Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше - Майкл Томпкинс скачать бесплатно

Автор: Майкл Томпкинс

Год: 2021

Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие, Личностный рост, Состояния и явления психики

Серии: МИФ Психология, Psychologies. Workbook

Теги: уверенность в себе, внутренняя гармония, осознанность

Скачать

Читать онлайн

Аннотация

Читайте Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше в формате fb2 или epub

Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания.

Книга подойдет всем, кто испытывает тревогу или подавленность и хочет повысить качество жизни.

На русском языке публикуется впервые.