать профессии, где нужно оказывать помощь людям, где ты нужен, где ты «даёшь», где есть возможность получать взамен благодарности, признание и деньги. Хорошо, что нашлось применение этой моей «божественной искре», иначе я бы «перекормила» своей излишней заботой окружающих во вред себе и им.

Работая с любовью, я нахожусь рядом с клиентом, в его переживаниях, но знаю, что я не всесильна. Человеку бывает сложно, больно, непереносимо, он злится, обесценивает свой пройденный путь и мою помощь, у него возникает желание прекратить работу. Это нормально, однако тот, кто преодолевает эти трудности в психотерапии, всегда находит ответы на свои вопросы, и его жизнь точно улучшается. И я вижу это постоянно.

Также я отмечаю перемены к лучшему в своей жизни, я становлюсь свободнее. Я с принятием проживаю свою боль, если она пришла, и возникающие оттенки чувств, ощущаю одновременно свою мудрость, глупость, зрелость, ребячество и принимаю мир во всём его многообразии, вижу красоту судеб людей и чувствую любовь Бога.

Планирую лет в девяносто сказать себе: «Вот молодец я, не зря всё это было, жизнь в этом воплощении точно удалась». Того же желаю и тебе, мой дорогой читатель!

Понятия психологии,

психотерапии и психолога

Хочу поведать тебе, мой дорогой читатель, немного истории про науку психологию для того, чтобы тебе было понятнее в дальнейшем читать эту книгу.

Психология родилась не так давно, она, появившись из философии, и стала самостоятельной наукой лишь в 19 веке. Немецкий философ и физиолог Вильгельм Вунт в 1879 году открыл первую экспериментальную психологическую лабораторию, где он с помощью опытов изучал разные психические явления и феномены сознания человека. Постепенно к развитию психологической дисциплины стали подключаться и другие выдающиеся ученые. Многие из них создавали свои психологические школы с определенными взглядами на процессы сознания, писали труды, читали лекции, лечили людей.

Науке психологии интересен внутренний мир человека, который проявляется в мыслях, чувствах, в поступках и во взаимодействии с окружающим миром.

Психология изучает психику, а психотерапия помогает улучшить психологическое состояние человека

Слово психотерапия сложилось из двух греческих слов: «психо» – душа и «терапия» – лечение, то есть это процесс лечение души, который происходит с помощью другой души. Так вот, психолог является именно той «душой», которая способна помочь.

Психолог – это специалист в области психологии и психотерапии, который является тонким наблюдателем и слушателем, владеющим различными техниками и приемами и помогающим найти, раскрыть, использовать ресурсы психики человека для улучшения его состояния и качества жизни.

Исходя из своего профессионального взгляда, знаний и опыта, психолог предлагает провести психологические сессии в различных форматах. Во время работы с клиентом он помогает человеку понять себя и рассмотреть жизненную ситуацию с разных сторон, задаёт уточняющие и наводящие на размышления вопросы, аккуратно взаимодействует с всплывающими в ходе работы образами. Психолог помогает излечиться от душевных страданий и переработать негативные установки и сценарии поведения.

Психотерапия уже давно показала свою эффективность на практике. Жизнь многих и многих людей во всем мире улучшилась и продолжает улучшаться благодаря психологии.

Изучая психологию, люди могут:

• найти ответы на свои вопросы о том, что с ними происходит;

• улучшить своё эмоциональное состояние;

• стать лучшей версией себя;

• научиться распознавать свои чувства и реакции тела;

• понимать других людей;

• найти объяснение тому или иному поведения человека;

• найти свою внутреннюю опору;

• узнать, что такое «здоровые» отношения, экологичные способы воспитания детей, психологическое здоровье, состояние безопасности и т. д.

• узнать о психологических травмах и способах их исцеления;

и многое другое.

Работая с психологом, человек способен:

• исцелить свои душевные боли;

• изменить привычные паттерны поведения;

• научиться отслеживать свои «сложные» состояния и разные реакции на события и справляться с ними;

• качественно изменить своё эмоциональное состояние;

• научиться нести ответственность за свою жизнь;

• наладить такие сферы отношений, как карьера, сексуальная жизнь, здоровье и так далее

• найти баланс между трудом и отдыхом;

• укрепить своё мировоззрение;

• выйти из затянувшего стресса или кризиса;

• найти своё предназначение;

• переработать восприятие своих родителей;

• помочь себе стать счастливее и гармоничнее;

• а также решить множество других задач.

Психология сейчас имеет большое распространение. Можно найти ответы на любые вопросы, однако ускорить процесс осознания поможет только психолог, который точечно будет работать с конкретным случаем как в личной, так и групповой терапии.

Современные подходы

в работе психолога

В мире психологии существует большое количество различных школ и направлений, которые предлагают людям свои способы психотерапии, – это психоанализ, гештальт, психодрама, арт-терапия (сюда относятся: песочная терапия, сказкотерапия, работа с метафорическими картами, рисование мандал, музыкотерапия, фильмо- и фото- терапия, работа с фигурками), телесная терапия, символдрама, психосинтез, семейная психотерапия (расстановки) по Берту Хеллингеру, трансактный анализ, когнитивно-поведенческая терапия, регрессия, гипноз, ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз), провокативная психотерапия, архетипическая терапия, вселенная терапия и другие.

В разных психологических школах сам подход к процессу терапии имеет свои отличия и особенности. Чтобы хорошо владеть разными техниками, психологу важно много учиться практической психологии на курсах повышения квалификации, имея при этом базовое психологическое образование.

То есть психолог изначально должен получить диплом о высшем психологическом образовании, и уже после этого он имеет право применять в своей работе техники из пройденных курсов и тренингов. Делаю для тебя акцент, что человек, который прошел только курсы разных психологических школ, но не имеет высшего образования в сфере психологии, не является психологом, он может нанести своими действиями вред психике человека по своему легкомыслию и незнанию.

Есть психологи, предпочитающие работать в рамках одного подхода, они постоянно совершенствуют свои знания. А есть те, в том числе и я, которые применяют разные методики, выбирая в процессе работы с клиентом, что будет более полезным в конкретном случае. Оба варианты правомерны.

Расскажу про некоторые подходы подробнее, чтобы ты понял, что ближе именно тебе. Я опишу, как вижу их я на основе своих знаний и опыта работы.

Множество людей, не бывавших на приеме у психолога, имеют устаревший образ того, как происходит процесс психотерапии. Им кажется, что они будут лежать на кушетке, что-то рассказывать, смотря в потолок. А в это время терапевт будет сидеть с умным видом на большом кресле, записывая что-то себе на листочек, иногда задавая вопросы. При этом многие боятся, что они вынуждены открывать психотерапевту свои самые потаенные тайны и что психолог точно «видит» их насквозь.

Так вот, этот стереотип возник из представлений о работе знаменитого врача- психиатра Зигмунда Фрейда. Он является основоположником популяризации психотерапии в обществе и создателем своего направления под названием – психоанализ. Именно Фрейд работал, используя кушетку для своих пациентов, и записывал большие архивы историй своей работы.

В наше современное динамичное время уже мало кто из психологов использует психоанализ в его классическом виде, так как он подразумевает очень длительную терапию, которая может длиться 5—10 лет. И необходимость в кушетке тоже пропала. В первоначальном виде было так: клиент постепенно рассказывает всё о своём детстве, а психотерапевт фиксирует это на бумаге, анализируя, задавая вопросы, уделяя достаточно много внимания сексуальным импульсам и подавленным желаниям клиента. Терапевт в рамках этой школы находится больше в авторитарной позиции, «сверху» по отношению к клиенту, как более мудрый и знающий человек.

Чтобы стать психоаналитиком необходимо долго учиться, проходить личную и групповую терапию, а также супервизии.

Психоанализ рекомендую тем людям, кто хочет многолетнюю, дорогостоящую и регулярную психотерапию.

В гештальт-направлении (автор метода Фредерик Пёрлз) клиент и психолог находятся в равных позициях, даже часто сидят на одинаковых стульях друг напротив друга на расстоянии около метра. Они работают с переживаниями, которые происходят с человеком прямо сейчас, с тем, что его волнует в момент, когда он сидит на стуле перед психологом. В гештальт подходе очень важны чувства человека, реакции тела, сказанные слова и отношения с терапевтом. Психолог задает наводящие вопросы, которые помогают клиенту больше понять себя, терапевт отмечает для себя движение рук и ног клиента, перемену позы и подступающие слезы. Всё это очень важно для того, чтобы получить целостную картину происходящего с человеком. Гештальтисты очень серьезно относятся ко времени, сессии чётко регламентированы, терапевт должен завершить работу в точно оговоренные с клиентом сроки, если это час, то это будет ровно час психотерапии, не больше и не меньше.

Фразы-маркеры, которые выдают гештальт-терапевта: «побудь с этим», «мне кажется, что…», «моя фантазия на этот счет такая…», «что ты сейчас чувствуешь?», «что в теле?», «кривая контакта», «незакрытый/закрытый гештальт», «здесь и сейчас», «фигура и фон», «поле», «инсайт», «правильно ли я тебя понял?», «ты сказал то-то и то-то», «что это для тебя?», «как тебе это?», «на этом завершаем», «про что это про тебя», «что стоит за этим» и прочее.

Обучение этому направлению у психологов длительное и дорогостоящее, оно занимает несколько лет, подразумевает обязательную личную терапию у другого психолога, сдачу довольно серьезных экзаменов после трёх лет нахождения в групповой терапии, прохождение супервизии, участие в интенсивах и в конференциях. Считается, что имеет право работать в этом подходе только психолог, получивший сертификат гештальт-терапевта. Однако элементы гештальт-школы может использовать в своей работе любой психолог без специальной подготовки в этом направлении.

Этот вид психотерапии подходит тем, кто плохо понимает свои чувства и желания, кто живёт прошлым или будущим, у кого «замороженное» и скованное тело. С помощью гештальт подхода человек научится многому: сможет начать жить в настоящем, понимать свои чувства и реакции тела, быть в контакте с другими людьми, ценить свой внутренний мир.

Следующий метод психотерапии, который, на мой взгляд, является очень эффективным – это телесная терапия. Родоначальник методики – Вильгельм Райх (ученик Зигмунда Фрейда).

Психологи давно выявили, что тело человека помнит всё, а психика «закрывает» тяжелые воспоминания, чтобы сохранить нормальное функционирование человека. Бывают ситуации, когда разговорами исцелить клиента невозможно, эффективнее будет работать с его телом. Также этот «нежный» метод подходит для работы с серьёзными травмирующими событиями (состояние после аварий, стихийных бедствий, войн). Терапевт может совсем не разговаривать с клиентом, а лишь деликатно касаться его в определенных местах всю встречу, достигая при этом потрясающих результатов.

По моему мнению, применение одной только телесной терапии в работе с клиентом недостаточно. Дело в том, что акцент на телесности – способствует проявлению и укреплению «детской позиции» у человека и исцелению его «внутреннего ребенка». Это очень важно, однако для внутренней зрелости и устойчивости, важно укреплять ещё и позицию «взрослого», используя другие подходы.

Работа в рамках телесной терапии обычно происходит на полу, на ковре, сидя, лежа, по-всякому, в комфортно обстановке и в удобной одежде.

Техники из телесной терапии могут быть представлены психологам в рамках прохождения различных тематических курсов, что позволяет использовать терапевтам элементы телесной терапии в своей работе. А также есть многолетнее обучение с определенными требованиями, сдачей экзаменов и присвоением звания «телесно-ориентированный терапевт».

Данная терапия рекомендована людям с «зажатым» телом, то есть тем, у кого всегда напряжены мышцы, движения резкие, походка тяжелая, кто грубо телесно взаимодействует с другими, кому сложно расслабиться на массаже (в танце, в сексе, во время медицинских процедур), кто испытывает страх доверить своё тело кому бы то ни было; а также всем, кто пережил стресс (сложные роды, аварии, операции, физические травмы, военные события, катастрофы, насилие, увечья, смерть близких и прочее).

Арт-терапия – в настоящее время это очень распространённый метод работы среди психологов. В нём содержится огромное количество техник, которые я очень ценю и часто использую, он подходит всем и особенно эффективен для детей.

Многие ученые-психологи внесли свой вклад в развитие этого направления, как такового единственного родоначальника здесь нет. Психологи стали использовать в своей работе с клиентами разные подручные творческие материалы, и заметили эффективность от их применения.

Арт-терапия – это метафорические карты, сказкотерапия, музыкотерапия, фильмотерапия, психологические игры, игрушки-фигурки, изготовление поделок из ткани, глины, бумаги, ниток, бусин, пластилина и т.д., это раскрашивание мандал, разыгрывание театральных сцен, использование перчаточных кукол, осмысление мифов, рисование карандашами красками, и восковыми мелками, использование масок, работа с песком, игра на музыкальных инструментах и многое другое.

Этот метод может отпугнуть людей, которые не любят или не умеют рисовать. Однако, здесь речь идёт не о том, чтобы получилось что-то красивое, не это имеет значение. Главное, что рисование позволяет «извлечь» наружу то, что происходит у человека внутри. То есть, психолог не обращается к человеку в психику напрямую, а работает через предмет (рисунок, игрушку, фигурку, картинку), извлекая из подсознания необходимый образ для осознания.

Это очень бережный и аккуратный подход. Со стороны может показаться, что человек просто порисовал, что-то слепил, а в этом момент психика перестроилась и трансформировалась.

В работе используются краски, карандаши, бумага и прочее, можно всё делать, сидя за столом или на полу на ковре.

Существует множество курсов повышения квалификации психологов в рамках арт-терапии. Это может быть буквально несколько часов обучения для усвоения какой-то техники, а может быть несколько месяцев учёбы. Получить документ с присвоенной специальностью: «арт-терапевт» довольно доступно.

Архетипическая психотерапия (югианский психоанализ). Автор подхода – Карл Густав Юнг делал акцент в работе на символах, на проявлениях архетипах в человеке (анима, анимус, самость, тень, персона, мудрец, Бог), на снах, на работе с картинками, с образами. К.Г.Юнг очень уважаем в кругу психологов, его научные размышления и выводы о психике людей актуальны до сих пор и являются основой многих психологических школ, например, арт-терапии.

По мнению К.Г.Юнга, существует коллективное бессознательное, в котором соединены все люди, знания, навыки, опыт, где нет времени. Психолог, работая с клиентом с помощью архетипов, налаживает быстрый контакт с подсознанием человека. Также многие творческие люди успешно применяют знания архетипической терапии для создания книг, статей, фильмов, тренингов, которые становятся очень популярны.

Обучение психологов этому направлению бывает разным по времени, как краткосрочным, так и долгосрочным, а знания будут получены фундаментальные и обширные.

Психотерапия в этом подходе происходит через равенство психолога и клиента. Рассуждениям подлежат всплывающие у человека образы, важно его воображение, фантазии, сновидения, мысли, желания.

Данный метод подойдет тем, кто умеет мыслить образами, у кого хорошо развиты визуализация и воображение, кому близки древние символы и архетипы.

Следующий метод психотерапии – это системно-семейная психотерапия по методу Берта Хеллингера, другое название – расстановки (стал применяться с 1980 года). По моему мнению, это очень эффективный метод психотерапии, и он один из моих любимых, я часто применяю его в работе с клиентами.

В данном подходе огромное значение имеет родовая система человека (его семья, предки, родственники), а также другие значимые для рода люди. При проведении расстановки производится работа с информационным полем человека, в котором есть все ответы, где «зависают» некачественно прожитые чувства, установки, сценарии поведения, события из жизни родителей, родственников и других важных для клиента людей.

Берт Хеллингер вывел системные законы, которые важно соблюдать человеку для более качественной жизни. Если они нарушаются, это негативным образом сказывается на живущих людях его рода. Например, психологически жена должна быть по отношению к своему мужу – равноправным партнером, а не находиться в роли «матери» или «дочери». Если жена в роли «матери», она находится в состоянии «выше», там есть контроль, забота, власть, но нет сексуальных отношений. В этом случае муж воспринимается ею ребенком, и происходит негативная динамика в отношениях: женщина перегружена ответственностью, а муж нет. Возможны измены со стороны мужа, чтобы психологически высвободится от фигуры матери, как бы сепарироваться от неё. Если у жены позиция «дочери» по отношению к мужу, то она проявляет себя инфантильной, слабой, не принимающей решений, несамостоятельной. В описанной ситуации будет перегружен ответственностью муж, а жена – нет. Такая ситуация рано или поздно так же негативно скажется на семейных и интимных отношениях. В этом случае, возможно, что женщина не реализует свой рабочий потенциал, будет находиться в зависимости от мужа, а он может проявлять агрессию в отношении жены из-за чрезмерной нагрузки по жизни.

Берт Хеллингер разработал определенную технику работы в своём методе, предложил специальные «расстановочные» фразы, определил «правильную» постановку фигур в поле. Он опытным путем изучил поведение человека в процессе расстановки, и выявил понимание – о чём это. Хеллингер ввёл понятия трех порядков любви (они же законы): закон иерархии, закон принадлежности, закон баланса. Знания об этом помогают психологу верно интерпретировать, что именно у клиента «пошло не так», и понять, как это исправить и исцелить.

Делать расстановку для клиента психолог может, как с помощью других людей, их называют заместителями, так и с помощью фигурок или листочков. Эти фигуры исполняют роль значимого родственника из семьи клиента и его проблематику (причину), с которой он пришел на психотерапию. Например на листах бумаги пишутся слова: «Я», «Мама», «Папа», «Причина». Эти фигуры расставляет клиент по отношению друг к другу так, как он это чувствует, как это есть в его жизни. Допустим, фигуры: «Я», «Мама» и «Причина» стоят вместе, а фигура «Папа» отдельно. По этой позиции психолог определяет, что не так, и корректирует это.

Время проведения обычно не ограничивается, оно составляет примерно до двух часов работы, до получения результата. Для работы нужен стол, если работа с фигурками, или удобное помещение, желательно с ковром, если работа с надписями на листах или с людьми.

Этот метод сложно понять с первого раза или с его теоретического описания. Во второй главе данной книги будет описана психотерапия с помощью этого подхода. И я надеюсь, что ты поймешь, как эффективны в работе психолога расстановки.

Обращаю твоё внимание на то, что не всегда есть необходимость применять этот метод, к тому же, клиенту это обойдется дороже, чем обычная сессия. Психотерапевт сам определяет: стоит делать расстановку в конкретном случае или нет.

На мой взгляд, психолог не сможет работать с помощью этого психотерапевтического подхода, если не пройдет соответствующее обучение. Сертификаты и допуски здесь совсем ни при чём, по законодательству они не требуются. Здесь важно понимание, как это всё работает и личный опыт проведения расстановок и участие в них.

Символдрама (кататимно-имагинативная психотерапия) – метод, разработанный Ханскарлом Лейнером (в России распространённый Яковом Обуховым), подразумевает работу человека, с воображением и символами. Как это происходит: клиент садится в удобную позу на стул или в кресло, закрывает глаза, и представляет различные образы с подачи терапевта.

Например, необходимо в подробностях представить «цветочек», какой он, какого цвета, в каком состоянии его корни, где он растет, при каких погодных условиях, что его окружает, какая у него есть потребность и прочее. Клиент описывает свои представления, терапевт интерпретирует их и задает вопросы по теме. Затем психолог предлагает трансформировать полученный образ до лучшего состояния.

Психотерапевт по своему усмотрению предлагает человеку тот символ, с которым будет происходить работа. Также психолог помогает клиенту понять, что «стоит» за каждым из образов. Чтобы успешно провести технику из данного подхода, психотерапевт должен убедиться, что клиент обладает развитым образным мышлением и богатой фантазией, так как необходимо представлять с закрытыми глазами разные картинки, а это получается далеко не у всех.

Обучение этому методу бывает, как краткосрочным, так и долгосрочным. Можно узнать даже одну технику работы с одним символом, и успешно её применять, а можно понять весь метод целиком.

Регрессивная терапия – это метод, который позволяет психологу работать с прошлым клиента, в том числе с прошлыми жизнями человека.

Веришь ты в это или нет, дорогой мой читатель, но метод очень мощный. Пусть ты, возможно, будешь настроен скептически, но по итогам работы точно уверуешь в переселение души, если попробуешь эту терапию.

Методика подразумевает ввод клиента в трансовое состояние, чем-то оно схоже со сном на яву. Это происходит примерно так: клиент удобно располагается на стуле (или ложится на диван, на ковер, на пол), закрывает глаза, расслабляется, затем по указанию терапевта человек представляет запускающие работу образы. Например, длинный коридор с множеством дверей, и далее откроется дверь, за которой находится именно та прошлая жизнь, содержащая ответ на запрос клиента. Или это может быть образ поездки в лифте, где загорится необходимая кнопка этажа, и где лифт потом остановиться. Дальше у клиента будут всплывать определенные образы из его прошлой жизни, которые проясняют запрос на терапию.

Клиент начинает описывать те события, которые поражают воображение, он видит одежду и предметы из прошлых веков, чувствует видимые им образы. Это удивительный и глубокий опыт, который реально объясняет то, что в «обычной» психотерапии не получается понять.

Кстати, с помощью данной методики можно пообщаться с ангелами или с Богом и получить ответы на многие волнующие тебя вопросы. Самое интересное, что ты будешь остро чувствовать истину своих видений, у тебя не будет сомнений в их правдивости.

Ценность заключается в том, что это не навязанные терапевтом картинки. Образы «приходят» человеку сами по себе, как будто это цветной фильм, в котором ты видео-оператор. Даже если всё – игра воображения человеческого мозга, а вовсе не прошлые жизни души, это не важно, потому что регрессивная терапия реально дает потрясающий результат.

Эриксоновский гипноз – метод разработан Милтоном Эриксоном. Этот подход подразумевает определенно построенные фразы, которые говорит терапевт клиенту, вводя человека в транс, меняя таким образом «проблемные» паттерны поведения клиента на «здоровые». Этот метод широко применяется в НЛП (нейролингвистическом программировании) и в рекламе. Кстати, эта работа занимает буквально несколько минут, и даже может производиться без согласия клиента, такое вот это гениальное внушение.

Данная методика, на мой взгляд, не всегда актуальна для человека. Я считаю, что лучше, когда клиент в процессе терапии с помощью психолога осознанно обнаруживает свои негативные сценарии и установки и благополучно трансформирует их к лучшему. Однако сила работы гипноза подтверждена многими научными мужами, это действительно сильный метод в психотерапии.

Переходим к следующему методу. Психиатр Эрик Берн выдвинул свою психологическую теорию, назвав её – транзактный анализ. Он заметил, что в психике человека существуют одновременно три субличности: ребенок, взрослый, родитель. Они являются внутренними фигурами человека, которые отвечают за определённые моменты:

• «Ребенок» – отвечает за желания, веселье, радость, свободу, игры, мечты, легкость, чувства и за предъявление в мир слова: «Хочу»;

• «Родитель» – отвечает за контроль, дисциплину, заботу, власть, силу, ответственность, запреты, обучение, правила, предъявляет в мир слово: «Надо»;

• «Взрослый» – взвешивает между состояниями «Хочу» и «Надо» и действует.

Чаще у большинства людей более проявлена одна из двух субличностей: или «Ребенок» или «Родитель», и в идеале необходимо прийти к состоянию «Взрослый».

Психологи могут понять основы транзактного анализа, прочитав книги Эрика Берна, так как подход довольно прост для понимания. А для серьезного изучения темы, конечно, есть профессиональные курсы в этой области разной продолжительности.

В психотерапии с клиентами, на мой взгляд, отлично применять транзактный анализ. Более того, данный метод легко может использоваться человеком самостоятельно для саморазвития.

ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) – этот метод психотерапии разработал Френсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), возникающих у людей после серьезных потрясений, которые человек видел своими глазами (военные действия, насилие, катастрофы, аварии, медицинские операции, ситуации на грани жизни и смерти). Это очень эффективный метод, признанный специалистами.

Он помогает нивелировать или убрать совсем негативное влияние произошедшего травматического события. Суть работы такова: клиента должен следить глазами за движением руки терапевта, глядя на один палец или на совмещенные вместе два. Движения руки психолога при этом будут похожи на рисование в воздухе знака бесконечности, из стороны в сторону, вверх и вниз.

Считается, что психика человека через зрение «запоминает» картинку негативного события, и фиксируется в подсознании, как лишнее напряжение. Этот метод запускает попеременную активность обоих полушарий мозга, и, таким образом, перерабатывает стрессовое воспоминание из прошлого, убирая остроту образа, принося при этом облегчение.

Очень рекомендую данный подход тем, кто пережил сильнейший стресс, потерю близкого, был свидетелем страшных событий, находится в состоянии депрессии, лечится от зависимости любого рода, имеет пограничные расстройства, психозы и прочее. Кстати, эту технику можно делать себе самостоятельно.

Далее расскажу тебе о провокативной психотерапии, которая многим людям может показаться довольно жёсткой. Кстати, я воспринимаю этот метод с настороженностью и не использую в своей работе. Он подойдет далеко не всем и не всегда. В этой системе психологической практики терапевт агрессивно воздействует на клиента, стимулируя активное изменения сознания человека.

Психолог, используя данный метод, может неприятно шутить, грубить, критиковать, обесценивать, может принуждать делать необычные действия. Подразумевается, что таким образом, человек мобилизует свои скрытые ресурсы и трансформируется через боль. Однако, есть опасность в том, что данная методика может привести в психологическое травмирование, которое усугубит состояние клиента.

Подразумеваю, что некоторым людям, может дать эффект жёсткая провокация этого метода, ведь это действительно может хорошо «взбодрить» человека и способствовать его переменам, особенно, если в детстве именно так стимулировали ребенка родители.

Следующий метод психотерапии – когнетивно-поведенческая терапия. Она направлена на изменение процессов восприятия клиентом конкретной ситуации с помощью выявления ошибок мышления. Психолог помогает человеку понять взаимодействие поведения, эмоций и образа мыслей.

Этот подход использует в работе формулу: «Стимул – реакция». Суть этой схемы в том, что человеческое поведение определяется разными стимулами (событиями) внешнего мира, и у человека существует своя определенная реакция на этот стимул.

Например, человек обратился к психологу с запросом про постоянное чувство виновности, которое он не хочет испытывать. То есть чувство вины в данном случае – это реакция, а стимул – то, что вызывает эту эмоцию. В процессе психотерапии может выясниться, к примеру, следующее: в детстве клиента мама воспитывала его с помощью постоянной виновности, и ощущать вину для него привычно. Получается, здесь для исцеления необходимо проработать отношения с мамой в этой теме.

Вселенская терапия Леонида Тальписа – метод нашего современника, у которого я лично училась офлайн в Дубае технике «Точка сборки». На мой взгляд, это самая быстрая, экологичная и эффективная психотерапия на сегодняшний день. Автор – профессиональный психолог с многолетней практикой. Он собрал уникальный микс техник из разных подходов, добавил своё видение, исходя из реального опыта работы, и получился настоящий бриллиант мира психологии. В работе используется подход по методу Берта Хеллингера, кинезиология, квантовая психология, Божественная сила, регрессия, много того, что находится за гранью научной психотерапии и знаний обычного психолога. Это работа на самых глубинных уровнях, которые на сегодня стали доступны людям. Как происходит сеанс можно посмотреть в видеороликах от Леонида Тальписа, есть множество его интервью с рассказами о методе, а также много доступной информации о Вселенской терапии. Я искренне восхищаюсь этим подходом.

Итак, я описала техники, которые сама знаю и практикую. Надеюсь, тебе стало понятно, как они работают. Конечно, существуют и другие психологические школы, которые, уверенна, тоже очень хороши, информацию о них легко можно найти в интернете.

Понятия: психолог, психотерапевт, психиатр, клинический психолог, коуч, супервизор

Знаю, что многие люди путаются в понятиях: психолог, психотерапевт, психиатр, клинический психолог, коуч, супервизор, поэтому, чтобы внести ясность, объясню тебе особенности каждого из них.

Психиатр – это дипломированный врач по направлению «психиатрия», который в основном занимается психическими расстройствами человека. Ставит диагнозы и назначает медикаментозное лечение. Работает со сложными случаями: суицидные состояния, нервные расстройства, шизофрения, психопатия, настоящие депрессии, алкоголизм, наркомания, послеродовые депрессии и прочее. Может проводить психотерапию, если есть дополнительное образование в этой области, а может и не проводить. То есть он занимается именно медицинским лечением.

Врач-психотерапевт – это человек с высшим медицинским образованием, получивший к своему диплому еще отдельное обучение по психотерапии. Может назначать лекарства и проводить психотерапевтические сессии.

Психолог (в нашей стране эту профессию называют также психотерапевт и терапевт) — должен иметь диплом психолога о высшем образовании (магистр психологии) или диплом о профессиональной переподготовке на основе другого высшего образования. Ещё важны оконченные курсы по повышению квалификации в разных психологических подходах, и пройденная личная и групповая психотерапия. Психолог не имеет права назначать таблетки, ставить психиатрические диагнозы и работать с клиентами, страдающими психическими расстройствами. Он помогает людям улучшить их жизнь через работу с подсознанием, работает в основном с прошлыми событиями в жизни клиента, помогает трансформировать негативные события клиента и психологические травмы.

Клинический психолог – это дипломированный психолог, который дополнительно изучал психиатрию, и может работать в тандеме с врачом-психиатром. Он проводит психотерапию как с обычными людьми, так и со «сложными». Так Кже, как и простой психолог, в идеале, должен пройти свою личную и групповую терапию.

Коуч – профессия относительно новая. Это специалист, который окончил курсы по коучингу, может иметь любое образование или совсем его не иметь. Мотивирует человека к изменениям, к развитию и переходу на новый уровень жизни, настраивает клиентов на изменения в их будущем, к достижению целей и к увеличению дохода. Коуч разбирается в бизнес-процессах, часто владеет техниками НЛП (нейролингвистического программирования), настроен на повышение эффективности клиента, но психотерапией не занимается, так как не имеет соответствущих навыков.

Супервизор — это специалист с высокой квалификацией в своей области психологии и личным практическим опытом работы. Он помогает другому психологу понять, как тот проводит свои сессии с клиентами и осознать его «сильные» и «слабые» стороны, рекомендует, куда двигаться в клиентской терапии. Каждый уважающий себя психолог должен проходить регулярные супервизии.

Как происходит процесс психотерапии

Опишу тебе этапы и особенности любого процесса психотерапии. Итак, сначала клиент рассказывает психологу о том, что его волнует, какие есть проблемы, с чем сегодня он хочет работать, формулирует, что хочет получить в итоге. Также терапевт может поинтересоваться, что ждет клиент от психолога на этой встрече. Например, клиент хочет просто выговориться или же желает конкретных рекомендаций от специалиста, домашних заданий и списка литературы к прочтению, а может быть, хочет облегчения своего телесного состояния, изменения своих подсознательных установок и прочее.

Кстати, запрос клиента, озвученный в начале работы, может видоизмениться в ходе терапии или оказаться ложным, потому что бывает, что психика человека блокирует подход к болезненным темам, чтобы обезопасить себя.

Далее психолог внимательно слушает клиента, задает наводящие вопросы, интересуется его «всплывающими» чувствами, ощущениями и реакциями тела, отслеживает ритм дыхания, положения рук и ног, направление взгляда, мимику, смех, улыбки, подступающие слезы, сказанные слова и так далее.

В психотерапии важна совокупность состояния человека: его чувства, мысли, реакции тела, желания. Собирая все эти информационные сигналы, можно предположить, что происходит с клиентом.

Примерные вопросы к клиенту такие: «Что Вы чувствуете, когда то-то и то-то», «Как долго у Вас такое состояние», «В какой момент или после чего у Вас это появилось», «Что происходит в теле сейчас», «Можно ли представить то, что с Вами происходит, в виде метафоры или образа, если да, то, как это выглядит», «Какая есть для Вас выгода от этой ситуации», «Было ли что-то похожее на эту ситуацию в Вашем прошлом», «А были ли такие же ощущения когда-то в прошлом», «В каком возрасте это проблема началась» и тому подобное.

Общаясь с клиентом, психолог обращает внимание на фразы клиента, произносит их вслух, чтобы тот мог их услышать со стороны. Это дает сильный эффект, так как часто люди не делают акцента на том, что говорят, а на самом деле в высказываниях человека всегда очень много ценной информации.

Психолог, работая с запросом клиента, помогает определить травмирующее событие, которое послужило точкой отсчета некомфортного состояния или проблемы. То есть когда-то в прошлом произошло событие, которое было сильно эмоционально заряженным, тогда психике не удалось «прожить» возникшие чувства, телесные ощущения, это всё «закапсулировалось» в теле и в подсознании. Потому что в тот момент была задача: выжить и сохранить психику любыми средствами. В течение жизни эта «капсула» травмы пытается высвободиться, потому что на сдерживание её уходит много энергии человека, это создает сильное внутреннее напряжение. Терапевт предлагает разные психологические техники работы для трансформации сознания, которые в результате приведут к экологичному «высвобождению капсулы», к переработке восприятия прошлого опыта, к снятию напряжения и получению желаемого результата, озвученному в начале сессии.

Кстати, подсознание человека может создавать похожие на травму негативные события в жизни, как бы провоцируя напоминанием о потаенной боли. Это помогает ему понять свою травму. Повторно погрузившись в травмирующую ситуацию, человек почувствует, как стало совсем невыносимо, и у него появится желание высвободиться от этого.

В идеальном варианте в процессе психотерапии клиент осознаёт, что с ним происходит, меняет свое «старое» мышление на «новое», после чего чувствует облегчение и улучшение состояния. Но бывает, что такого катарсиса не происходит, возможно, для этого требуется большего времени или необходима работа с психологическими защитами клиента. Может быть так, что у человека нет истинного желания меняться в этой теме, так как есть какие-то выгоды у клиента, которые не позволяют прийти переменам. А также может быть, что психолог не имеет нужных навыков для решения именно этих проблем.

Психолог может для терапевтического эффекта рассказать свою личную, похожую на проблематику клиента историю или рассказ из жизни какого-то человека. Это делается для того, чтобы клиент, воспользовавшись примером, понял что-то своё и убедился, что в сложной ситуации может находиться не только он, но и другие люди.

В конце каждой встречи подводятся итоги. Психолог спрашивает у клиента: что было особо ценного в работе, что он осознал, что его удивило, о чём еще хочется подумать, какие появились намётки на будущее, какое состояние было в начале сессии и какое в конце.

Отмечу, что на сегодняшний день психологи успешно работают удаленно по видеосвязи, используя все методы психотерапии. Результаты у клиентов такие же хорошие, как и при очных сессиях. Однако живой контакт имеет свои прелести более тёплого взаимодействия «психолог-клиент».

Примерно так происходит работа психолога с клиентом, а более подробно читай об этом в описанных мною случаях во второй главе.

Как долго необходимо работать с психологом и как регулярно

Моё понимание психотерапии заключается в том, что я всегда отталкиваюсь от желаемого клиентом итога. Работа происходит в тех темах, которые в данный момент интересны клиенту. Также очень важна готовность человека к работе. Кому-то достаточно одной встречи для решения проблемы, а кому-то необходимо пройти курс из нескольких сессий. Безусловно, есть темы, которые невозможно решить за один раз, потому что важно расчищать травматичные «пласты» в подсознании для эффективной трансформации. К тому же для переработки того, что было в процессе терапии, психике человека необходимо время.

Для хорошего темпа терапии, если клиент хочет действительно разобраться с тем, что его волнует, достаточно будет одного раза в неделю или одного раза в две недели встречаться на сессиях. Чаще – не стоит, так как психика не успевает усвоить то, что было на предыдущей встрече. Реже – слишком растянуто, при этом теряется эффективность в продолжительной работе.

На мой взгляд, для качественных изменений в жизни человека во всех сферах отличный режим психотерапии – это один раз в неделю на протяжении нескольких месяцев, желательно около полугода-года. В таком случае результат будет более заметным. Затем можно переходит на режим «по необходимости».

Всё что я написала – это моя точка зрения, другие психологи могут предпочитать работать по-другому, и это нормально. Не существует в российской психологии обязательства клиента проходить определенное количество сессий с психологом, хотя в европейских странах есть такие нормы. В нашей стране одни психологи настаивают на определенном количестве сессий, другие более лояльны. Здесь вопрос предпочтений самого специалиста, его стиля работы и метода, который он использует, а также его профессионального взгляда на то, что происходит с клиентом, то есть какого его эмоциональное состояние.

Важно отметить, что в психотерапии есть процессы, которые циклично происходят с клиентом, и их можно понять и отследить только благодаря продолжительной и регулярной терапии. Например, возникновение доверия клиента к психологу (а значит, что и в целом к людям) требует времени взаимодействия.

На первых порах общения клиент воспринимает психолога как родительскую фигуру, которая обладает властью и имеет больше знаний. Вначале он может быть очарован личностью терапевта, может быть испуган, может обижаться или хотеть, чтобы психотерапевт был более заботливым и так далее. Чем больше сессий происходит в дальнейшем, тем больше меняется отношение клиента к своему психологу. Идеально, когда человек воспринимает терапевта, как равного себе человека, просто обладающего определенными знаниями и навыками, чувствует спокойствие, ощущает безопасность и близость.

Этот процесс вхождения в близкие и равные отношения: «Клиент-Психолог» обязательно пройдут через следующие этапы: злость клиента на психолога; обиды на какие-то вопросы и высказывания терапевта; разочарование в личности специалиста; стыд за себя такого неидеального; преодоление страха сближения; отказ от работы со своими болезненными темами; обнаружение поведения, которое оставляет в «старых» паттернах из-за наличия вторичной выгоды или страха перемен; процесс обесценивания терапии; мысли о прекращении работы; сексуальный интерес к психологу и прочее.

Также есть такие состояния человека, которые невозможно изменить на приёме у психолога за один раз. Например, это: зависимое и созависимое поведение, травмы развития, шоковые травмы, кризисы, депрессивные состояния, постравматический шок, панические атаки, разные сильные страхи, сложности отношений с противоположным полом, сексуальные расстройства, период после развода, проблемы в отношениях с детьми, болезни детей, психосоматика, повторяющиеся жизненные родовые сценарии и другое.

Итоговая моя рекомендация тебе, дорогой мой читатель, насчет продолжительности работы с психологом такова: чувствуй себя и действуй так, чтобы тебе было комфортно.

Когда стоит обратиться к психологу за помощью?

В современном обществе всё больше людей понимают важность своего гармоничного состояния, многие занимаются саморазвитием, читают и смотрят ролики на разные психологические темы и хотят улучшения своей жизни. По сути, люди стремятся быть счастливыми. Но далеко не у всех это получается. Также негативно сказываются практически на каждом российском человеке отголоски травматичного советского периода нашей страны.

Есть много интересных книг по психологии, в интернете доступно огромное количество лекций и видео на разные темы. Многое стало яснее и понятнее. Люди очень увлеченно изучают психологию самостоятельно. Однако есть ситуации, когда человеку требуется помощь со стороны, и с этим хорошо справляются психологи.

Приведу список ситуаций, при которых стоит обратиться к психотерапевту:

• в семье много ссор, конфликтов, взаимных обвинений и обид;

• состояние постоянной усталости;

• когда «всё злит, раздражает»;

• проблемы общения в паре родитель-ребенок;

• проблемы в поведении ребенка (также частые болезни ребенка), которые замечает родитель;

• состояние «меня никто не понимает»;

• состояние «не знаю, что хочу, что делать, куда идти»;

• невозможность сделать выбор;

• интерес к своему внутреннему миру;

• состояние «всё надоело», «хочу всё бросить», «хочу жить иначе, но не знаю, как»;

• жизнь в стрессе;

• проблемное восприятие состояния одиночества;

• навязчивые мысли, что случится что-то плохое, разные страхи и фобии;

• некомфортные состояния, вызванные разводом;

• повторяющиеся негативные ситуации в жизни;

• повторяющиеся трагические судьбы в роду;

• повторяющиеся болезни или ситуации в роду;

• ситуации, когда человек становится психологическим родителем своим родителям;

• сложности в любовных отношениях;

• выбор проблемных партнеров (алкоголиков, наркоманов, тиранов, авторитарных личностей, женатых/замужних и др.);

• вопросы понимания своего предназначения или призвания;

• частые болезни, проблемы со здоровьем;

• дискомфорт в теле;

• панические атаки;

• физическое, сексуальное, психологическое насилие (как в прошлом, так и в настоящем);

• стрессовые ситуация, трагические случаи;

• ощущение внутреннего дискомфорта или пустоты;

• лишний вес или излишняя худоба;

• сексуальное неудовлетворение;

• проблемы с деньгами или с работой;

• проживание смерти близкого человека;

• проблемы с дыханием;

• проблемы из-за измен;

• мысли о самоубийстве;

• разного рода зависимости;

• другие некомфортные состояния и ситуации.

По моему мнению, совершенно не нужно дожидаться обострения своего состояния, чтобы приходить к психологу как к врачу «душевных ран». Можно мягко и комфортно начинать приобщаться к психотерапии в любой период своей жизни. Надеюсь, что так и будет в будущем у многих людей и у тебя, мой дорогой читатель!

Профессиональная этика психолога и конфиденциальность

В настоящее время в России деятельность психологов не регулируется законодательством, то есть нет официальных документов об этике психологической работы и нет юридической ответственности психолога перед клиентом, хотя уже давно обсуждается в Правительстве, что важно установить эти правила. Также нет у психологов обязанности состоять в какой-то группе специалистов. Однако свои ориентиры, ценности и идеалы существуют в разных психологических школах, обществах и ассоциациях. Например, в 2012 году был принят «Этический кодекс психолога» Российского психологического общества, который носит рекомендательный характер, и именно на него ориентируются многие психологи.

Эти принципы работы психолога таковы:

• Принцип уважения (психолог стремится принимать и уважать особенности своих клиентов, их мировоззрение, веру, интересы, желания, сексуальную ориентацию, убеждения и предпочтения, желание пойти к другому психологу, не вступать в личные отношения с клиентом, ещё важно уважать своих коллег и не критиковать их профессиональные действия);

• Принцип конфиденциальности (всё, что рассказывает клиент на сессии и то, что там происходит, психолог хранит в тайне; делиться историями клиентов можно только с их согласия; важно надёжно хранить персональные данные и письменные итоги встреч; проводить видео или аудио записи терапий только с согласия клиента);

• Принцип ответственности и честности (ответственность за результат терапии делится поровну между психологом и клиентом; важна честность для эффективности терапии; психологические эксперименты и исследования делать с добровольного согласия клиента; стремиться не наносить вред чужой психике);

• Принцип компетентности (для работы психологом необходимо иметь профильное образование и иметь профпереподготовку, работать в рамках своей специализации и быть самокритичным, проявлять лояльность и терпимость по отношению к клиенту).

Также важно, чтобы психолог в начале работы обсудил с клиентом детали взаимодействия (желательно подписать договор), а именно:

• стоимость консультаций и порядок их оплаты;

• расписание встреч;

• последствия опозданий на сессии и отказ от них;

• условия отмены консультаций;

• права и обязанности сторон;

• границы в отношениях;

• информацию о применяемых техниках в работе.

Соблюдение этических норм для психолога – залог успешной работы, доверия клиентов и коллег. Специалисту важно основываться на общечеловеческих, моральных, нравственных ценностях. Если возникнет какой-то серьезный конфликт между психологом и клиентом, рассматриваться спор будет в суде в рамках оказания услуг не отвечающим требованиям безопасности, причинение тяжкого вреда по неосторожности или мошеннические действия.

Признаки профессионализма психолога

Психолог-профессионал имеет соответствующее образование, прошел разные курсы о повышения квалификации, повторюсь, он отходил много часов своей личной и групповой терапии, выглядит довольным жизнью человеком, и имеет реальный опыт работы с клиентами желательно более 5 лет (в идеальном варианте, более 10 лет). Всё это важно для того, чтобы психолог был «очищен» от психологических травм, проработал свои установки и родовые сценарии поведения, был в принятии себя и мира.

Во время сессии такой психолог эмоционально устойчив, эмпатичен, внимателен к клиенту, спокойно говорит на любые темы, не даёт советы и не оценивает, говорит мало, задает много уточняющих вопросов, ведёт себя естественно и расслаблено, не заполняет диалог непонятными научными терминами, не давит, не контролирует, может делиться терапевтическими примерами-историями из своей жизни или из практики, сохраняя при этом конфиденциальность, позволяет клиенту осознать, что с ним происходит, не навязывает своё видение причинно-следственных связей, не даёт готовых решений, привносит легкость и радость в свою работу, и, конечно, все техники работы происходят с соблюдением телесных границ человека (то есть исключены в терапии: секс, прикосновения к интимным местам, требования раздеться, флирт со стороны психолога, разного рода принуждения и манипуляции).

Профессиональный психолог стремится к тому, чтобы клиент по итогам работы стал самостоятельным и опирался не на своих родителей, супругов, друзей, терапевта, а на себя самого. Это нужно для того, чтобы клиент научился быть в контакте со своими чувствами, понимал сигнала своего тела и жил в ладу со своими мыслями; чтобы овладел навыками саморегуляции и самоанализа; умел принимать решения, основываясь на своё мировоззрение.

Условно «хороший» психолог с легкостью порекомендует параллельно с психотерапией обратиться к другому специалисту, например, к врачу-гинекологу – при сексуальных расстройствах, к врачу-психиатру – при нарушении сна и так далее. Профессиональный психотерапевт понимает и спокойно принимает своё бессилие, слабость в определенных областях и недостаток знаний.

Хороший признак эффективности психотерапии – это когда клиент перестаёт видеть в своем психологе авторитарную, идеальную, всезнающую фигуру, подобную родительской, а замечает живого человека со своими достоинствами и недостатками.

После работы с психологом, конечно, бывают сложные состояния, которые клиенту важно прожить, однако после сессии у человека должно присутствовать ощущение, что его поддерживают, что он в безопасности, что здесь можно довериться, что всё решаемо и с ним всё нормально. В идеале после работы с терапевтом должно становиться лучше, а на душе чувствоваться тепло. Чтобы было, образно, ощущение света, а не тьмы.

Я описала тот образ психолога, который наиболее желателен для клиента. Но в жизни бывает по-разному, психолог может проживать какие-то свои процессы, которые могут сказаться на его работе: профессиональное выгорание, период наработки опыта, игры в спасательство, отработка своих переживаний, понимание своего отношения к клиенту или просто плохое настроение. Главное, чтобы человеку было комфортно с выбранным специалистом.

Личность психолога

Не знаю, удивитесь Вы или нет, но психологи – это люди, которые неспроста пришли в эту профессию. Очень часто они сами психологически травмированные люди, скорее всего, пережившие эмоциональное или физическое насилие и склонные к созависимому поведению у которых было сложное детство и много душеной боли.

В мире психологии считается, что человек со «здоровой» психикой не пойдет работать психологом, ему это неинтересно, у него нет необходимости кого-то спасать, разбираться в своих и в чужих терзаниях и муках, ему живется спокойно и хорошо.

Кстати, профессиональный психолог приходит к состоянию «человека с относительно здоровой психикой», проработав более десяти лет с клиентами, пройдя свою многолетнюю личную психотерапию и выстояв от выгорания в профессии.

В чём более силён психолог, с чем и с кем он работает – всё это, обычно, говорит о том, что в этой теме он и был травмирован в прошлом. Например, психотерапевт предпочитает работает с детьми-подростками, значит, у него было много травматичных историй именно в этом возрасте (или это связано с непроработанными историями из рода). Это и ценно, что есть реально прожитое знание и понимание «как это бывает», а также опыт качественной проработки травмы. В таком случае, работая с клиентом, психолог каждый раз «лечит» того травмированного себя из прошлого или детский образ своего родителя.

Начинающие психологи отличаются тем, что хотят «оттерапевтировать» весь мир, они любят рассуждать о поведении человека, о его семейной истории, предлагают свою картину мира клиенту, изображают из себя следователя, который хочет быстрее закрыть дело. Что там говорить, я тоже проходила через это. Казалось, что я принадлежу к особому виду человечества, которому стали доступны тайные знания. Но довольно быстро приходит осознание: «сколько я еще не знаю», понимание, что у каждого клиента свой темп работы, что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих», что мотивация клиента – это залог успеха сессии и что хватит лечить своих близких, они могут справиться и без тебя.

Многие психологи подсознательно считают, что они интересны людям только тогда, когда спасают других и заботятся о них. В процессе психотерапии они чувствуют во взаимодействии с клиентом то, чего им очень не хватало в детстве: близость, тесный доверительный контакт, благодарность, признание, любовь, признание кем-то его власти и значимости. Психологу важно понимать это и учиться не использовать клиента для удовлетворения своих потребностей, не уводя клиента в темы, которые интересны терапевту. Также психологу важно стремиться развивать понимание, что его могут любить люди просто так, даже когда он их не спасает.

С увеличением практического опыта душевные раны у терапевта исцеляются полностью, он превращается в опытного специалиста, который проработал свой травматичный опыт, укрепил свою внутреннюю силу и готов уже не «тянуть» клиента из его «болота», а позволять человеку выбираться самому из своей боли под присмотром мастера.

Некоторые думают, что психологи – уникальные люди, которые видят других насквозь, что с ними опасно, они всё подмечают, во всём разбираются и знают, как правильно. Но это не так.

Психологи – это люди, у которых может быть не всё гладко в жизни, какие-то сферы их жизни могут быть неблагополучны, но отличие их в том, что они обладают знаниями, как помочь себе и другим.

Чем опытнее психолог, тем качественнее его жизнь. Постепенно происходит принятие людей такими, какие они есть, и ощущается постоянное состояние внутренней силы и гармонии, присутствует свобода, добро, счастье, радость, мудрость и любовь.

Как найти своего психолога

Прошу тебя, выбирай себе психолога по душе. Прислушайся к себе: пойми, нравится ли человек тебе внешне, почитай его статьи или посты, послушай лекции, узнай, какое у него образование и опыт работы, понаблюдай в социальных сетях за его личной жизнью, сделай выводы: близки ли тебе его м�