Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни - Джон Кабат-Зинн скачать бесплатно

Год: 1994

Жанр: Зарубежная психология, Практическая психология, Практическая эзотерика, Саморазвитие, Личностный рост

Теги: самосовершенствование, работа над собой, внутренняя гармония, борьба со стрессом, психотехники, осознанность, медитации, духовные практики

Скачать

Читать онлайн

Аннотация

Читайте Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни в формате fb2 или epub

Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления.

Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет книги.