Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни. Эми Шах. Саммари - Smart Reading скачать бесплатно

Год: 2024

Жанр: Здоровье, Личная эффективность, Саморазвитие, Личностный рост

Серии: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари, Впервые на русском

Теги: отношение к себе, отношение к жизни, борьба со стрессом, позитивный настрой, душевное равновесие, краткое изложение, обзоры книг, хроническая усталость, циркадные ритмы

Скачать

Читать онлайн

Аннотация

Читайте Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни. Эми Шах. Саммари в формате fb2 или epub

Это саммари – сокращенная версия книги «Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни» Эми Шах. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Хроническая усталость – это настоящая эпидемия поколения. Эми Шах, врач и нутрициолог, рассказывает в этой книге о том, почему многие люди постоянно чувствуют себя измученными. На наше состояние влияет многое – от гормонального фона до пищевых привычек. Эми Шах предлагает собственную методику борьбы с усталостью – она сочетает практики восточной и западной медицины и включает уникальную систему «циркадного голодания», которая способствует обновлению организма и улучшению самочувствия.