Тревога и страхи. Как их преодолеть - Дэвид А. Кларк скачать бесплатно

Год: 2020

Жанр: Клиническая психология, Психотерапия, Саморазвитие, Личностный рост, Состояния и явления психики

Теги: советы психологов, психотехники, тревожность, психическое здоровье и психогигиена, душевное равновесие, позитивное мышление, самоконтроль, когнитивно-поведенческая терапия

Скачать

Читать онлайн

Аннотация

Читайте Тревога и страхи. Как их преодолеть в формате fb2 или epub

Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение.

Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла – процесс, который Кларк называет «детоксикацией». Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.