Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии - Карисса Густафсон скачать бесплатно

Год: 2020

Жанр: Зарубежная психология, О психологии популярно, Саморазвитие, Личностный рост

Серии: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы

Теги: работа над собой, практические рекомендации, советы психологов, борьба со стрессом, авторские методики, позитивный настрой

Скачать

Читать онлайн

Аннотация

Читайте Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии в формате fb2 или epub

Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома.

Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (ACT). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.