На пути к гармонии: Как справляться с тревожностью, выгоранием и депрессией - Оксана Комиссарова скачать бесплатно

Аннотация

Книга "На пути к гармонии: Как справляться с тревожностью, выгоранием и депрессией" посвящена поддержанию психического здоровья и преодолению эмоциональных кризисов, таких как тревожность, выгорание, депрессия и семейные конфликты. Сочетая теоретические знания и практические упражнения, книга поможет вам осознать и изменить ограничивающие убеждения, укрепить эмоциональную устойчивость и научиться управлять стрессом. Автор предлагает эффективные техники саморегуляции, основанные на когнитивных и эмоциональных методах, чтобы шаг за шагом вернуть гармонию и внутренний баланс в вашу жизнь.