12 шагов к избавлению от тревоги. Практическое руководство - Сергей Свет скачать бесплатно
Автор: Сергей Свет
Год: 2024
Аннотация
Читайте 12 шагов к избавлению от тревоги. Практическое руководство в формате fb2 или epubЭта книга — практическое руководство для тех, кто хочет навсегда избавиться от тревоги и начать жить осознанной и сбалансированной жизнью. В ней вы найдете 12 шагов, которые помогут вам глубже понять причины своего беспокойства, научиться распознавать триггеры и овладеть эффективными методами управления тревожностью. С помощью практических упражнений, саморефлексии и проверенных психологических техник вы сможете обрести внутреннее спокойствие, повысить устойчивость к стрессу и открыть для себя путь к гармонии с собой и окружающим миром. Эта книга — ваш проводник к жизни без тревог.
Cкачать 12 шагов к избавлению от тревоги. Практическое руководство бесплатно в fb2, pdf без регистрации
Рекомендуем почитать
Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины
Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления
Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе
Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние
Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе
Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить
Возвращение домой. Как исцелить и поддержать своего внутреннего ребенка