Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие - Нэнси Колиер скачать бесплатно
Автор: Нэнси Колиер
Год: 2021
Аннотация
Читайте Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие в формате fb2 или epubКак избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт с двадцатипятилетним опытом работы Нэнси Колиер предлагает инструменты и упражнения, основанные на практике осознанности и терапии принятия и ответственности (АСТ), благодаря которым вы научитесь наблюдать за своими мыслями и отделять себя от них, сможете прекратить бесконечный внутренний монолог, встретиться со своими сложными чувствами и начать управлять ими.
Книга станет надежным помощником для всех, кто хочет изменить свою жизнь, изменив мышление.
Рекомендуем почитать
7 шагов к стабильной самооценке
Думай медленно… решай быстро
Перестаньте угождать людям. Будьте ассертивным, перестаньте заботиться о том, что думают о вас другие, и избавьтесь от чувства вины
Выбор. О свободе и внутренней силе человека
К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
Привет из детства. Вернуться в прошлое, чтобы стать счастливым в настоящем
Альфа код. Невербальный язык телодвижений высшего статуса
Законы привлекательности. Как произвести незабываемое первое впечатление и завязать дружбу с первого взгляда