Белая полоса или Свой путь. Суперпозиция

Принятие окончательного решения иногда может выглядеть как гражданская война внутри себя^{Джим Рон}

Этот момент мне запомнился надолго. Я никуда не собирался ехать, но вещи тщательно лежали разобраны стопками по всей квартире. А сам я стоял перед зеркалом в рубашке, как будто завтра идти на свадьбу. Но и этого тоже не было. Вспомнил одно интересное упражнение из какого-то обучающего видео и решил воспользоваться. Не зря же оно осело во мне и всплыло сейчас в моём сознании.

Суть упражнения состоит в том, чтобы начать собираться в новую жизнь, как в путешествие. То есть подкрепить обычные мысли реальными действиями. Чтобы усилить ментальность и решимость действовать, нужно было просто начинать собирать вещи и примерить костюм на завтра. Ведь это должен был быть день начала всех отложенных дел, новой жизни, где ничего не откладываешь и кайфуешь от процесса. Очень важный день. Настолько меня всё достало тогда. И я решил прибегнуть к практике.

Оглядываясь назад, для меня это был вечер принятия решений, взятия ответственности за свою жизнь, 100% решимости действовать, не смотря ни на что, момент осознанности и перехода на новый уровень уверенности в себе.

И так хотелось сохранить в себе это чувство, чтобы оно превратилось в вечный двигатель и питало меня волей и жаждой к жизни на постоянной основе. Я прекрасно отдавал себе отчёт, что проснусь завтра скорей всего снова с непонятной тревогой и буду раскачивать себя час как минимум. Был шанс, что запал вдохновения останется, но мне хотелось большего. Я жаждал действовать в таком состоянии всю неделю, весь месяц…

Впервые за несколько лет потребовал от себя, а не от мира большего, чем обычно. Взял на себя внутренние обязательства. Я сел на пол и завис минут на пятнадцать. Этого хватило, чтобы встать с более-менее ясной головой, взять листок бумаги и начать писать план. До полуночи стратегия была готова. И я заснул счастливый и довольный как ребёнок, который больше не волнуется за своё будущее.

Задание 1

Для начала, простое – элементарно повторите за автором. Начните собираться в новую жизнь. Подтвердите это простыми действиями, настройте своё подсознание. Цель – прочувствовать нужное состояние и войти в роль.

А на чёрном листе бумаги напишите всего одно слово белой ручкой, которое по максимуму характеризует ваше состояние. Подумайте минут 20 или сколько Вам надо после выполнения техники и напишите. Одно слово.

Всё гениальное – просто. С желанным любопытством и добросовестно выполненное самое простое задание на старте поможет выстроить Вам прочный фундамент, который станет опорой для дальнейших глубинных практик и занятий.

Правила и рекомендации выполнения заданий:

1. Играйте. Ни в коем случае не настраивайте себя серьёзно, выключайте мандраж. Прежде чем приступать к практике, начните её приятно предвкушать.

2. При этом приступать лишь после осмысления и принятия всей душой важности решения. Игра и любопытство не существуют раздельно.

3. Точно уясните для себя, как и на что воздействует данное упражнение при правильном выполнении.

4. Количество повторов иногда имеет решающее значение.

5. В первое время не опережайте события. Рано делать выводы об эффективности.

6. Не отвлекайтесь во время практики на телефон…

7. Не тратьте время на механическое выполнение. Всего себя в практику.

8. До усталости, чувства довольства собой, не до перенапряжения.

9. Заменяйте мысли, что оправдывают лень и пассивность, потерю интереса.

10. Ваш мозг – ваш мозг. У него нет права противиться вам. Подчините его своим целям, во время практики особенно.

11. Настройтесь на лучший результат. Увидьте его.

«Зрелыми не рождаются, но изо дня в день совершенствуя свою личность, изощряясь в своём деле, человек достигает высшей зрелости, полноты достоинства и преимуществ – это сказывается в изысканности вкуса, в утончённости ума, в основательности суждений, в безупречности желаний»_{Бальтазар Грациан,«ОРАКУЛ»}

Ты не можешь обижаться, злиться, тосковать, грустить, ненавидеть, желать навязать своё мнение и быть свободным. Одним словом, находиться под властью нересурсных эмоций, любая одержимость – это несвобода. Свобода чувствуется легко, ясно, честно, уверенно, приятно.

Человек, который не свободен внутри, всегда будет иметь претензии к другому человеку.

Мне встречались очень светлые люди, которые не осознавали всей значимости этого принципа и сворачивали в итоге не туда. Застревали в обидах, жгли мосты, шли на поводу эго, были невнимательны, ленились, отказывались от своего лучшего будущего… И не помогло не ясновидение, не яснослышание, как сегодня принято называть подобные способности некоторых человеков. А им известны истинные причины многого. И тем не менее, чтобы не свернуть со своего пути, вовремя суметь обличить ложный и достойно идти, видения недостаточно.

Другими словами, всё, что чувствуется плохо, – для меня неистина. Не верю всему, что приходит в подобных состояниях. То есть воспринимаю, как сигнал, – «Что-то не так». Считаю, боль и любые её проявления существуют лишь для того, чтобы стать сильнее, понять причину дисгармонии и устранить, проработать, как можно быстрее. Но никак не для того, чтобы в ней застревать или бежать от неё, замещая ложными ценностями. В этом плане я выбираю идти по Белой полосе, своему пути, жить в суперпозиции.

И стоит ли доверять боли, когда она лишь продолжение того, что происходит на самом деле?

Западная цивилизация смотрит на кризисы и проблемы, как на неизбежную данность, неотъемлемую часть жизни, и продолжает ими пытаться управлять. Но так не проявляется возможность их полностью исключить. К тому же признаётся, что человек не может быть свободен до конца (на деле, а в рекламных и политических стратегиях конечно свобода на первом месте, но, к сожалению, ценности, её выражающие, выбраны тупиковые, в чём собственно и заключается сама ошибка). В итоге часто решения сложны по смыслам и структуре, хоть и выглядят системно и логично. Такой подход уходит корнями глубоко в историю человечества, есть свои причины, разбирать и озвучивать которые важно, но достаточно долго. И, тем не менее, всегда существовал и будет другой путь. И это не только борьба с последствиями. Им я и хочу с вами здесь поделиться.

С ценностями на тренинговых полях и в кабинетах психологов уже давно идёт большая работа. Вот только инструменты остаются те же. И не случайно. Центральная позиция (хоть и не открытая) «Проблему до конца никогда не решить» остаётся и естественно влияет на результат.

Говорят, что у правой ноги длиннее шаги, имы нарезаем кругиА я говорю, мы дойдём вопреки, тамвпереди огонькиИх просто не видно пока, пока рукуупавшего ищет на ощупь рукаПока копит упавший резерв для рывкаНо я верю в то, что светлая будет полосаВ этой тьме, что беспросветна, как снег на полюсахСтебли новые из пепла пробьются к небесамНа листве в лучах рассветных заблестит роса^{Слова из песни «Светлая полоса» Noize MC}

Понять суперпозицию, жить в ней, для начала поможет одна непростая штука – мысль. Почему «для начала»? Это работа с сознанием. А как же подсознание и сверхсознание? Потому что по своей сути метод (след. абзац) обеспечивает лишь переход от одного кризиса к другому, пусть и существенно помогая избавиться от деструктивных состояний. Но на первых порах в современных условиях является необходимым. Мысль – это то, что ты не контролируешь, что не наблюдаешь в 99%. А их за день у человека до 6000. Сколько ты вспомнишь к вечеру? Воооот. А как думаешь, почему?

Потому что захват, несвобода почти всегда осуществляется в ментальном поле.

Цепочку: событие-мысль-эмоция-реакция-событие (новое или старое, «по кругу»), – никто не отменял. Так мысль творит реальность. И неважно, твоя она или нет, осознана она или нет, замечена или нет. Она всегда верно делает своё дело, – создаёт реальность. Затем эмоции заставляют нас действовать определённым образом, бесцеремонно тратя энергию, жизненную силу и здоровье.

А, если поменять мысль, на выходе можно получить новое событие и выйти из замкнутого болезненного круга с повторяющимися реакциями. Поэтому развивать метанавык саморефлексии – задача каждого человека.

Кто-то поспорит и скажет, что эмоция идёт раньше мысли. Такое просто от недостаточности опыта в саморефлексии. Мысль действительно порой почти невозможно заметить, особенно когда она повторяется годами. Да есть случаи, но они, как правило, тяжёлые. и работа там идёт на других уровнях. Здесь же лучше подумать над тем, что стоит перед мыслью. Вот задачка, на которую не жалко потратить время. Собственно ответы на неё и есть все ответы.

И «шепчут» на ухо именно по этой причине. Так проще всего, через мысль, чтобы человек не принадлежал себе. Зачем? Потому что всё, что ненамеренно – это отток энергии. Что творишь ты, когда это чувствуется легко, ясно и просторно – приток. Мысль не замечена, – пошёл отток в 90% случаев. А энергия – это та валюта, которую далеко не везде можно обменять на деньги. За энергией охотятся, её добывают, ей питаются. Можешь с этого момента считать меня сумасшедшим, но пока ты не научишься хотя бы замечать все 6000 мыслей, у меня даже логически больше прав считать тебя таковым :) К счастью это и не требуется в суперпозиции. Ведь по большому счёту до мысли есть всего лишь два состояния: вера или её отсутствие. Когда нет ясности, остаётся только она и ваш выбор. И нет здесь ни капли религии.

К тому же вспомните, как кто-то говорит вам фразу, а вы придаёте ей совсем другой эмоциональный окрас и смысл. Вот только выясняется это совсем не сразу или вообще никогда. Так происходит, потому что рациональное мысленно-чувственное восприятие человека несовершенно, когда конфликтует с подсознательным иррациональным. Плюсом не участвует сверхсознательное. Наше разделённое восприятие отражает лишь несколько процентов от цельной картины происходящего. Это уже давно доказано даже учёными, но мы почему-то продолжаем верить и жить по-старому, думая, что наше восприятие идеально.

Так же у каждого человека есть эго, как часть памяти иррационального подсознания, которая состоит из различных стереотипов, мнений на тот или иной счёт. Оно, в том числе регулируется эмоционально окрашенными программами. И когда восприятие какого-то объекта проходит через эго, оно, без того неточное, ещё и искажается им.

_{СХЕМА приведена далее в одной из глав книги. Читайте дальше. Вы ещё вернётесь сюда.}

Только сильнейшее истинное чувство Любви делает человека разумным. До этого ему доступен только рассудок. Развитые интуиция, разум и любовь инициируют в человеке высокое творчество и сильную волю. И только после появляется возможность соединить все три Я: сознание, подсознание и сверхсознание. Что расширяет наше рациональное мысленно-чувственное восприятие до иррационального и интуитивного.

Своего рода «проверочка на вшивость», экзамен, с какими намерениями ты идёшь в своём развитии. Если с Любовью, проход открыт. Причём, открывается всё само. Да, можно и без неё. Сегодня и тренингов полно на эту тему. Только вот природа этого часто не естественна. Из кризиса в кризис, неполноценно. Да и зачем усложнять? Как приятно быть честным с собой, верить в то, что чувствуется хорошо, и развиваться без искажений.

Сегодня модно покопаться в прошлом, проработать психологические травмы детства, но этого ну никак недостаточно. Очень много всего существует, чего ты не видишь, не слышишь, не чувствуешь, а оно есть и влияет на тебя. Принять эту простую истину и начать работать над собой, чтобы ^{стать свободным человеком}. Вот первая и, если понадобится, – последняя цель в жизни.

Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни.^{Ф. Достоевский}

Каждый из нас достоин жить счастливо, а значит свободно. Поэтому бег от ответственности, пустой материализм, эгоизм, не сделают тебя счастливым. Никогда. Это ещё та тюрьма. И часто понимаешь подобное, когда статьи уже особо тяжкие. В злодея ни играть не выгодно, ни быть им по-настоящему, ни мириться с ним. Паранойя ещё та штука. Причинять рано или поздно и получать зло – одинаково неприятно и, что самое обидное, – примитивно. Выбраться может каждый. В этом и смысл, великая цель. Остальное оправдания, страх, лень, слабая воля и ложь самим себе, одним словом, боль и её разновидности. А жизнь только ради себя, когда не о ком позаботиться, вообще не имеет смысл.

…Свобода… – это выбор, иными словами добровольное решение творить добро или зло, совершать похвальные или дурные поступки, то есть быть добродетельным или преступным.^{Ж. Лабрюйер}

Дело в том, что поймать причину боли практически невозможно, вот просто так, взять и остановить себя и переключить состояние как на пульте. Ведь мы её буквально чувствуем телом, любую эмоцию. Если только вас не воспитали соответствующим образом или вы натренировали годами навык саморефлексии, или, что ещё реже встречается, у вас врождённая устойчивая к стрессам генетика.

Но всё гениальное – просто. Если придерживаться суперпозиции, и задаваться вовремя вопросами, путь к счастливой, ясной свободной жизни будет в разы короче.

Если ты помнишь про суперпозицию, как дважды два, что четыре, то и не будешь путаться и ходить кругами, доверяя всем состояниям и мыслям подряд. А будешь знать заранее, где нужно быть внимательнее, разобраться в деталях, и чему верить.

Так вопросы обиды, ненависти, злости, страха, неуверенности отпадают сами собой. Ведь страха нет, только глаза, что на него смотрят. Отнимая жизнь у врага, отдаёшь свою. Человек начинает осознавать, что так не просто невыгодно, это неправда, ловушка, тупик. А когда мы не верим чему-то, не отождествляемся, это не владеет нами.

Вместо того, чтобы грубить, получится внимательное, терпеливое и нежное общение. Перестать тосковать и скучать по любимому человеку, приятно вспомнить его и написать, поделившись радостным чувством, не застревая в гордом холодном одиночестве.

Или не лгать, зная заведомо, то, что поселится внутри после, будет жечь изнутри. Не вредничать, ведь и такое чувствуется неприятно. Не требовать внимания от человека, а дарить его, что в разы круче по состоянию. Всё это будет как дважды два – четыре. И правильно. Так глупо усложнять жизнь.

Чтобы не сделал враг врагу или же ненавистник ненавистнику, ложно направленная мысль может сделать ещё худшее.Чтобы не сделала мать, отец или какой другой родственник, истинно направленная мысль может сделать ещё лучшее.^{Дхаммапада}

И жить так просто, нааамного проще, когда помнишь о своей позиции, о суперпозиции :) Там, где нет любви и творчества, и истины нет. Почти любое состояние можно объяснить и поменять мыслью, если жить внимательно к своему внутреннему миру. А те, которые не объяснить и не скорректировать мыслями, идентифицируются образами и достаточно легко также трансформируются в ресурс. При должной тренировке и наработке навыка, конечно. Но об этом дальше в книге, а пока поработай вот с чем:

Задание для свободного человека

Для меня внутренняя свобода – это ещё изящно, элегантно, красиво, искренне…

А для вас?

Напишите минимум 21 слово, которое ассоциируется у вас с внутренней свободой и 21 – с несвободой. Можно использовать онлайн словари антонимов, синонимов, фразеологизмов.

Попробуйте вспомнить эти состояния из прошлого и выразить словами.

Только к обеду я понял, что так превосходно себя чувствую и уверен в себе, потому что у меня был план. Я был спокоен, как удав. Ушли мысли, которые парят, ведь я знал, как буду действовать и реагировать. Что мне поможет, и какие инструменты и техники буду использовать, тоже продумал прошлой ночью. Казалось всё таким простым и идеальным.

И первое, что я должен был сделать, – выкинуть хлам из своей головы, квартиры, сердца и тела. На тот момент я прошёл пару тройку тренингов по личностному росту и мотивации, прочитал несколько книжек про различного рода успехи, с года два самостоятельно ради удовольствия изучал нлп, гипноз, почитывал книжки по психологии и даже интересовался эзотерикой. Я не брезговал информацией, ведь в определённый момент жизни нужна одна информация, а в другой – другая. Помню, как находил в книжках аж 19-го века у ученых, психиатров, специалистов по гипнозу с мировым именем техники по зарядке воды, которые сегодня причисляют к эзотерической теме, когда учёными в наши дни уже выявлен приборами эффект и польза от такой воды. Но не переживайте, здесь не пойдёт речь об этом.

К тому времени я уже точно прояснил для себя. У меня выработалась определённая аналогия. Она достаточно проста. Если сравнить человека и компьютер, последний к слову создан по нашему образу и подобию, то всё становится на свои места. Я не говорю сейчас про устройство: фронтальную камеру, процессор… тут достаточно просто, сопоставите сами. Куда интереснее фоновые процессы и программы, которые обеспечивают нашу жизнедеятельность, наши реакции. Так, если заглянуть в диспетчер задач на компьютере, можно выкинуть оттуда 80—90% ненужных процессов, которые влияют на производительность, в прямом смысле тормозят работу компьютера. Это устаревшие программы, различные фоновые процессы, которые собирают данные для производителя и т. д.

Но это цветочки по сравнению с тем, что такое интернет и душа, например. Или заархивированные данные и скрытые способности, облачное хранилище и карма. Есть ещё несколько любопытных сравнений, но пока хватит. Важнее то, как получить доступ к подобным вещам.

Я лишь к тому, что не стоит идти на поводу общественного мнения, а быть объективным в анализе информации, иначе пропустить можно очень многое из-за мыслей типа «Как такое простое может быть»… Информации было очень много, поэтому я решил всё расставить по порядку и начать с главного.

95% того, что с нами и вокруг нас происходит, мы не контролируем. В нашем распоряжении остаётся лишь малая доля событий. Так вот, сила человека кроется в способности увеличивать эту долю. Сила берет начало внутри нас. А значит, она доступна каждому. Для её обнаружения достаточно концентрироваться на ней, думать. Да, и всё. Не усложняй, попробуй.

Наше сознание постоянно балансирует между состояниями сна и бодрствования. Да, днём тоже все спят. Только малую часть каждой секунды. Мы не можем постоянно находиться в одном пространстве. Учёные давно доказали это. Но здесь речь не об этом, а о месте, где берёт своё начало сила. А человек – это точка ориентации в пространстве, и тело здесь совсем не при чём. Мы его даже не замечаем, разве что, когда больно или очень хорошо, ну или для удовлетворения базовых потребностей. А зря, в работе с телом можно много достичь.

Чтобы увеличить способность сознания к критике и прекратить жевать мысль, теряя энергию, необходимо иметь достаточно воли, которая может противопоставляться внешним и внутренним усыпляющим факторам.

Когда мы находимся в состоянии внушаемости (ограниченной восприимчивости), ослабленная воля сильно атрофируется вместе со способностью человека к анализу, и остаётся только способность к восприятию, к которому и обращаются наши мысли. Мы постоянно занимаемся самогипнозом, даже не осознавая этого.

А бывает, человек как бы зависает в своих мыслях, на одной господствующей. Его взгляд становится рассредоточенным, и он не реагирует на внешние раздражители. А очнувшись, может часто легко продолжать беседу и ответить на вопрос, который был ему задан в момент его, получается осознанного, отсутствия. Обычно такие люди вынашивают идею, проект, а он, таким образом, напоминает им, что важен для них самих и всплывает периодически в сознании в виде решений, образов, схем и т. д. Такие люди полны энергии и могут легко не спать по ночам. Ведь идеи рождаются в том же месте, где и сила.

Если энергии нет, то очнувшись, человек скорей всего не сможет полноценно вернуться к беседе, потому что потерял контроль над самогипнозом, и мысли наряду с эмоциями одержали над ним полную победу. Кстати, в таком случае мысли наверняка беспорядочны и не имеют постоянного отношения к какой-то конкретной области. Эти люди рассеяны, забывчивы, эмоционально раздражительны или, наоборот, подавлены. И энергия в подобном случае течёт в обратном направлении.

* * *

В этот день я, наконец, отключил все лишние уведомления, которые превратили моё сознание в решето разорванного внимания. Сколько раз мне приходила мысль сделать это в течение последних лет. Но нет, я не слушал свой внутренний голос. Возможно, кстати, по причине, что постоянно отвлекался на что-то, и мои мысли сами по себе закоротили. Или я просто осознал всю ценность направленности своего драгоценного внимания, где на тот момент всё важное и неважное сливалось воедино и становилось одинаково серым от недостаточности воли и нежелания выделять и систематизировать. Думаю, всё вместе. Я сделал это блин за 10—15 минут, а мучался годами. Зашёл в паблики и отписался от их частых уведомлений. То же самое сделал на почте.

Да много важного на тот момент я вычеркнул из своего сознания. В голову лезли мысли, как же я буду теперь без этой информации. Но я твёрдо решил для начала вернуть себе достаточную способность хорошо концентрироваться и долго сосредотачиваться на нужных образах.

В конце концов, я же просто отключил звуковые и push уведомления, оставил только необходимые. А вечером стал выделять время, чтобы проверить всё разом. Создал свою систему закладок и заметок, чтобы систематизировать информацию.

Появилось внутри уважение к себе. Ещё бы столько времени делать из себя корзину для сброса неотсортированной информации. Это, как минимум, не уважать эту информацию и, конечно, себя. Тратить время, на то, чтобы насладиться эффектом новизны и тут же забыть, не применяя. Теперь я понял, что большей ошибки человек не может совершить в информационную эпоху. Ведь информация постоянно будет пытаться занять свободное место, пока вы её не примените. Она стремится к материализации через нас, а человек без вектора будет атаковываться всем подряд и в итоге станет рассеянным с подавленным состоянием.

Средства, которые мы приписываемнебесам, часто находятся в нас самих_{У. Шекспир}

Я вот всё думаю, будь я Богом, то наверняка тоже бы обиделся на людей. Как в Древнегреческих мифах, разозлился бы, как минимум. Действительно, век информации, а мы толком не можем понять, какую колоссальную пользу можно извлечь для себя в это время. Мы живём в грандиознейший момент эволюции. Нам открыты все двери. Подходи и жми на кнопки. Делов то.

А мы что? Довольствуемся малоэффективным просмотром полезных видеороликов, что пишутся по одному продающему маркетинговому сценарию, от того нам ещё больше хочется их смотреть. Скидываем всё подряд себе на стену в социальных сетях, как в урну. Да век информации только начался, но можно же это делать культурно. Структурировать, систематизировать. В головах у большинства людей полный бардак. Разрозненные куски информации, осевшие осколками в подсознании из-за лени перед анализом. Ещё бы, думать же больно, энергия тратится.

И это влияет на нас. К тому же многое идёт вперемежку с вредительской информацией, которая призвана лишить нас воли к достижениям. Мы становимся рассеянными, раздражительными, пренебрегаем вечными ценностями, сбиваем нравственный прицел и растворяемся в обыденности, теряя колоссальный потенциал и редкую индивидуальность, становимся посредственными.

Эта ловушка понимания, что делать, но, бездействуя при этом, загнала нас в тупик. Мы довольствуемся малым, получаем удовольствие от новой информации и чувствуем себя занятыми, рывками переваривая её. 95% продолжают сидеть на попе ровно.

Но информация хочет другого. Она стучится к нам в сознание, чтобы достичь последней своей стадии, стать полноценной частью этого Мира, а не оставаться в форме идей и только развлекать нас. Здесь не обойтись без осознанного участия человека.

Мозгу проще поглощать, чем генерировать? Нет, совсем нет. Просто он привык. Проще привычное, а не поглощать! На самом деле, создавать намного приятнее и придаёт больше сил. Поглощая и потребляя, мы становимся одинаковыми, шаблонными. Создание нового подсвечивает нам свой путь и раскрывает потенциал. И эта книга об этом. Как-то у себя на стене я написал:

21 окт в 2:20

С возрастом мы теряем невероятно счастливое детство и находим путь из множества вопросов

На многие из них мы возможно никогда не получим ответа внутри себя. Значит ли это, что поиски там закончены? Да и стоит ли бояться ответов?

Можно почерпнуть что-то из умных книг, красивых фильмов, чужих учений, мнений, советов. Но уважение к себе начинается с искренности.

Как узнать, есть ли «это» на самом деле?

Только прожить. Пожалуй, самый честный способ. Единственно верный. И невероятно вдохновляющий. Как само детство :)

Но вот беда, детство заканчивается, когда мы начинаем верить в авторитеты. Так же проще, не нужно думать самим, искать. Почти одновременно с этим мы перестаём изобретать. И пока человек не разберётся с этой коварной ловушкой взрослой жизни, толком прожить её не получится.

Весь смысл любой практики сводится к одному – стараться услышать себя. А не слушать беспрекословно других, чтобы не стараться услышать себя. Поэтому следите за тем, чтобы всегда и везде – творческий подход и, как можно больше, нестандартных решений. А вот и шаг практики. Посмотрим, что вы способны изобрести и как разнообразить обычное задание :)

Задание 2

Сбрасываем балласт, освобождаем пространство и набираем высоту:

1. Закончите ремонт в квартире как можно скорее, если он затянулся. Живя в такой обстановке, Вы теряете много энергии и сил. Постарайтесь ускорить процесс – поставьте дату.

2. Заправляйте кровать каждое утро, перестаньте разбрасывать одежду по дому, кладите всё на свои места.

3. Сделайте сегодня генеральную уборку.

4. Выкиньте старые вещи, одежду например, которыми не пользуетесь.

5. Почините сломанные, а лучше избавьтесь от них навсегда.

6. Приберитесь на рабочем столе в компьютере и смартфоне, удалите ненужные программы и файлы. То, что нужно, распределите структурно по папкам. В браузере закройте лишние вкладки. На почте отпишитесь от бесполезных рассылок.

7. Незаконченными дела, долги, обещания либо отдаём и выполняем, либо, если нет возможности, временно «ставим в шкаф», чтобы не думать о них и закрыть большую утечку энергии. Прикиньте примерно среднее время, которое понадобится, чтобы решить вопрос. Исходя из этого, назначьте дату, когда снова будете думать об этом и мысленно «поставьте точку» до этого момента. Если ситуацию сейчас нельзя решить, необходимо изменить к ней отношение, чтобы процесс пошёл, здесь – это перестать думать на время. Решение, как правило, придёт само ближе к назначенному Вами времени.

8. Перестаньте страдать, меньше цепляйтесь за свои «бытовые мечты» (машина, телефон, красивая одежда…) Вместо супового набора заполните лучше эту часть себя творчеством, и мысли, как проще и быстрее достичь своих целей, сами придут к Вам.

9. Избавьтесь от любых сомнений, сделайте выбор, как можно скорее. во время выбора помните о суперпозиции, будьте честны с собой.

10. Умейте сказать «Нет», если это Вам не по душе. Не идите у всех на поводу. Скажите, что хочется сказать, если это не сильно наломает дров, зато вернётся энергия.

Сегодня, как только появится свободная минутка, например, состояние ожидания, откройте список и приступайте к действиям.

К чтению следующей главы приступайте только после 100%-го выполнения задания. Оптимальное время – сутки. И не поддавайтесь на уговаривания лимбической системы вроде: «Я обязательно выполню задание немного позже, потом, а пока получу удовольствие от следующего кусочка». Это то же самое, что отложить будильник с утра и проспать на важную встречу. Прокрастинация – враг №1. Как легко от неё избавляться, речь пойдёт уже через несколько страниц, а пока выполните эти простые задания, с которыми справится даже школьник.

Помните, мозг подкинет Вам любые мысли, лишь бы обезопасить от дополнительной траты энергии. Но он же не знает, что это будет полезно для Вас в итоге и априори сэкономит больше сил. Это Вы ему объясните сами, приведите правильные аргументы. Вспомните про силу, идею, и место, где они живут.

Далее на чёрной странице напишите отчёт для себя белой ручкой. Укажите, что сделано, а что ещё предстоит сделать, главное поставьте даты. Ни в коем случае ничего не откладывайте в долгий ящик безвремения. Ничего страшного, если Вы не успели выполнить задание за один день. Для кого-то это просто невозможно. Подведите итоги и наметьте дальнейшие шаги с датами. Например, каждое воскресение чищу мозги и окружающее жизненное пространство. Поставьте напоминание, скачайте какое-нибудь приложение по работе с привычками, например Phoaching :)

Многие замечали эффект от ведения отчётов и планов. Бывает, стоит написать что-то и даже забыть, а через какое-то время случайно наткнуться на записи и с удивлением убедиться, как намеченное реализовалось на практике. Моторика и память тела знают своё дело. Таким образом, мы делаем установки для подсознательного и сверхсознательного, а оно подстраивает наше поведение и реакции.

Самый хороший результат, если после письменного отчёта начертить схему. Сразу пытаться сделать идеально не стоит, если ранее не было такой привычки. Через несколько дней Вы оцените преимущество ведения записей таким образом. Так Вы упорядочиваете мысли для подсознания, а для сознания выделяете самое важное.

Перемены сначала пугают, а потом доставляют радость, когда их плоды становятся частью нас.

Весь наш путь движения к цели – часто череда попыток доказать себе, что мы можем стать такими-то, стать увереннее. Если бы мы умели изначально, ещё на стадии формирования идеи, не просто генерировать в себе состояние непоколебимой веры, но и держаться его, сколько нужно, что легко можем эту цель достичь, что она наша, тогда путь к ней был бы в разы короче.

Та сила, которую мы взращиваем в себе при занятии вольпинизмом, материализует наши мечты, превращает их в реальность, расширяет наше сознание, в прямом смысле делает нас больше.

Первый пик её роста, первый серьёзный скачок, желание проявить себя, происходит в момент принятия решения, когда формула правильно сформирована.

Далее уже дело техники, и победа за теми, кто сумеет чаще и больше поддерживать в себе это состояние, развивая его на всём пути реализации идеи.

Моменты колебаний и неуверенности в любом случае будут посещать. Необходимо их отслеживать и пытаться понять мысли, которые они несут, услышать свои страхи и привести им реальные аргументы в пользу цели, себя и их беспочвенности. Таким образом, успокоив своё подсознание, снова вернуться в ресурсное состояние.

Это и есть осознанный путь. А если мы будем прокладывать себе дорогу, как упрямый баран, игнорируя самого себя, то получим меньше радости от процесса. Мы рискуем потерять приобретаемый ценнейший опыт осознания, понимания и принятия себя, пряча голову в песок.

Человек пока будет сопротивляться изменениям, почти в каждом существует боязнь утраты старого, привычного и страх перед новым, неизведанным. Нам приходится сталкиваться с довольно не гибкими системами в жизни. От того стабильное развитие порой приходится возводить в статус перемен. А, на самом деле, это вполне себе естественный процесс.

Цель же не только в цели, но и в трансформации себя на пути движения к ней. Эволюция сознания – та самая лакомая конфета, которая постоянно притягивает к себе. Все по-разному расширяют сознание: алкоголем, наркотиками, книгами, техниками, тренировками, бизнесом, сегодня уже кто-то даже гаджетами и другими достижениями науки. Но все делают это в той или иной степени. В этом смысл и без него скучно.

Поэтому нужно перестать ждать, когда появятся следующие колебания. Возьмите под контроль этот переходный микро момент. И снова, снова, и снова принимайте нужное решение, пускай оно уже принято не раз. Что ж, если это необходимо для поднятия духа, так тому и быть, буду делать это.

Часто правильность выбора определяется необходимостью сделать его ещё раз, при том, что цена уже известна_{Кажется, из Матрицы}

Не осознавая до конца своих ошибок, я принимал решение не звонить родителям, чем попало питаться, не соблюдать питьевой режим, не вставать с первым будильником, совершать незапланированные покупки, не быть сдержанным с близкими, не заниматься спортом, не разбираться с финансами… Все эти «НЕ», казалось, были связаны в одно «НЕ», что толкало меня куда-то не туда, где состояние решительности атрофируется. Ощущение, что оно набирало силы, а решительность слабела.

Не дайте мелким пакостным решениям отодвинуть себя от основного правильного. В жизни нет мелочей. Тогда сильно трудно будет только вначале, пока состояние не обрело фоновость. Ваш выбор – это цель, помните об этом.

Следуйте видению своей цели, а остальное придёт позже_{Арнольд Шварценеггер}

Глупо постоянно находиться в шаге от принятия правильных решений. Будьте в самих решениях. Хватит оттягивать, пока мозг не отговорил Вас. Станьте решительными – вызовите в себе это состояние.

Как думаете, на какой картинке изображено здоровое сознание и больное ослабленное? Пиборы сегодня позволяют наблюдать подобное. Караульте вход в своё сознание. Есть несколько мгновений, чтобы успеть начать действовать и думать в правильном направлении, пока деструктив не саботирует нас. Не доверяйте страху и лени принимать решения за Вас. Сделайте это самостоятельно. И гордитесь собой, любите себя за силу, что живёт внутри Вас, чтобы её стало больше.

Это и правда крутое чувство, когда начинаешь осознанно ощущать, как цель оживает. И от того, что ты постоянно думаешь о ней, она питается и растёт и сметает любые всплывающие слабости, сомнения, прихоти и деструктивные состояния на своём пути.

Каждый раз, как Вы уступаетекакой-либо страсти, сопротивление ей в аналогичных повторяющихся случаях становится всё более трудным. Всякоеусилие, стремящееся к её подавлению,облегчает последующую победуЛеви

Если подумать, что такое фоновое состояние. Всего навсего сумма состояний которые когда-то переживал человек, разделённая на их количество с учётом интенсивности. Каждая мысль, если и не имеет значение, то, как минимум, влияет на следующую. Представьте, если почаще и в спланированной последовательности включать нужные, это может повлиять на весь образ мышления. Системный эффект может возникать только при наличии всех системных элементов. Он намного больше, чем эффект от одного элемента и даже их простой суммы, благодаря наличию связей в системе между элементами. И мы можем всем этим управлять. У человека от рождения ценнейший дар, который многие не осознают до самой смерти.

Есть ритуалы и привычки, которые помогают поддерживать состояние решительности. На первый взгляд может, показаться, что они никак не связаны с целью. Но Вы же помните, что нам нужна не цель, а состояние, которое мы будем испытывать при её достижении. А это и есть решительность, уверенность в себе, самодостаточность…

Регулярно бегать, вовремя вставать, быть вежливыми с людьми, чаще улыбаться и уметь находить поводы, заправлять кровать… Сами по себе полезные маленькие ритуалы по преодолению себя хоть в чём-то поднимают нас на ступеньку выше, поддерживают нас, и сила в нас растёт. Она звучит и постоянно подсказывает нам, как жить. Прислушайтесь.

И чем больше таких правильных привычек и ритуалов, маленьких побед мы создаем в течение дня, тем быстрее это состояние становится фоновым для нас. Оно занимает всё больше пространства в нашем сознании, пока не становится нормой. И решения на автомате начинают приниматься уже оттуда.

Поэтому не нужно себя заставлять. Просто быстро и вовремя переключаться на вектор движения к цели. Важно не растянуть момент, и вот Вы уже в другом состоянии. Иногда достаточно сделать первый шаг. Играйте. Здесь самое время.

Бывает анти состояние неопределенности и нерешительности никак не отпускает и приходится терпеть его достаточно долго, растрачивая жизненную силу и прибегая к воле. Необходимо зафиксировать его, задержав на несколько мгновений дыхание. Поменять место дислокации, просто отойти на несколько шагов. При этом начните откручивать назад мысли, как будто перематываете видео на экране. Вспомните, о чём Вы думали до неприятного состояния. Возможно, к нему подтолкнул какой-то знак, предмет, чьё-то слово. Был подан какой-то сигнал, который вызвал состояние. Выдохните, восстановив глубокое дыхание. Вспомните о цели, проговорите формулу (см. далее) и станьте решительными.

Теперь отключите автопилот лимбической системы и включите в работу префронтальную кору головного мозга. Вот Вы и снова сознательный человек. Эта часть мозга отвечает за внимание в первую очередь. Направьте его туда, куда нужно Вам сознательному и сразу действуйте, обязательно в этот момент. Тут главное – не оттягивать.

Также можно считать в обратном порядке или начать про себя проговаривать пять последних букв алфавита, но лучше поймать состояние, прочувствовать его и трансформировать, поместив туда свою осознанную часть здравого смысла, ресурсную мысль. Состояние сосредоточения или концентрации при этом должно стать предвидением того состояния, к которому Вы стремитесь.

Задание 3

1. С утра до вечера останавливайте себя и тренируйтесь вызывать в себе состояние решительности, чтобы действовать в правильном направлении. Встаньте с утра пораньше, оградите себя от сладкого, позвоните друзьям, родителям, избавьтесь на весь день от всех возможных вредных привычек, пробежитесь вечером по парку… У каждого свои тараканы.

Вы не раз переживали это состояние, постарайтесь вспомнить случай, чтобы лучше его прочувствовать.

Поэкспериментируйте один день. Но с утра до вечера помните также про суперпозицию, чтобы направлять свою решительность в верном направлении.

Когда будет получаться вызывать в себе состояние, фиксируйте его. Усилием воли сохраняйте, как можно большее время, доводите до пика чувствительности и запоминайте ощущения в теле.

На тёмном листе бумаги вечером напишите инсайты белой ручкой.

Сначала напишите обычным текстом, потом кратко сформулируйте мысли и на обратной стороне изобразите написанное в виде произвольной таблицы, а лучше схемы.

Только после полного выполнения задания продолжите чтение книги. На выполнение даются одни сутки.

Простые упражнения, которые здесь даны, улучшают концентрацию и внимание, приучают к волевым усилиям мозговой активности. А это в свою очередь при последующем применении этакого вольпинизма в обычных соблазнительных жизненных ситуациях помогает их пережить с достойным человеческим лицом и чистым сердцем. Пока хватает энергии, соображаешь более ясно, реакции чаще осознанные, у меня тексты льются сами, когда пишу, общение с людьми другое даже, всё другое, лучше, чище.

*Если готовы идти до конца, планируйте выделять 20 минут с утра и 20 минут вечером на изучение новой информации и выполнение заданий.

2. В дороге или просто, когда появится сегодня свободная минутка, скрестите пальцы рук, а большие пальцы вертите друг над другом. Заставьте мысль непрерывно следить за движением. Условие – нельзя отвлекаться мыслями от занятия. Как только заметите, что мысль ушла в сторону, немедленно возвращайте её обратно. Постепенно увеличивайте время и ставьте рекорды.

Увеличения базового уровня энергии у человека можно добиться только благодаря оживлению тела посредством выражения чувств. Отсутствие жизненной энергии всегда является результатом сдерживания чувств. К сожалению, большинство людей не умеет снизить темп своей жизни настолько, чтобы почувствовать, что они устали, находясь под давлением жизни, веры в необходимость жить дальше так, как они жили до этого, поскольку от этого зависит их выживание_{А. Лоуэн}

Попробуйте резко осознать своё тело в беседе, особенно когда чувствуете себя не в своей тарелке. Просто вспомните про него и пробежитесь внутренним взором: почувствуйте ноги, таз, туловище, руки, шею, голову. Вы удивитесь, как изменится ситуация в вашу пользу и в миг попадёте в лёгкое приятное состояние уверенности и сконцентрированности.