Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках - Джиллиан Батлер скачать бесплатно

Год: 2016

Жанр: Зарубежная психология, Практическая психология, Психотерапия, Саморазвитие, Личностный рост

Теги: уверенность в себе, работа над собой, психология общения, самопомощь, социально-психологические проблемы, тревожность, когнитивная психология

Скачать

Читать онлайн

Аннотация

Читайте Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках в формате fb2 или epub

Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.

В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.